gymnastique slave pour les femmes (27 exercices)

Comment ajuster la forme, tout en restant en harmonie avec elle-même? question apparemment stupide, mais il est apparu que la beauté intérieure nécessite un soutien pour développer et charme. Certains sont nés avec un tel cadeau, qui est la vraie chance. Mais il peut parfois aider à la gymnastique slave, qu'il pratiquait avec succès les ancêtres-Slaves. Est-il vraiment aider ou est une véritable relique du passé? Peut-être que vous pouvez comprendre que lorsque vous testez l'exercice pour vous-même.

la beauté des femmes et ses secrets

Probablement tout le monde au moins une fois demandé, et ce, en fait, est le secret de l'attraction féminine?! Pourquoi les hommes et les femmes ont des idéaux différents? Pourquoi les belles dames sont souvent seuls et la souris grise peu visible ne savait pas d'autorisation des gars? Avec difficulté tous ces points en forme dans notre tête et une variante avec la beauté intérieure vient à l'esprit immédiatement. Très probablement, chacun face à une souris grise, qui ne peut se vanter d'apparence luxueuse, mais attire d'autres. Ces personnes que la beauté vient de l'intérieur et il attire. Nos ancêtres dans le développement de ces compétences a longtemps aidé la gymnastique slave, et aujourd'hui instructeurs modernes se souvint de la science ancienne et a donné un nouvel élan à sa popularité. Et la distribution de la matière est non seulement parmi les Slaves, mais aussi d'autres nationalités. Cependant, au niveau génétique gymnastique slave encore plus proche de résidents est de nos latitudes.

la technique

femme moderne mis en cadres rigides. Il doit recueillir, fort, audacieux et ambitieux. Une femme doit travailler pour gagner de l'argent au profit de la famille. Pas si rare qu'une femme obtient plus de ses hommes. Mais cette femme doit toujours être sage et calme. La dynamique de la vie moderne et le désir d'utiliser les méthodes des hommes pour atteindre leurs objectifs de voler l'énergie des femmes et aider à compenser la perte de gymnastique slave. Le complexe comprend 27 exercices répartis dans des mondes inférieurs, moyens et supérieurs. exercices inférieurs du monde ne sont conçus que pour les femmes et les hommes pour les mener à bien est interdit, afin de ne pas supprimer l'essence mâle. Il n'y a pas besoin urgent d'effectuer tous les exercices. Vous ne pouvez sélectionner que quelques-uns, et de les améliorer, en ajoutant de temps en temps avec de nouveaux exercices.

Avantages de l'art antique

Alors, ce qui est bon gymnastique slave pour les femmes? 27 exercices stimulent l'amélioration de l'état général de la santé. Extrêmement méthode de perte de poids n'est pas favorable, mais il donne vraiment la beauté, qui donne au corps une des lignes arrondies doux, si attrayant pour les hommes. Dans la technique adhérents améliore la vue et la santé reproductive. Si, avant les femmes d'exercice expérience de la douleur pendant les menstruations, la technique leur permet d'minimiser, voire éliminer. Les problèmes de dos seront oubliés, et le corps sera léger et flexible, si l'exercice est systématique. ne ont pas besoin d'assister les chambres coûteuses, vous pouvez le faire à la maison pour cette technique. La technique prend en compte toutes les caractéristiques individuelles du corps féminin, et bien d'autres facteurs. Vous devez commencer à pratiquer sous la supervision d'un entraîneur de maîtriser en toute sécurité la nouvelle technique.

Contre-indications et précautions

Rappelez-vous que la gymnastique slave pour les femmes – il est non seulement remise en forme, le corps bénéficiaire. La première méthode suppose l'harmonie. Si obtenir le résultat souhaité sera bientôt, cela ne signifie pas que vous pouvez jeter la salle de gym. La puissance de celui-ci – la constance. Il y a une opinion sur la mauvaise interaction avec le traitement hormonal, et de réduire l'impact sur le corps pendant que vous exercez et prendre des médicaments. Dans ce cas, seules les caractéristiques particulières de l'organisme déterminent l'effet maximal obtenu. exercices instructeurs permettent aux femmes de tous âges, sans aucune restriction, mais surtout en regardant la jeune fille, le système reproducteur qui ne se forme pas jusqu'à la fin. Cela est dû à la possibilité du développement des filles trop tôt.

