B7 vitamine (biotine): propriétés, effets sur le corps et où il est contenu

Qu'est-ce que la vitamine B7? Les propriétés et le contenu de cette vitamine sont deux sujets importants que nous examinerons dans l'article. De plus, nous vous dirons quel est cet élément, comment cela affecte le corps humain.

Présence

Le monde n'a eu connaissance de la biotine qu'en 1901. Ensuite, le scientifique Wilderson a décrit cette substance dans ses travaux. Il a déclaré que cela contribue au développement de bactéries à levures. Mais sous une forme cristalline libre, il a pu l'isoler du jaune d'oeuf d'un oeuf de poulet par Kegl en 1935. Et alors cette substance s'appelait la biotine. En traduction signifie «nécessaire à la vie».

B7 est une vitamine qui se dissout bien dans l'eau. Une énorme importance pour les processus métaboliques de la peau. En outre, on pense que la biotine (vitamine H, B7) affecte le système nerveux humain le plus fortement possible. Nous en parlerons plus tard.

Produits avec de la vitamine B7

Et quels aliments contiennent de la vitamine B7? Attribuer ces produits, qui contiennent la plus grande quantité de cet élément. Le premier peut être attribué à la levure. Ce n'est pas pour rien que la première substance a été trouvée en eux. Mais, en plus, même en soi contiennent ses produits tels que:

• Tomates;
• Épinards;
• Le jaune d'oeuf;
• Champignons;
• Noix;
• Sarrasin;
• Soja;
• Bouillie d'avoine;
• Carotte;
• Chou, surtout en couleur;
• Et beaucoup d'autres.

Et si nous parlons de produits d'origine animale, alors, dans la plus grande quantité, cette vitamine est contenue dans le foie et les reins.

Pourquoi avons-nous besoin de biotine pour le corps humain?

C'est la vitamine B7 (biotine) qui est nécessaire pour que le corps améliore le métabolisme et aussi pour le traitement des glucides dans le sang humain. En outre, il peut être davantage identifié qu'il affecte la production d'enzymes et le traitement du glucose – il normalise les taux de glycémie. Il est intéressant que les femmes soient recommandées d'utiliser cette vitamine plus que les hommes. Si la quantité de cette vitamine diminue, la fille devient nerveuse, irrité, et peut même tomber dans un état dépressif.

La biotine est un complément pour s'assurer que toutes les vitamines B fonctionnent correctement. Après tout, la réaction chimique subséquente avec des purines dans le corps humain, contenant de l'information génétique, et contribue à la libération d'une substance importante – l'hémoglobine. Dans le même temps, B7 est une vitamine qui favorise la sécrétion de graisse sous-cutanée, ce qui renforce la structure des cheveux et des ampoules. En conséquence, ils deviennent magnifiques, brillants et ont une apparence saine. En outre, la vitamine améliore l'état de la peau et des ongles.

Dans le cas où un enfant a une maladie de la peau comme la dermatite séborrhéique, c'est la présence de vitamine N dans la biotine qui aidera à se débarrasser de cette maladie. Mais cela s'applique uniquement aux enfants, les adultes sont traités individuellement, mais avec l'utilisation de ce médicament.

En outre, B7 est une vitamine qui a un effet positif sur les glandes sécrétant la sueur. Cela affecte également les terminaisons nerveuses et la moelle osseuse. De nombreux athlètes sont encouragés à utiliser la biotine, car cela permet de réduire les douleurs musculaires. En partant de tout ce qui précède, nous distinguons les catégories de personnes qui ont le plus besoin de cette vitamine:

• Les femmes enceintes;
• Les nouveau-nés et les jeunes enfants;
• Personnes qui ont augmenté le taux de sucre;
• Les personnes atteintes d'épilepsie;
• Patients ayant un diagnostic de «mycoses»;
• Les personnes souffrant de dysbactéries après un long traitement avec des antibiotiques.

Enregistrer l'élément utile

Comment puis-je économiser B7 (vitamine) pour plus longtemps? Cette substance peut être détruite si elle n'est pas dans des conditions favorables à cette situation. Pour économiser B7, il est préférable de congeler les aliments dans lesquels il est contenu. Lorsqu'il est traité thermiquement ou conservé, il s'effondre. En outre, la vitamine commence à tomber en panne si la nourriture dans laquelle elle est contenue a été exposée à un trempage prolongé dans les solutions.

