Fatigue: Causes et traitement. fatigue constante, somnolence

Notre vie est remplie d'agitation et de diverses contraintes. Nous devons constamment courir quelque part, quelque chose à faire, quelque chose à faire, et la grande majorité des gens il n'y a absolument pas de temps pour moi-même. Après le travail habituel, les gens se plaignent tous du manque d'énergie, dont les causes, en règle générale, personne ne ne sais vraiment pas et d'identifier eux est assez dur avec le rythme de vie. Mais si vous avez pris la peine comme la maladie – est un signal alarmant. Alors, il est temps de changer quelque chose.

D'où vient le pouvoir

Toute maladie – est souvent exprimé son mécontentement avec notre corps, qui est causée par une mauvaise manipulation lui. Dans tous les cas, la norme constante quand vous vous sentez la fatigue, les causes, très probablement caché dans ce qui suit:

• sommeil Instable.
• Hypovitaminose B.
• L'abondance des conflits et des situations stressantes.
• Big stress émotionnel ou physique.
• L'insomnie.
• Le développement du cancer.
• Le manque de vitamines.
• un dysfonctionnement de la thyroïde.
• Dysbactériose.
• Persistante maladies infectieuses.
• Les maladies cardiovasculaires.
• l'impact du temps.

Dans les cas les plus courants quand une personne se sent un manque d'énergie, les raisons se trouvent dans le mauvais sommeil, la fatigue et la nourriture est horrible. Après tout, presque personne ne sait que la façon dont nous mangeons dépend soixante dix pour cent de notre santé. Mais si vous êtes préoccupé par le manque constant d'énergie, les raisons peuvent être beaucoup plus profond, il est donc susceptible d'aller chez le médecin.

Les symptômes, qui, après la détection est nécessaire de contacter une personne qualifiée

Comme mentionné précédemment, vous ne devez pas toujours courir chez le médecin, mais il ne faut pas laisser les choses suivre leur cours. Si vous vous sentez constamment malade et regarder les symptômes suivants, alors vous avez certainement besoin de prendre rendez-vous avec un technicien qualifié:

• apathie;
• irritabilité;
• sauter température de 36 à 37 degrés;
• pâleur de la peau;
• nausées;
• vertiges;
• attention avec facultés affaiblies.

Tous ces symptômes peuvent indiquer une fatigue normale, mais en même temps sur les différentes maladies. Par conséquent, votre corps crie à l'aide dans tous les cas, ne peut être ignoré.

Le manque de force chez les enfants

Tragiquement, les courbatures et la faiblesse ne sont pas seulement pour les adultes. Si parfois il arrive la fatigue chez les hommes, ce qui provoque parfois difficile à expliquer, que pouvons-nous dire au sujet des femmes et des enfants? Il est intéressant de noter que chez les enfants la maladie se manifeste beaucoup plus fréquemment que chez les adultes. Les enfants n'ont pas l'endurance et l'endurance à des situations défavorables. Ainsi, si l'enfant a été une panne, les causes et le traitement sera en mesure d'identifier et d'attribuer seulement une expérience et un bon pédiatre.

la garantie de la santé – une bonne nutrition

Pourquoi la nourriture est donnée tant d'importance? Presque tout le monde au moins une fois connu une forte baisse des forces, dont les causes, comme il est apparu plus tard, il était à la malnutrition. Le fait est qu'une personne au cours de leur petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner consomme une grande quantité de glucides rapides qui contiennent beaucoup de sucres simples. Ce qui en soi n'est pas effet très positif sur notre santé. C'est précisément la raison pour laquelle il y a une rupture, les raisons pour lesquelles, dans ce cas est le faible taux de sucre dans le sang.

Donc, vous devez d'abord de revoir entièrement votre régime alimentaire, et surtout donner la préférence à des bouillies, des fruits et légumes.

à l'auto-médicamenter

De toutes les façons d'aider à rétablir pleinement le pouvoir, il est possible d'isoler un très utile – et en même temps agréable – est l'utilisation de grandes quantités de fruits et légumes. Après tout, ils sont une merveilleuse source de vitamines essentielles. Et il est préférable de donner la préférence aux naturels, cultivés sur leur propre jardin, pas acheté, légumes. La raison est très simple: souvent ces produits qui sont cultivés en vente, en peluche avec une variété d'additifs chimiques, qui secouent la santé seulement.

Dans votre régime alimentaire devrait comprendre non seulement les fruits, mais aussi la nourriture, riche en iode, tels que les fruits de mer.

Où obtenir des émotions positives?

Dans la plupart des cas, une maladie a ses racines dans le stress et la surcharge. C'est quand il y a une faiblesse, le manque d'énergie. Les raisons se trouvent dans l'absence d'une recréation complète et de haute qualité. Mais où nous prenons la force et des émotions positives, quand à cause de la fatigue ne veux rien?

