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Shakes de protéines pour la perte de poids – contre-indications, avantages et inconvénients

Toutes les méthodes de perte de poids nécessite l'utilisation d'un exercice complexe. Certains des agents anti-obésité concentrée sur la réduction de l' apport alimentaire tout au long de la journée. Dans cet article, je voudrais vous parler de shakes de protéines, ce qui aidera à se débarrasser des kilos en trop.


Certains nutritionnistes nous ont convaincus que ce sont les cocktails sont tout à fait effeciency. La même ordonnance pour préparer un shake de protéines pour la perte de poids est très simple. Pour cela, il est nécessaire de mélanger le mélange sec avec du yaourt (yaourt peut être remplacé sans additifs, de préférence naturel) ou de lait. Tout cela mélangé avec un mélangeur. La composition de la boisson peut varier.

Protéines shakes pour la perte de poids sont considérés comme inoffensifs pour le corps, mais le résultat souhaité, ils ne donneront pas, si elle n'exerce pas. Ils sosredotochny sur la façon de réduire l'apport alimentaire tout au long de la journée.

Protéinées – Contreindications

Cependant, si vous décidez de perdre du poids de cette façon, alors vous devez vous rappeler que vous ne pouvez pas participer à une longue période de temps. De plus, si vous avez tendance à diverses réactions allergiques à l'utilisation de ces boissons devrait traiter avec précaution.

L'utilisation de cocktails de protéines

Parmi les principales caractéristiques positives peuvent être identifiées:

  • au lieu d'utiliser une composition à un seul composant d'un aliment;
  • la sécurité lorsqu'ils sont utilisés pour le corps;
  • obtenir l'effet recherché par l'utilisation d' une telle minceur de boisson.

Inconvénients cocktails de protéines

devrait lui être attribuée à sont:

  • une grande quantité de sucre dans la composition de la boisson et une petite quantité de nutriments;
  • pendant l'utilisation devrait réduire le nombre de recevoir d'autres aliments qui n'a pas eu l'effet inverse;
  • apparition de problèmes avec le système digestif en raison d'une mauvaise utilisation ou des cocktails irréguliers;
  • dans certains cas, il peut être le manque à gagner dans le nombre requis de calories qui échouera et ne sera pas le résultat escompté

Il convient également de noter que ces inconvénients ne se produisent que si la réception est effectuée kokteylel irrégulière. En même temps, un autre facteur important est l'exercice, ce qui est absolument nécessaire pour obtenir les résultats souhaités conjointement avec la consommation de cette boisson.

Un autre point important est la composition du cocktail qui fait le mieux à la maison. Il est pas nécessaire d'acheter des boissons de composition inconnue dans les magasins. Moins cher et plus fiable pour faire une boisson de yaourt à faible teneur en matières grasses naturelles, tout en les remplaçant repas. Ainsi, après quelques jours, vous vous sentirez les résultats pour vous-même.

Après la protéine est considéré comme l'un des aliments les plus importants. Pourtant, il ne faut pas en abuser, car l'excès de celui-ci peut nuire à l'organisme. Un mélange de à base de protéines capables d'éliminer rapidement et facilement la faim et saturer le corps avec des acides aminés. Bien sûr, vous pouvez obtenir des protéines des aliments tels que les œufs, la viande. Mais ne pas oublier qu'ils contiennent aussi du cholestérol, ce qui est nocif en grande quantité. Par conséquent, il est préférable d'obtenir une protéine à l'aide de ces boissons. Comment faire cuire les shakes de protéines? Ensuite, il y a quelques recettes.

cocktail rafraîchissant

Il vous permet de saturer rapidement le corps. Pour le faire, vous aurez besoin: le céleri, un demi-citron, pomme verte, quelques feuilles de chou, qui doit être passé à travers un presse-agrumes. Ensuite, ajoutez 120 grammes de yogourt. Fait!

cocktail tonique

Avec cette boisson, vous vous sentirez un regain d'énergie et de vous laisser faim depuis longtemps. Possible de l'utiliser avant et après le repas. Pour la préparation, vous devez passer par le presse-agrumes tels produits sont les suivants: les épinards, la betterave, la carotte, la pomme, l'aneth. Ensuite , battre dans un mélangeur avec l'ajout de protéines d'oeuf. La boisson est prête!