La dépression – une maladie? Comment se débarrasser de la dépression à la maison?

Plus récemment, la dépression était considérée comme pas une maladie, et le sort des mocassins paresseux, qui, par tous les moyens de se soustraire à l'utilisation de leurs compétences au profit de la société. Il est donc pas surprenant que dans l'URSS, il y a eu zéro des statistiques sur cette question, parce que les citoyens soviétiques un tel diagnostic est tout simplement pas enregistré dans la carte. Bien sûr, les personnes atteintes de ces troubles mentaux ne pouvaient pas compter à l'hôpital. En ce qui concerne le soulagement des symptômes, ils devaient posséder pour faire face à la question de savoir comment se débarrasser de la dépression à la maison.

Tout à fait une situation différente a été observée dans l'océan, où la tradition de traitement de la maladie a commencé par Hippocrate. Ce guérisseur bien connu des temps anciens ont offert leur propre façon de guérison des patients, qui contient le premier connu des avis scientifiques modernes pour l'auto de son marasme.

Comment se débarrasser de la dépression dans la maison d'Hippocrate

Le célèbre médecin grec ancien appelé un trouble mental qui cause la mauvaise humeur, la pensée négative et l' inhibition du moteur (triade dite des symptômes caractéristiques), de la mélancolie.

Ses recommandations consistaient en quatre composantes:

• teinture d'opium pour améliorer l'humeur;
• lavements pour lutter contre la constipation (la médecine moderne reconnaît la validité de l'hypothèse d'Hippocrate des troubles digestifs, qui sont une conséquence de la dépression);
• la source de boisson minérale en Crète (dans son eau contient une concentration élevée de brome, de lithium et de magnésium, à savoir des substances qui sont actuellement utilisés pour le traitement des états dépressifs);
• un soutien psychologique de la famille et les amis (cette recommandation est à jour et aujourd'hui).

l'innovation égyptienne dans la lutte contre la mélancolie

Les anciens Égyptiens, dont l'observation est largement conditionnée par Hippocrate est créditée d'origine démoniaque de la dépression. Le Papyrus Ebers contient des conseils sur la façon d'effectuer des rituels et des cérémonies pour chasser les mauvais esprits qui causent la maladie. Mais se débarrasser de la dépression à la maison sur eux ne semble guère approprié à tout le monde aujourd'hui. Par conséquent, nous nous tournons une nouvelle fois à l'expérience des anciens Grecs, dont les recommandations diffèrent beaucoup plus rationnelle.

Hippocrate a découvert la dépendance de l'apparition des états dépressifs des saisons et le temps. Il était également proche de l'ouverture des effets positifs de la médecine à base de plantes et de traitement pour le sommeil normal, mais ne se rendent pas compte jusqu'à la fin de cette relation. Aujourd'hui, nous pouvons dire avec certitude qu'une promenade dans l'après-midi, en particulier dans la nature, améliore l'humeur et rend la vision du monde plus optimiste.

méthodes de traitement modernes

Parce que le monde est pas tout à fait identiques personnes, il n'y a pas tout à fait identique et les symptômes de la dépression. Par conséquent, une méthode qui a aidé une personne, ne peut donner aucun résultat dans l'autre cas. Aujourd'hui, a décidé d'allouer deux types de traitement des états dépressifs: médical et psychothérapeutique. Le plus efficace est considérée comme une seconde, qui devrait plaire à ceux qui se demandent comment se débarrasser de la dépression à la maison sans l'aide de médecins. Mais dans le cas de détérioration, il est nécessaire de voir un spécialiste, qui vous prescrira les médicaments nécessaires ou donner des conseils psychologiques.

Quelles sont les mesures à prendre?

Les plus fortes chances de guérison dans cette maladie pour ceux qui peuvent adapter les options de traitement pour répondre à vos besoins. Par conséquent, la question de savoir comment se débarrasser de la dépression à la maison, sans l'aide de médecins, il n'y a pas de réponse exacte.

