Combien de calories dans le poisson, la teneur en calories de séché, bouilli, poisson frit et fumé

Aujourd'hui, de plus en plus les gens qui regardent surtout leur mode de vie. Nous voulons tous rester en bonne santé et garder les jeunes pendant longtemps. Nous préférons donc utiliser uniquement les bons aliments qui soutiendront le corps en bonne forme. Dans la poursuite de l'harmonie, nous préférons le poisson et les produits laitiers, les légumes, les fruits naturels et des baies.

Certains poissons préfèrent pendant le régime? Combien de calories dans les poissons? il est plus utile sous quelle forme? Essayons de répondre à ces questions troublantes.

Alors, combien de calories dans les poissons? Pour donner une réponse claire, il est nécessaire de traiter le traitement de type et variété de poissons. Tenez compte des variétés les plus courantes. Sous la forme fraîche la plus faible teneur en calories sont:

– hareng de l'Atlantique, il contient environ 57 Kcal;

– la morue – 59 Kcal;

– brochets et des perches – 72 Kcal;

– Pollock – 70 kcal;

– merlu – 72 kcal.

Parmi les variétés de milieu nutritif peut être isolé flet (il contient 90 Kcal), le chinchard (il a environ 119 kcal); suivi par le saumon – 147 Kcal et capelan – 157 kcal. Le poisson de haute teneur en calories plus – un thon, il est à 300 kcal pour 100 grammes. Ne pas oublier que ces chiffres ne caractérisent le poisson frais, comme pour les autres options – fumés, salés, bouilli et frit, puis ils seront discutés ci-dessous.

Combien de calories dans les poissons salés et fumés? Ces plats ont été exposés au traitement, ils contiennent plus de calories. Ce chiffre est le plus bas parmi les espèces telles que le hareng (145 Kcal), le maquereau (150), la morue (115), sprat (154), le saumon rose (164).

Ensuite, il y a brème séchées au soleil – 221 Kcal et de la truite – 227.

SALÉ et le saumon fumé est l'un des plus aliments riches en calories, il contient jusqu'à 240 calories par 100 grammes. Si un traitement supplémentaire d'un nombre quelconque de plats teneur en matières grasses en elle augmente. Salage et fumage du poisson, bien et donne un goût spécial, mais ajoute aussi des calories. Voilà pourquoi pendant le régime ne devrait pas être abusé par ces types de poissons.

En général, les gens d'aujourd'hui sont plus susceptibles de préférer le poisson plutôt que de la viande. Selon de nombreux scientifiques vieil homme de la viande. Il suffit de rappeler que les japonais et chinois ont mangé des plats de poissons qui prolongent la vie et les rendre plus sain. Le poisson sature le corps avec des substances utiles, il donne de la force et maintient l'harmonie. Contrairement à la viande, des plats de poisson sont faibles en calories et une valeur nutritive élevée.

Combien de calories dans les poissons saccadée? Séchés poissons soumis à un traitement plus que d' autres espèces, et, par conséquent, a une forte teneur en calories. La meilleure façon de préparer le poisson est considéré comme la cuisson, dans un tel plat conserve toutes les vitamines et a une faible proportion de matières grasses. Combien de calories dans un poisson bouilli? Moins de tous stockés dans Cod – 78, à colin – peu plus – 79, à la lotte – 92, merlu – 95, la perche – 97, brochets – 98. Ensuite, il y a la limande à queue – 103, le poisson-chat – 114, daurade – 124. Le plus calorique reste variétés de graisse: l'esturgeon – 179, – 211 maquereau, le flétan – 216 et autres. poisson séché de calories est élevée, en outre, le traitement du plat perd ses qualités bénéfiques. Par conséquent, devraient manger du poisson plus cuit et légumes.

Nous avons examiné le poisson fumé calories, séché, cru, séchés ou cuits. Ce chiffre dépend de la méthode de cuisson du poisson. Mais encore perdre un régime alimentaire de poisson est beaucoup plus facile que, par exemple, de légumes ou de fruits. Après tout, ce produit a toutes les substances corporelles nécessaires. Le poisson contient du calcium, ce qui est nécessaire à la croissance, les acides gras essentiels, pour l' activité cérébrale, le phosphore, ce qui est nécessaire pour les os et le métabolisme énergétique des cellules. Voilà pourquoi l'alimentation humaine depuis l'enfance ajouter le poisson bouilli, qui est considéré comme un « aliment du cerveau ». Tous les experts recommandent d'utiliser le produit le plus souvent pour vous protéger contre les maladies liées à des troubles digestifs, la tension mentale et d'autres phénomènes négatifs.