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régime Sarrasin: perdre du poids rapidement et en toute sécurité!

Dans la lutte contre le surpoids tous les moyens sont bons! Récemment, par exemple, remplace le régime du Kremlin populaire est venu régime de sarrasin. La quasi-totalité du beau sexe, qui a réussi à la retenir, disent qu'ils ont perdu entre deux et cinq kilogrammes. Cependant, ils ne participent pas à l'exercice physique, ne pas boire des préparations spéciales et ne pas aller au bain ou au sauna. Alors quel est le secret? Pourquoi le régime alimentaire de sarrasin si efficace?

Tout cela grâce à sa composition unique. Dans le sarrasin contient plus de protéines que toutes les autres céréales. Le montant proche de 17 grammes pour cent grammes de produit, alors que dans le poulet alimentaire du sein – 20 grammes. Ainsi, ce croup peut être un bon substitut pour la viande ou la volaille, comme la protéine qui y sont suffisamment.

alimentation Sarrasin est efficace aussi parce qu'il normalise les niveaux de sucre dans le sang. Après son utilisation, il se lève peu à peu, ce qui nous permet de satiété pendant une longue période et il n'y avait aucun problème avec le cœur. Et après l'utilisation d'autres sucres d'hydrates de carbone « saute » immédiatement, qui vient provoque le dépôt de kilos supplémentaires.

Dans le sarrasin contient également de l'acide folique, ce qui renforce le corps, empêche la pénétration des bactéries et des virus, en aidant à lutter contre les maladies infectieuses. Flavonoides, qui sont également présents dans une telle bouillie en quantité considérable, inhibent la croissance des tumeurs et protègent contre le cancer. Une consommation régulière de sarrasin aide à nettoyer les vaisseaux sanguins et réduire le risque de thrombose artérielle.

En outre, le sarrasin est efficace pour la perte de poids due à la teneur élevée en fibres. Fibre est une sorte de « brosse » pour notre système digestif. A la suite dans le tube digestif entier, il n'est pas digéré, et juste en passant le long des parois de l'estomac et des intestins, nettoyez-les et affiche toutes les toxines. Après un tel « nettoyage » interne poids supplémentaire va encore plus vite.

Nous avons découvert pourquoi le régime de sarrasin est si populaire aujourd'hui. Maintenant, vous avez juste le magasin, cuisiner et manger que de la bouillie il? Mais pas si simple! Il y a le régime alimentaire différent sur le sarrasin. Considérez les deux les plus populaires.

Express-alimentation

Si après une semaine, vous avez un événement important, une robe ne peut pas être fixé à la taille, un besoin urgent de s'asseoir sur le régime express de sarrasin. Là-dessus pendant sept jours a permis de manger du porridge que de cette céréale, que vous pouvez boire du lait à faible teneur en matières grasses ou du yogourt. Plus il n'y a rien que vous pouvez non seulement boire un jour pour deux litres d'eau minérale ou propre ordinaire. Répétez ce régime ne peut être un mois, parce qu'une telle transition – une contrainte assez grave au corps.

régime de sarrasin nettoyage

Avant et après vous vaut au moins deux fois par semaine pour manger le sarrasin. Ce régime est pas aussi grave que le précédent, et son objectif principal est pas la perte de kilos supplémentaires, et le nettoyage du corps. Bien plus mince sur elle, vous allez certainement devenir. Pour le petit déjeuner devrait vous faire cuire la bouillie de sarrasin avec le lait, un oeuf à manger et boire du thé ou du café. Deux heures plus tard, une collation – tous les fruits. Pour le déjeuner, nous mangeons le sarrasin avec un morceau de poulet maigre ou de poisson. Goûter – collation yogourt. Pour le dîner, essayez le sarrasin avec des légumes ou salade fraîche. L'heure du coucher souhaitable de boire un verre de yaourt. Tenez-vous à cette nourriture par semaine – et votre corps commence à travailler comme une horloge!