Mais il y a des étapes spécifiques qui conviennent à presque tout le monde:

• détermination de la profondeur et de la gravité de leur trouble mental;
• en essayant de trouver un point de départ, et la cause de la dépression;
• analyse des échecs du passé et des erreurs;
• la recherche d'un nouveau passe-temps, Voyage, théâtre et cinéma;
• la marche et la socialisation avec de nouvelles personnes;
• parler de leurs problèmes avec des amis afin d'obtenir une réponse à la question de savoir comment se débarrasser de la dépression dans la maison;
• le début d'un mode de vie sain: l'exercice (jogging matinal donne vraiment une charge de vivacité pour toute la journée) et de la nourriture non rapide.

Se débarrasser de la dépression à la maison sans aide

Le processus de traitement est jamais complètement uniforme, mais finalement la détérioration sont devenus de plus en plus à court terme, mais pas du tout à néant. Il est important de comprendre que les amis et les médecins ne peuvent aider à faire face à une mauvaise humeur et d'autres symptômes de la dépression, et que le patient lui-même est responsable de son rétablissement. Par conséquent, une partie essentielle du traitement est de changer le mode de vie et la vision du monde. Il est avec cela et besoin de commencer à se débarrasser de la dépression. Self-made exercice à domicile, régime sommeil suffisant, en bonne santé, la réduction des niveaux de stress peuvent considérablement améliorer l'état du patient.

Bon mode de vie – le meilleur traitement et la prévention

La dépression – une maladie principalement de l'esprit, pas le corps, mais l'influence mutuelle de la santé spirituelle et physique nous permet de prouver l'effet positif, par exemple, de la course habituelle ou la charge avant d' aller se coucher. La psychologie moderne identifie quatre composantes principales de style de vie approprié, se débarrasser de la dépression seule dans la maison doit inclure chacun d'entre eux.

L' exercice et la nutrition

L'exercice régulier peut faire des merveilles. Cela est dû principalement à la production de produits chimiques importants dans le cerveau, en particulier la sérotonine et les endorphines, ce qui provoque la croissance de nouvelles cellules et améliore l'humeur. Il est leur substitut et sont les antidépresseurs. Dans le même temps important esprit non compétitif (bien que différentes courses et compétitions pourraient être le sens de la vie), et se plaisir des activités elles-mêmes. Travailler sur le résultat (l'objectif – une bonne motivation pour l'exercice régulier), vous devez profiter du processus, ou l'échec possible ne fera qu'aggraver la dépression.

Quant à la nourriture, alors il y a un régime alimentaire équilibré est important. Vous devez manger 3-5 fois par jour, comme un manque de nutriments ou une saturation rapide d'entre eux pendant le dîner « royal » conduira à des sautes d'humeur. Les amateurs doux mieux aller à des glucides complexes qui ne provoquent pas un grand saut dans le sucre dans le sang.

La réduction du stress et obtenir suffisamment de sommeil

Comme mentionné ci-dessus, Hippocrate a accordé une attention à l'impact du sommeil sur la lutte contre la dépression. Cependant, la science moderne ne sont pas d'accord avec ses conclusions, et 7-9 heures de repos nocturne, sont considérés comme la clé d'une bonne humeur et l'activité. Cependant, le manque de sommeil conduit non seulement à une mauvaise santé, mais aussi la cause des violations des relations sociales en raison de l'irritabilité et les sautes d'humeur.

Caractéristiques auto-guérison

La dépression est l'un des troubles psychologiques les plus fréquents qui se produisent dans le monde moderne. Ses principales caractéristiques sont les suivantes: mauvaise humeur, l'instabilité émotionnelle, pessimiste totale, perturbent le fonctionnement normal du corps. La principale réponse à la question de savoir comment se débarrasser de la dépression à la maison, considéré comme le mode de vie approprié, le stress et les liens sociaux forts, et non pas tous les types de médicaments, quel problème bloquent simplement, mais ne l'élimine pas.