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recettes de petit-déjeuner sain

Le petit déjeuner est le composant principal de tous les jours et une excellente garantie de votre succès. Si vous voulez faire au moins un peu, mais l'ouverture de chaque jour, vous avez besoin de bien manger avant de quitter la maison. Et peu importe combien de votre journée commence à 6 heures ou 12 heures, assurez-vous d'avoir votre petit-déjeuner avant de quitter la maison. Pour ce faire, vous devez connaître les recettes petit déjeuner sain, la nourriture était délicieuse et nutritive.

Ainsi, l'un de ces merveilleux petit déjeuner peut être la farine d'avoine. Bien sûr, beaucoup diront que ce ne sont pas les recettes les plus originales pour le petit déjeuner sain, mais si vous essayez un peu et ajoutez des fruits secs ou des noix, votre bouillie ne sera pas seulement délicieux, mais aussi riche en vitamines que vous plein d'énergie pour la journée. Alors, prenez un peu de flocons d'avoine, le remplir avec de l'eau bouillante ou du lait chaud et ajouter le beurre. Pour préparer le jus fraîchement pressé (si vous avez cette option) ou tout simplement le thé vert (il est parfaitement rafraîchit et tons). Tout le monde sait que la farine d'avoine est très utile pour l'estomac, la peau, les cheveux, pour la figure. Il contient un minimum de calories et un maximum de substances utiles. Par conséquent, surtout maintenant, avant le début de l'été, il vous sera non seulement utile mais aussi nécessaire. Il est également utile le petit déjeuner pour les écoliers. Si vous vous entraînez votre enfant à manger des flocons d'avoine le matin, il deviendra une bonne habitude. Il enrichira non seulement l'organisme avec des substances utiles, mais évite aussi le danger de la gastrite. Aujourd'hui, même manger à la maison, vous pouvez gagner des problèmes d'estomac. Par conséquent, la farine d' avoine – une excellente prévention. Qui perdent cuire le poids sur l'eau, mais vous pouvez utiliser le lait, surtout si vous savez que le dîner ne bientôt.

De toute façon, vous avez besoin de bien manger le matin, et quelques recettes de petit déjeuner sain vous aidera à choisir ce qui est bon pour vous. Si vous avez pas d'appétit le matin, alors vous avez besoin d'avoir quelque chose plus léger. Napirmer, préparez – vous une salade de fruits de pommes, les raisins et les pêches (proportion choisir à votre goût). Ajouter à cette salade un peu de jus frais ou du yogourt et mélanger. Il est tout simplement le petit déjeuner divin pour ceux qui gardent la figure et assure la santé. Si vous le souhaitez, mettre ici un peu de noix et de fruits secs – il est non seulement délicieux, mais aussi nutritif.

Repas le matin devrait être votre règle. petit déjeuner rapide et sain doit être tout le monde, parce que vous avez besoin de force et d'énergie pour vaquer à leurs affaires sans être distrait par la gronde l'estomac. Recettes petit déjeuner sain chacun a son propre, de sorte que les filles sont les divisant activement en libérant un livre en affichant des recettes sur Internet, alors pourquoi pas un gros problème pour trouver un menu approprié.

Beaucoup le matin ne se sentent pas la faim, mais le petit déjeuner est encore nécessaire. Par conséquent, vous pouvez vous faire une tasse de café ou de thé et manger des fruits secs et des noix. Il est grand d'enrichir votre corps avec des vitamines et des minéraux bénéfiques. De plus, ce petit déjeuner est assez copieux. Compte tenu du fait que de nombreux enfants adorent simplement les fruits secs et les noix, pour eux , ce sera juste le petit déjeuner parfait.

Un excellent choix matin petit déjeuner sain peut être une omelette. Pour ce faire, vous avez besoin de 2 oeufs, 1 cuillère à café de sel, une tasse de lait et 1 cuillère à soupe de farine. Tout de ce mélange jusqu'à consistance lisse, versez dans la casserole et placer le feu. À moins de 20 minutes, votre petit-déjeuner est prêt! Vous pouvez saupoudrer de fines herbes pour la saveur.

Prêt aussi parfaitement adaptés les céréales. Leurs enfants sont très friands, et dans les rayons des magasins alignés avec toutes sortes de paquets, donc si vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner, et nourrir l'enfant dans tous les cas il est nécessaire, granola est une excellente option.

Alors maintenant, vous connaissez une recette de petit déjeuner sain, afin de préparer et de goût! Bon appétit!