Il est également recommandé de conserver autant de propriétés utiles de nourriture que possible, de le stocker dans son intégralité, mais pas pour longtemps, même dans un réfrigérateur. Une autre méthode de préservation de la vitamine B7 consiste à faire bouillir des produits dans la peau. Seulement, en aucun cas, ne devrait pas faire frire. Ensuite, la nourriture devient, au contraire, nuisible.

Quels médicaments contiennent de la biotine?

Si une personne ne reçoit pas la norme de vitamine B7 de la nourriture, alors vous pouvez reconstituer son stock avec l'aide de médicaments. Dans les produits pharmaceutiques modernes, il existe une quantité énorme de suppléments de vitamines et de minéraux. Ils aident à saturer le corps avec ces vitamines qu'il ne tire pas de la nourriture.

Dans les pharmacies, un tel médicament peut être trouvé comme "Bioton", mais il existe de nombreux autres complexes de vitamines B. Le dosage d'un tel médicament dépend du degré de pénurie. Mais avant de prendre ce médicament, il est préférable de consulter votre médecin. Les personnes qui souffrent de maladies intestinales utilisent habituellement des injections intramusculaires. Dans le cas de problèmes avec les cheveux, cette vitamine peut être utilisée comme médicament indépendant ou avec un masque pour les boucles. En outre, une autre solution peut être utilisée pour divers problèmes dermatologiques sur la peau du visage. Et si, avec l'aide de "Bioton" pour s'occuper du visage pendant une longue période, il sera serré, l'effet du levage sera perceptible. Le principal est de respecter la dose.

Y at-il un effet négatif de la vitamine sur le corps humain?

Lorsque ce complexe d'effets secondaires n'a pas été trouvé, il est possible que si la personne a une intolérance personnelle à la drogue. S'il y en a une, une éruption peut apparaître sur le corps sous la forme de points rouges. De plus, il y aura une démangeaison. Ces symptômes sont des réactions allergiques.

Comment la biotine est-elle digérée?

Le corps humain perçoit très bien la substance donnée, qui synthétise les aliments reçus. Par exemple, il est utile de manger un œuf à la coque. Il contient de la vitamine B7.

Mais les boissons contenant de l'alcool réduisent l'effet de la biotine sur le corps humain. Par conséquent, ceux qui abusent de l'alcool peuvent développer une déficience de cette vitamine. En outre, une huile qui a été chauffée à certaines températures ou soumise à une exposition prolongée à l'air, affaiblit l'effet de cette substance sur le corps. Lors de la réception d'antibiotiques et de médicaments contenant du soufre et du sucre, il peut y avoir une déficience de cet élément.

Manque de vitamine

Que se passe-t-il si le corps manque de vitamine B7? Ensuite, il y a une diminution de la pression artérielle, le tonus dans les muscles et les vaisseaux sanguins est considérablement réduit. Le développement mental et la croissance peuvent également être ralenties. Différents écarts dans la psyché peuvent apparaître et les processus métaboliques dans l'organisme entier diminuent.

Signes de manque

Quand il y a un manque de vitamine B7, il peut y avoir de tels signes:

• La peau est endommagée;
• Les gens veulent souvent dormir;
• La langue a une teinte blanche;
• Une mauvaise humeur prévaut, et une personne tombe même dans un état dépressif;
• Les muscles peuvent souvent souffrir ou être affaiblis;
• Lors de la prise de tests, le patient présente un taux élevé de cholestérol et de glucose dans le sang;
• L'anémie se développe;
• Le patient peut perdre son appétit et devenir malade;
• Les cheveux commencent à s'effacer, à perdre une apparence saine, la croissance ralentit.

Et que se passe-t-il si la vitamine B7 dans le corps est plus que la norme?

Il est assez rare qu'une personne reçoive une surdose de prise de vitamine B7. Fondamentalement, cette substance sort naturellement du corps humain. Et lorsque le niveau de cet oligo-élément augmente, la personne va souvent aux toilettes et souffle lourdement. Mais en dehors de ces inconvénients, l'avantage est que les cheveux commencent à s'améliorer et à renforcer après avoir reçu une grande partie de cet élément.

Conclusion

Maintenant, vous savez ce qu'est la vitamine B7 (biotine). Les fonctions, les sources et les applications sont les sujets importants que nous avons examinés en détail dans l'article. Nous espérons que cette information vous sera utile.