Contenu calorifique des boissons alcooliques et son enregistrement pendant un régime

La consommation modérée d'alcool a son côté positif. Il aide à soulager le stress, soulève l'humeur et agit comme un moyen d'améliorer les compétences en communication. Mais les conséquences destructrices de l'action des boissons alcoolisées sont beaucoup plus importantes. Ils contribuent au développement de différentes maladies du foie, réduisent l'efficacité, contribuent à l'apparition de défauts mentaux et dépendent de la forme. Mais cela reste loin d'être une liste complète des effets négatifs possibles de l'alcool sur le corps humain. Beaucoup, tout simplement, ne savent pas quelle est la teneur calorique des boissons alcoolisées. Et c'est extrêmement élevé.

Après tout, l'alcool éthylique sous sa forme pure donne sept calories par gramme. Et plus une personne boit, plus il reçoit d'énergie. Mais contrairement aux graisses, aux protéines ou aux hydrates de carbone, les calories que les approvisionnements en alcool sont vides, c'est-à-dire sans nourriture. Et le corps humain, tout d'abord, assimile l'alcool, et non pas les produits qui servent de collations. Et cela ne lui permet pas de brûler les graisses dans le temps et contribue à leur accumulation.

La teneur en calories des boissons alcoolisées est presque deux fois plus élevée que celle des protéines et des glucides. L' énergie alcoolique est presque égale aux graisses. Mais les nutriments qui sont utiles pour le métabolisme dans l'alcool sont absents. Et certaines boissons contiennent également des calories supplémentaires provenant d'autres sources. Par exemple, certains cocktails contiennent des graisses. La teneur en calories des boissons alcoolisées, comme la bière et le vin, augmente en raison des glucides qui y sont contenus. En conséquence, cela entraîne l'accumulation de graisses dans le corps et augmente le poids d'une personne.

Prenez, par exemple, la bière – une boisson alcoolisée, qui est la plus populaire parmi toutes les catégories d'âge. Il contient beaucoup plus de glucides que l'alcool. Et c'est ce que la plupart contribue au développement de l'obésité en raison de sa haute performance énergétique. Ceci est tout à fait perceptible dans le ventre de bière, ce que les amoureux de cette boisson ont. Et si vous prenez du vin, puis dans un petit verre avec cette boisson contient environ 110 calories. Parmi ceux-ci, 19 sont des glucides, et les 91 restants sont directement alcooliques.

Et comment ne pas mentionner la boisson nationale la plus préférée – la vodka! La teneur en calories des boissons alcoolisées de ce type est presque la plus élevée et s'élève à 250 kilocalories par cent grammes de produit. Après tout, le nombre de calories dans l'alcool est directement proportionnel à sa force. Et si vous prenez cent grammes de "blanc", alors selon la valeur énergétique, il sera égal à cent grammes de ragoût, de croissants de boeuf ou de crêpes au beurre. Donc, grâce à la vodka, vous pouvez aussi «travailler de gros».

En relation avec ces faits, beaucoup doutent de la compatibilité du régime alimentaire et de l'alcool. Après tout, avec un régime alimentaire, une personne par jour doit ne pas consommer plus de 1500 kcal. La seule exception est un régime pour les personnes qui travaillent lourdement. Pour eux, le taux admissible est de 1800 kcal. Et parce que la classification des boissons alcoolisées par leur teneur calorique permet de penser à savoir s'il vaut la peine de les inclure dans votre alimentation quotidienne. Par exemple, dans 100 grammes de vin sec blanc – 60-85 kcal, et dans le vin semi-sucré – 80-100 kcal. La même quantité de champagne contient 85 kcal et dans la liqueur – 300-350 kcal.

Par conséquent, compte tenu de la teneur en calories des boissons alcoolisées, vous pouvez bien sûr prendre un régime alimentaire. Limiter strictement leur utilisation pour eux-mêmes. Si tous les jours à boire deux bouteilles de bière, qui sera tiré à 400 kcal, les produits restants n'auraient que 1100 kcal. Et ce n'est pas un fait que ces calories suffisent à se sentir plein toute la journée. En outre, si vous utilisez de l'alcool au-dessus de la norme, cela entraînera certainement l'obésité. Par conséquent, tout le monde devrait prendre en compte les caractéristiques de leur corps et décider de consommer de l'alcool et dans quel volume.