Ski correct – la clé d'un manque de blessures

ski de matériel de ski – pas vraiment la science de fusée, de sorte que vous pouvez le maîtriser dans un temps relativement court. La tâche principale pour les débutants – pour se débarrasser des différents systèmes, parce que le faillible et peut tomber même les professionnels, personne n'est une exception. En outre, les montagnes viennent juste pour les émotions positives, mais aussi pour le plaisir, donc est-il vaut la peine de prêter attention aux petites pannes qui peuvent survenir en particulier absolument tout le monde, pas seulement les nouveaux arrivants. Voilà pourquoi le ski départ devrait être heureux.

Donc, si vous avez déjà l'équipement nécessaire et les skis, vous ne devriez pas pressé et a immédiatement grimpé sur la piste pour les débutants, tester leur propre force. Ski ne tolère pas la hâte, il sera inutile. Pour commencer avant le début de l'échauffement est nécessaire si vous voulez que votre corps est votre assistant obéissant pendant la descente. Il est important de faire un peu d'entraînement pour les muscles des bras et des jambes, de sorte qu'ils ne semblent pas en bois. Il convient également de s'étirer légèrement les muscles des cuisses et les jambes, faire quelques exercices pour les articulations des mains et des pieds. Après cela, les Nachet du corps vous écoutent beaucoup mieux. Pour commencer est préférable d'essayer le ski sur la partie plate ou la plaine, vous pouvez essayer de se déplacer vers le bas de la colline et apprendre à tomber avec succès.

Oui, c'est vrai, avant d'apprendre à monter, il est important d'apprendre à tomber, il est garanti exempt de blessures. La chose la plus importante à l'automne – est un arrêt rapide du mouvement incontrôlé sur la pente. Par conséquent, si le ski se termine le sentiment que vous êtes sur le point de tomber, il est préférable d'atterrir sur eux-mêmes. Une méthode similaire est la plus sûre chute. La chose la plus importante – les muscles sont en même temps détendu. Si elles sont en tension, puis démarra loin ne fonctionne pas, surtout si l'ont déjà baissé, alors la pente est préférable de descendre la tête, donc il sera plus sûr. Un peu plus tard, vous pouvez commencer à arrêter son mouvement, ne désespérez pas si vous ne parvenez pas à le faire une fois. Le sera le plus souvent doivent tomber, plus vite vous serez en mesure d'apprendre à effectuer toutes les actions correctement, et le ski deviendra pour vous un petit test de force.

Ensuite, vous devez apprendre la bonne position pour le skieur. L'épaule, le genou et le pied doivent être situés sur la même ligne verticale si le boîtier est déplacé, il est susceptible de tomber ou de blessure. Afin de ne pas faire une erreur, vous pouvez imaginer que vous êtes sur le talon de cactus et il est impossible de s'asseoir. Les pieds doivent être en position pliée, mais tout pied ne bouge pas en arrière et les coudes toucher légèrement le corps. Cette disposition devrait se rappeler de temps en temps pour la pratique même à la maison, pour garder vos mains dans la bonne position.

Lorsque les bases sont maîtrisées à la perfection, vous pouvez essayer de rouler à sa manière, développer sa propre technique de mouvement. Soit dit en passant, il convient de noter que l' une des techniques les plus beaux et presque oublié – le patinage sur les skis. Le principe est ici le même que pour le patinage, la seule différence est dans l'équipement et du terrain. mouvements lisses et belles, pirouettes dans l'air est si fascinant qu'il semble que pas de neige et de ski aux pieds, et la surface lisse du plancher dans la salle de bal. Une danse similaire sur la couverture de neige nécessite une longue préparation et l'affûtage des compétences, cependant, tout commence par de petites choses.