La respiration pendant le travail

Naissance d'un enfant – un processus complexe, et en plus de toutes les autres méthodes proposées par les médecins pour réduire la douleur et de maintenir les mères des forces, recommander l'utilisation de la respiration pendant le travail. Malheureusement, toutes les femmes pendant la grossesse, prêter attention à son étude, et en attendant de respirer correctement – c'est une compétence très importante, il contribuera à accélérer le processus de l'accouchement et de se concentrer force les femmes.

Dans le début du travail des contractions ne sont pas très douloureux. A cette époque, il est préférable d'utiliser le souffle « économique » ou « lent ». Une telle respiration se caractérise par emboutissage profond, le changement expiratoire de respiration lente. Dans ce cas, exhalation est assez long. Pendant la grossesse, vous devez maîtriser les tactiques de respiration lente, elle est basée sur la réalisation d'un équilibre optimal entre l'inhalation et l'exhalation, et le rythme des battements du cœur. La fréquence cardiaque, nous ne pouvons pas contrôler, donc encore apprendre à contrôler la respiration pendant le travail.

L'étude de cette technique de respiration, vous progressivement (phénomène – obligatoire) proroger la date d'expiration. Cela se fait en surveillant l'impulsion. Le fait est que ont généralement à inhaler et exhaler le même nombre de battements de coeur. Cependant, quand il rallongé exhalation devrait prendre en compte deux fois plus de battements de l'impulsion. Donc, si vous expirez, il y avait trois coup d'impulsion, lorsque vous expirez, il devrait y avoir six. Apprenez à respirer, vous permettra d'atteindre le meilleur équilibre entre les phases de la respiration et le rythme cardiaque. Et pour trouver une impulsion, est suffisante pour mettre les doigts d'une main sur la surface interne du poignet l'autre – plus proche du pouce.

La technique de respiration de base au cours du travail consiste dans le fait qu'au début de la douleur – chaque combat – vous avez besoin bouche pour exhaler et inhaler par le nez et de respirer plus, selon le principe ci-dessus: calme pas un souffle rapide devrait remplacer longue expiration.

Entre les contractions, surtout quand ils ne sont pas trop douloureux, vous devriez essayer d'utiliser la relaxation respiration pour se détendre autant que possible et dans la mesure du possible, de gagner en force.

la respiration suivante au cours du travail devrait se fonder sur ce principe: plus la lutte, plus ça fait mal, plus la dette doit être mères expirez.

Un certain effet analgésique peut être atteint que si respirer « comme un chien » – le nez ou la bouche. Commencez par la respiration trop lent, et augmentation de la douleur, augmenter le nombre de respirations à un ou même deux dans le second. Respirez tranquillement et respirer l'air dont vous avez besoin avec le bruit. Roth est préférable de couvrir légèrement la main, afin de ne pas évaporer l'humidité et ne pas la gorge sèche. Lorsque la bataille est terminée – respirer à nouveau avec parcimonie.

Si des tentatives ont déjà commencé, et pousser jusqu'à ce qu'il soit impossible (par exemple, pas utérus complètement ouvert), utiliser une autre façon de respirer à la naissance. Il a besoin de l'aide de quelqu'un du public. Profonde expirez, puis 4-5 fois faciles à inhaler et exhaler (ici, laissez le nombre d'aide quelqu'un, parce qu'une femme est difficile de se concentrer), et expirez en permanence tout l'air, en tournant ses lèvres.

Quand il est temps de pousser, lorsque le inhale maximum et air combat « Swallow ». Air pressera sur le diaphragme, et il est – dans l'utérus, poussant le bébé. Quand vous voyez le sentiment que si l'air ne suffit pas – expirez lentement et inhaler brusquement immédiatement. Pour une tentative ce cycle doit être répété trois fois.

Il peut arriver que pendant le travail est utile pour vous que l'une des méthodes de respiration suivantes. Une aide à tous les quatre espèces. Une bonne respiration pendant le travail contribue à réduire la douleur et de l'économie de l'effort. La principale chose – ne soyez pas paresseux pendant la grossesse, à la pratique chacune des méthodes. Il est préférable de le faire sous la direction d'un instructeur expérimenté en congé.