santé physique

gymnastique slave pour les femmes visant à maintenir l' énergie des femmes dans tout le corps. Ainsi, les filles vont croître plus vite, devenir plus physiquement attrayant. Chance d'intérêt actif du sexe opposé. Mais, par ailleurs, les hommes cette technique ne convient pas. Même il est recommandé de ne pas se livrer à leur présence. Il est préférable d'être seul, de se concentrer et d'être seul avec lui. Les instructeurs dans leurs observations résument et disent que les femmes sont plus léger et doux. Ils ne prennent plus le temps lui-même, plutôt que de travailler. Ils sont plus comme eux!

Au niveau de base

Le complexe principal de gymnastique appelé Vedason ou la gymnastique tendineuses. Ici, tout est pas aussi difficile que d'autres la gymnastique slave pour les femmes. Exercices liés au 1er niveau de complexité. La tâche principale à ce niveau – pour activer l'appareil musculaire et tendon. Nous travaillons progressivement sur les articulations et les ligaments. Tous les mouvements sont lisses et sans précipitation, de sorte que les centres activés psychiques et de l'énergie. Diminue le stress. La majeure partie du complexe consiste en des exercices de torsion pour aider à établir la respiration mesurée correcte et provoquer le corps dans le ton. L'homme presque immédiatement reçu une charge de vivacité. Vous pouvez, par ailleurs, profiter de cet effet et faire un peu d'exercice en début de matinée, de sorte que le jour allait bien. Le niveau de condition physique n'est pas critique. Les premiers mouvements sont effectués debout. Nous organiser la largeur des épaules des jambes écartées et légèrement pliée au niveau du genou. Les pieds doivent être parallèles. coude à la main au niveau du coude et de l'usine derrière, sans fermer la main. Prenez le temps de détendre l'articulation de l'épaule. respirer doucement et avancer les aiguilles à la main étaient sous la poitrine. Maintenant – révisez, pour obtenir un « bourgeon ». Nous respirons et revenir à la position de départ. Le deuxième exercice ressemble à un ballet pas: la disposition d'origine ne change pas et augmenter les jambes avec un robinet du genou. Inspiratoire faisant la rotation du tronc dans la direction de la jambe relevée. La troisième fin à l'exercice du cycle initial commence à partir du support sur ses genoux. Nous les diffusons, et nous commençons les mains derrière le dos. Les pieds sont fermés, et tirer vers le haut la main, tout en rendant le torse.

un peu compliquer

Nous réalisons le premier exercice du deuxième cycle, qui offre la gymnastique slave. Rituels de cette science est étendue honnête et mesurée. Levez-vous sur ses genoux et les mains plante dans la tête. Contre le Coudes étage. Leg fait un mouvement vers la poitrine, puis se redressa, faire un mouvement. exercice SLR pour l'autre jambe. Tronc se joue vers le bas de toucher la surface du sol. Aucune règle spécifique sur la mise en œuvre de l'exercice, mais pour une plus grande efficacité est préférable de faire autant de jeux que vous êtes à l'aise. La fatigue ne peut pas se sentir. gymnastique slave ne se fait pas, malgré tout, mais pratiquées en harmonie les uns avec les autres. gymnastique féminine est active dans les organes pelviens et le système reproducteur. On sait que la cause principale de la maladie des femmes est pris en sandwich estomac et une mauvaise circulation dans les organes féminins. Ces problèmes aide à résoudre la gymnastique slave pour les femmes.

Commentaires des filles

De belles dames du cœur doivent moyen de soulager la tension des muscles par des étirements. Et le tonus musculaire demeurent, et améliore la circulation sanguine. muscles abdominaux internes deviennent serrés, le bassin et les fesses air plus appétissant, et les articulations de la hanche sont développés. Dans un mois, la plupart des femmes célèbrent l'impact positif que la gymnastique slave Force Bereginja. Avis sur les filles sont d'accord qu'il ya un effet placebo. Certains instructeurs de danse et de plastique de la bande comprennent un programme d'exercices d'échauffement sur gymnase slave pour faire revivre l'énergie féminine et en faire des bulles. Il fonctionne d'ailleurs l'intestin et augmente le niveau de la libido sexuelle. Les femmes disent que la vie sexuelle va à un autre niveau de qualité. L'augmentation du pourcentage des femmes qui deviennent enceintes.

