Exercices Sindi Krouford. Le secret d'une figure parfaite

La séance d'entraînement le plus parfait toujours testé par le temps, et les entraîneurs de première classe ont une excellente figure. Lorsque ces principes sont respectés, on peut comprendre que la charge efficace et utile. Exercices Sindi Krouford a longtemps fait ses preuves et devenir populaire.

Programme Sindi Krouford

Une série d'exercices bien connu, qui a plus de vingt ans, a un résultat positif, et peut être comparé avec le type de formation Pilates, Callanetics et d'autres. Vous pouvez combiner ce cours avec d'autres complexes Sindi Krouford pour atteindre l'efficacité de la formation.

Le programme se compose d'un ensemble d'exercices conçus pour un effet amincissant. Il a été développé en collaboration avec le célèbre entraîneur qui a aidé à obtenir beaucoup d'actrices hollywoodiennes sa forme idéale. L'efficacité du complexe est très élevé. Ceci est réalisé par des exercices, en vertu de laquelle il y a la même répartition de l'exercice sur tous les muscles du corps. Une grande attention est accordée aux zones du corps qui sont sensibles à l'accumulation de l'excès de poids: les fesses, les cuisses, abdomen. exercices du cours Sindi Krouford se fait à un rythme rapide, il utilise des charges d'alimentation, des éléments de yoga et d'étirements. Le complexe comprend: se fend, en agitant, les squats et plus. Tout est clair et accessible, il est des exercices de base qui permettent d'obtenir des résultats tangibles.

Critiques d'exercices complexes

Toute personne qui a organisé des séances avec Cindy, noter que la formation est non seulement bon pour la nouvelle, mais aussi pour les utilisateurs formés. Avoir le désir, il est possible d'augmenter la charge, réduire la durée de l'emploi ou utiliser des poids plus lourds. Le complexe peut être adapté à différents groupes de chanteurs.

La musique envoûtante, des paysages attrayants et Cindy dans la belle sport servent de source d'inspiration et de créer un fond harmonieux pour la formation.

exercice Scoring Sindi Krouford, avis de nombreux artistes – ce sont les moments qui rendent le complexe si populaire.

Comment construire une séance d'entraînement Sindi Krouford

Une série d'exercices pour la figure parfaite se compose de deux parties de 40 minutes, ce qui les rend recommandé au moins une fois par semaine. La troisième partie est conçue pendant 10 minutes, il faut le faire sur une base quotidienne. Ce complexe contribue à maintenir le métabolisme élevé, augmentant ainsi la vitesse de combustion des graisses.

cours d'exercice Sindi Krouford comprennent: les fesses, les jambes, les hanches, qui sont dans la première partie du complexe. Dans la deuxième charge présente aux bras, les épaules et les muscles abdominaux. Chaque partie se compose d'un échauffement, une partie principale d'étirage.

Trois des dix répétitions des approches effectuées la charge sur tous les groupes musculaires. Dans un premier temps, le nouveau contractant sera difficile de faire toutes les classes, de sorte que la charge peut être augmentée progressivement.

Cindy exercices conçu pour l'entraînement avec des haltères, mais au début de leur emploi ne peut pas être utilisé.

Sindi Krouford: comment atteindre la perfection

Une série d'exercices pour de meilleurs résultats que les 2-3 fois par semaine d'origine. Faites les exercices doivent être basés sur son état de santé. Assurez-vous d'effectuer une série d'exercices pour les parties supérieure et inférieure du corps et laisser reposer pendant au moins deux jours. Durée de l'exercice de 10 minutes est recommandé de faire tous les jours. Cette brève série d'activités nécessaires à l'organisme pour maintenir le tonus musculaire et d'accélérer le métabolisme dans le corps. Pour cette activité, mieux performer le matin avant le premier repas à intégrer le processus de combustion des graisses.

Lorsque le complexe semblera facile, il est nécessaire d'effectuer tous les exercices Sindi Krouford tours avec augmentation de la charge et faire un minimum de repos entre eux. courte portée doit être effectué tous les jours. Horaire des cours, un programme Sindi Krouford, « Le secret de la figure parfaite » est plus performants que pour une formation adaptée aux débutants. En raison de charges lourdes, vous pouvez obtenir une silhouette parfaite, stimuler le métabolisme et dépensant des calories supplémentaires chaque jour.

« Les régimes »

Exercices Sindi Krouford ont plusieurs avantages par rapport à des études similaires. certains peuvent être identifiés:

• le manque de fatigue après avoir reçu la charge sur les jambes pendant l'exercice;
• les cuisses et les fesses au chaud qualitativement pendant l'exécution des sautes ses bras et les jambes;
• l'estomac devient une forme plate dans un court laps de temps;
• la formation peut être combiné avec un jogging demi-heure.

Chaque exercice Sindi Krouford « de chiffre parfait » vise à l'acquisition de la force, la flexibilité et l' endurance de l'organisme entier. Les classes peuvent être combinés avec d'autres systèmes similaires. niveau de charge est calculé d'une manière qui ne nuise pas à l'organisme sous forme de poussée excessive. La figure idéale ne peut pas être épuisé. Selon Sindi Krouford elle-même, des exercices pour une belle figure devraient combiner un sens de la mesure et le bon sens.

Conseils sur la nutrition par Sindi Krouford

Pour obtenir un effet rapide sur les principes d'exercice d'une alimentation équilibrée doit être observée. Conseils Sindi Krouford:

• Vous avez besoin de manger des produits naturels en évitant les additifs alimentaires chimiques;
• utiliser les poitrines de poulet, ils contiennent la sérotonine;
• observer strictement le régime – doivent être le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner;
• trop manger n'est pas recommandé, tous mangé doivent être placés dans les deux mains jointes;
• le régime doit être présent et des fruits frais et légumes surgelés;
• manger du poisson, les noix et les graines;
• doux et substitut de la farine utile et la nourriture délicieuse;
• boire un jour au moins un litre d'eau;
• de temps en temps pour manger le gingembre et l'ail pour le nettoyage de l'intestin;
• manger pendant un repas est nécessaire pour faire de la place pour l'alimentation dessert;
• Mieux vaut manger souvent, mais en petites portions.

Une bonne nutrition et l'activité physique sous la forme d'un complexe d'exercices vous aideront à obtenir des résultats rapides et obtenir une figure attrayante.

Résultats de l'utilisation complexes « régimes »

exercice Sindi Krouford peut éliminer l'excès de poids et la figure de plomb en excellent état, ce qui indique que l'efficacité accrue du complexe. Certains joueurs seulement un mois pour atteindre le résultat souhaité et d'améliorer la figure de manière significative. Il note l'importance du respect de la nutrition appropriée conjointement avec les exercices. Programme perte de poids avec Sindi Krouford a été parmi les dix programmes de conditionnement physique les plus populaires, ce qui confirme son haut rang parmi les plus performants.

Quand je demande Sindi Krouford: « Comment atteindre la perfection? » – quelle est la réponse principale réside dans un exercice complexe « figure idéale », qui permet aux femmes d'obtenir une belle figure et le corps formé pour un court laps de temps.