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Puissance du cadre – conception, but, avantages du simulateur

Le développement progressif de la musculature est impossible sans charges de force régulières. À cette fin, les athlètes expérimentés utilisent souvent un cadre électrique, ce qui fournit une performance efficace d'une variété d'exercices avec une charge supplémentaire.


Caractéristiques de conception

Le cadre se compose de 4 racks, situés verticalement. Ces derniers sont reliés les uns aux autres par des barres horizontales dans la partie supérieure de la structure.

De tels simulateurs pour la maison sont complétés par de longs pins-délimiteurs, qui sont utilisés comme un support pour la barre de la barre ou de créer un obstacle pour son mouvement. D'autres composants sont des crochets détachables fixés sur des supports verticaux et utilisés comme supports pour tirer. Dans la partie inférieure du cadre, la puissance contient souvent une plate-forme métallique cannelée.

Rendez-vous

Le cadre de puissance est utilisé par les athlètes:

  • En tant que support de sécurité: pour presser, squats avec barbells, autres exercices, où la sécurité est nécessaire pour restreindre le mouvement du fretboard dans l'espace;
  • Comme un moyen de déplacer des coquilles lourdes du point extrême bas avec une amplitude incomplète;
  • Sous la forme d'une traverse improvisée pour les pull-ups (les moyens de saisie sont les contraintes);
  • En termes d'alternative aux racks standard .

Types de base

Il existe plusieurs types de cadres de force. Aujourd'hui en vente, il existe des dessins pour squats et presses, ainsi que des dispositifs universels. Habituellement, les modèles de cette dernière catégorie vous permettent de réparer les bancs de puissance des racks verticaux , ce qui donne au simulateur une fonctionnalité plus impressionnante.

Certaines baies de puissance sont complétées par des systèmes "barre horizontale". Cette fonctionnalité constructive facilite l'utilisation du simulateur non seulement à la maison, mais aussi pour l'utilisation dans une salle de sport professionnelle.

Avantages

Comme on le sait, la force est proportionnelle à la masse. En d'autres termes, le travail sur le développement des capacités de puissance conduit nécessairement à la croissance de la masse musculaire. Au moins, cette règle fonctionne pour la plupart des haltérophiles.

Le travail régulier avec une barre régulière, sans aucun doute, contribue au développement de la force musculaire. Cependant, ici, il y a des nuances. En particulier, à un certain stade, de nombreux athlètes commencent à ressentir une stagnation dans les résultats lors de la presse. L'explication est la suivante:

  • Il est difficile pour l'athlète de presser la barre hors du point inférieur initial;
  • La pression est entravée au milieu de l'amplitude du mouvement, lorsque l'athlète doit surmonter une certaine barrière conventionnelle pour le mouvement ultérieur du projectile.

Surpasser les difficultés ci-dessus permet le même bloc de puissance. Les simulateurs pour la maison de cette catégorie permettent d'effectuer des pressions "partielles", dans lesquelles l'accent est mis précisément sur la résolution des points faibles, et non sur le maintien de la barre. Son rôle est également joué par les broches d'arrêt, ce qui amène l'athlète à déplacer la charge uniquement dans certaines limites.

Un autre avantage du cadre de puissance est la possibilité d'effectuer une traction isométrique, qui n'est disponible que lors de l'utilisation du simulateur. Par conséquent, les athlètes qui veulent se sentir progressivement après chaque formation sans un tel équipement ne peuvent pas faire.

L'avantage du simulateur est également la possibilité d'une formation dans des conditions de sécurité. Ceci est particulièrement important pour les athlètes habitués à travailler uniquement avec la barre, sans compter sur l'aide et la sécurité extérieures.

Si vous le souhaitez, un simple cadre de puissance peut être fabriqué à la main. Pour ce faire, il suffit de trouver les racks métalliques de droite et d'utiliser les services d'un bon soudeur.

Combien coûte le cadre de puissance? Le prix des simulateurs de ce type commence de 9 à 10 000 roubles. Un coût abordable, la disponibilité de modifications individuelles, une variété de modèles, la facilité d'utilisation à la maison – tout cela peut être attribué au fond de ces équipements.

À la fin,

Qu'avez-vous besoin pour choisir un cadre de puissance vraiment efficace? Tout d'abord, il est nécessaire de déterminer les tâches individuelles, dont la réalisation est impossible sans l'utilisation de ce projectile.

Si l'athlète a besoin de la fonctionnalité maximale, ici il y a immédiatement plusieurs options. Il est possible de privilégier un cadre de puissance universel, d'adapter ses paramètres à lui-même ou d'acquérir une conception pour les squats et de le compléter par un banc, une barre horizontale, des barres.

L'achat d'un cadre électrique utilisé n'est pas recommandé. Étant donné que de telles structures ont une charge accrue, vous ne savez jamais combien de temps durera un simulateur, qui a été exploité pour un temps indéterminé.