Combien vous avez besoin dans une journée?

gymnastique slave Force de Bereginja – pour ceux qui veulent vivre la vie au maximum, sans renoncer aux plaisirs de la santé. Maintenant, nous ne parlons pas de l'alcool ou de la promiscuité, mais mis dans la vie familiale spotlight, une alimentation saine, Voyage et vie sexuelle intense avec votre bien-aimé. Pour exécuter votre « moteur » et d'établir la santé ont besoin seulement un quart d'heure tous les jours. Pas tellement, mais les résultats vous raviront et vous surprendre. Il est recommandé de maintenir un naturel et de respirer librement, sans délai. Etat devrait être calme et contemplative. Toute l'attention devrait être dirigée vers l'intérieur de leurs propres sentiments, des pensées et des émotions. Imaginez que vous vous déplacez dans la danse et maintenez cette condition jusqu'à la fin de la salle de gym. air plus fin permet la visualisation elle-même sous l'eau. Rappelez-vous, dans la piscine, vous ne pouvez pas soudainement tirer vos mains souvent sauter ou même marcher avec clarté. Alors, donnez le mouvement sous-marin en douceur! Les trois premiers mois est préférable de traiter avec un maximum de 4 fois par semaine à faire des exercices pour 7 avec trois répétitions. En présence de maladies graves est préférable de commencer par le développement d'hypothèses. Chaque rack pour vous garder au moins une minute.

nuances agréables de la gymnastique slave

Déterminez votre jeu individuel peut chaque personne, et vous pouvez commencer avec un quart de tous les exercices. Vous pouvez rendre le processus plus intéressant et de préparer une plate-forme personnalisée de cartes pour faire que les exercices que vous dessinez un jour donné. Tout d'abord mener à bien les exercices du monde supérieur. Ensuite, milieu et en bas. L'exercice principal se fait à la fin du premier tour de la gymnastique et représente tout exercice de votre choix. Juste deux tours exercice court.

hypothèses

Comment commencer une gymnastique slave? Pour les hommes, aussi parce qu'il sera difficile que toutes les positions de départ – est l'incarnation de la douceur et de tendresse. Il est nécessaire de garder vos genoux détendus et les déplacer en douceur. Les pieds légèrement en plus large que la largeur des épaules aux exercices du monde supérieur. Les épaules et les hanches garder sur la même ligne et nous commençons les mains derrière le dos. Assurez-vous que vous de créer des lignes parallèles. Les épaules et les bras pendant l'exercice doit se produire la tension. Quand elle est pratiquée régulièrement, la tension seront réduits à néant. Rappelez-vous que dans chaque monde 9 exercice, mais les faire à la fois n'est pas nécessaire. les muscles de purée Dot dans le monde supérieur. L'un des exercices destinés aux orteils; Les gens sur les genoux pliés à bascule sur ses orteils avec un menton levé.

Tous les mouvements sont basés sur un contact avec le corps, les dépressions naturelles et des lignes parallèles.

Cette technique ne fonctionne pas?

Nous avons déjà parlé du fait que tout le monde est utile et nécessaire pour réaliser ces exercices. Par exemple, il ne convient pas de gymnastique slave pour les hommes. il exerce sembler simple et inutile. Mais le danger dans le fait qu'elle pourrait bientôt être enflammé avec passion pour les hommes, si commence à se livrer à de tels exercices. Les instructeurs afin d'éviter de telles situations sont invités aux filles de l'école avec leur mère ou des parents âgés à donner l'énergie que l'âge des étudiants. Il n'est pas nécessaire de recourir à la salle de gym dames slaves qui prennent activement des contraceptifs hormonaux ou. En fait, il est la confrontation de deux éléments, comme la technique slave vise au développement et à l' enrichissement de la source d'énergie féminine. il faut résister à la médecine moderne pourra? avance Question intéressante …