Rien n'est plus frais que des vacances en bord de mer. Si cela est impossible, essayez au moins souvent marcher dans l'air frais: il est un impact positif sur la santé et le sommeil. Parfois, vous pouvez vous permettre et les petites joies, encourageant, par exemple, pour vous inscrire à un cours de massage. Mais l'alcool est préférable de ne pas utiliser. L'état détendu qu'une personne reçoit même une boisson – juste une fiction.

Les plaisirs de l'activité physique

Beaucoup ne comprenaient pas et ne veulent pas savoir comment l'exercice peut aider à lutter contre la fatigue. Toute activité physique contribue à la production d'endorphines, l'hormone du bonheur. Mais la principale chose – à tout faire avec modération, et non spécifiquement trop solliciter. Il ne faut pas se conduire à l'épuisement.

Comment se débarrasser de la somnolence diurne

Presque tout le monde, se sentant fatigué et endormi, va directement à la machine à café et commence à verser une tasse après tasse. Cependant, à la fin de la journée, une bonne quantité de cette boisson est déjà un énorme succès énerve tout son estomac.

Très souvent, les gens se sentent la fatigue de l'après-midi, de la somnolence. Les causes de cette faiblesse, sont dans le reste d'une mauvaise nuit. Cela signifie qu'il est temps de prêter attention au lit et un oreiller confortable s'ils dorment? Dans les cas extrêmes, ils doivent être remplacés plus confortable.

Somnolence diurne plus visité, devrait élaborer un programme de sommeil, t. E. Pour se réveiller et s'endormir dans un seul et même temps. Vous ne pouvez pas aller à leurs désirs et suffisamment de sommeil en semaine, et de dormir le week-end – il ne conduire à l'insomnie. Si vous vous sentez le matin, qui dormait peu, ne devraient être ajouter graduellement pas besoin d'augmenter immédiatement le temps de repos, quinze à vingt minutes, jusqu'à ce que vous avez travaillé le traitement idéal.

ethnoscience

Sept problèmes – une réponse. Avec l'aide de la médecine traditionnelle peut guérir presque toutes les maladies, et même une rupture, dont les causes ne peuvent en aucune façon de savoir.

Peut-être le plus simple et le plus efficace pour lutter contre cette maladie est l'utilisation de bouillon d'ail avec du miel. Il devrait prendre une cuillère à soupe avant de manger.

Si vous intervenez avec la répartition des hommes dont les causes ne sont pas identifiées, il est recommandé de faire les médicaments suivants. Il est nécessaire de remplir la bouteille vide près du sommet des betteraves râpées, puis verser la vodka et se cacher dans un endroit chaud pendant 12 jours. Après cela, obtenir et prendre un verre par jour avant les repas.

des moyens excellents de force de rappel est le céleri. Il faut nettoyer, hacher, verser l'eau froide et de pousser au moins deux heures. Après cela, il doit être pris plusieurs fois par jour. Céleri est non seulement restaure la force et tonifie quitté le corps, mais stimule aussi le cerveau.

Pour ceux qui n'aiment pas manger juste la médecine méchant, il y a des recettes délicieuses. La capacité de litre à placer 100-150 grammes d'oignon haché, ajouter 100 grammes de miel et versez tout un bon vin de raisin. Ensuite, vous devez laisser le mélange infuser pendant deux semaines. Une fois filtrée, et prendre trois cuillères à soupe par jour.

S'il y a une panne peu fréquente, dont les causes restent un mystère pour vous, vous pouvez préparer un mélange de contreventement. Pour ce faire, vous avez besoin de 100 grammes de jus d'aloès, 500 grammes de noix sans coque, et 300 grammes de miel 4 citron. Jus d'agrumes besoin de presser, écraser les noix et mélanger le tout. Laisser infuser pendant deux heures, puis prendre une cuillère à café trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas.

Le moyen le plus efficace pour récupérer une teinture de éleuthérocoque. Il peut être facilement trouvée dans la pharmacie. Prenez le médicament doit être 15-20 gouttes deux fois par jour (une demi-heure avant de manger). Éleuthérocoque a un effet tonique sur le corps, augmente son activité et la santé en général.

Si la fatigue se produit en raison d'un exercice intense, puis les pommes de terre très pratique. Vous avez besoin de trois fois par semaine pour boire avec téguments décoction de l'eau. Dans la peau du légume contient de grandes quantités de vitamines A, B, C.

Bien sûr, la chose la plus importante dans la lutte contre le manque de forces – un repos complet. Mais si toutes les recommandations ci-dessus récupéreront non seulement la santé, mais aussi la santé.