Pourquoi chaque enfant devrait-il faire du yoga?

Si votre enfant a plus d'énergie que ce qui semble possible pour un tel petit corps, vous pouvez utiliser un simple tour. Dès que vous voulez le calmer un peu, demandez simplement au bébé de rejoindre ses orteils. Il suffit de s'asseoir, de se pencher et de toucher les doigts, n'importe qui peut le faire! En conséquence, il faut quelques secondes pour que l'enfant bâille. C'est parce que la pente avance calme. Apprendre cette méthode et d'autres similaires aide le yoga!

Développement de yoga pour enfants

Le yoga existe depuis des milliers d'années, mais des études spécifiques pour les enfants sont devenues populaires relativement récemment et leur prévalence augmente. En réponse à la demande en constante augmentation dans les organisations qui surveillent les activités des enseignants du yoga et des écoles connexes, il existe même certaines normes de certification pour ceux qui prévoient s'occuper des enfants. C'est une nouvelle spécialité parmi les enseignants du yoga, alors maintenant, il n'est pas facile de trouver une telle personne. Mais nous pouvons dire avec confiance que le nombre de ces spécialistes augmente.

Avantages du yoga pour l'enfant

Il s'avère que le yoga n'est pas seulement une leçon amusante et en développement pour un bébé. Des études ont montré que de tels exercices contribuent à faire face à l'asthme, au syndrome du côlon irritable, à l'hyperactivité et à l'autisme. La pratique de la conscience et de l'exercice pour le corps est une technique qui aide à partir de diverses affections désagréables, aggravant en raison du stress et de l'anxiété. En outre, le yoga aide et directement du stress. Les pédiatres sont sûrs que c'est une façon incroyablement bonne. Chaque année, il y a de plus en plus de raisons à dire: il est utile pour l'enfant.

Excellent médicament

Selon l'étude, un tiers des enfants âgés de huit à dix-sept ans remarquent qu'ils ont des problèmes de santé associés au stress, par exemple des maux de tête ou des problèmes digestifs. Le yoga peut aider à faire face à cette situation, même si l'enfant a moins de huit ans. Les enfants peuvent faire face à leur réaction au stress à un âge précoce, cette capacité les aidera à survivre au stress à l'avenir. Il suffit de leur donner des outils pour gérer l'alarme – c'est très important. Le stress est une source commune de problèmes. Les enfants sont souvent confrontés à la cruauté, aux problèmes de la famille ou au divorce de leurs parents. Le yoga peut aider même dans de tels cas, c'est un moyen universel de réparer la situation. Des études ont montré que soixante-quatre pour cent des sujets se sentent plus calmes et se relaxent après avoir fait du yoga. En conséquence, certaines écoles tentent déjà d'introduire de tels exercices dans le programme global.

Le yoga attire l'attention

Les médecins ont également prêté attention au yoga. Dans les grands centres médicaux du monde entier, les hôpitaux ont commencé à ouvrir des cercles pour les cours de yoga. Cette entreprise n'est pas encore répandue, néanmoins elle est approuvée par de plus en plus de médecins. Les médecins sont très satisfaits du résultat: les exercices contribuent à réduire la douleur et à l'anxiété, à développer l'endurance, la flexibilité et la force. Par conséquent, ils recommandent le yoga à beaucoup de leurs patients.

Histoires de réussite

Pour le moment, les réalisations les plus impressionnantes sont réalisées en pratiquant le yoga dans le domaine de l'autisme et d'autres violations de ce type. Sharon Manner partage son expérience – une mère qui aime le yoga. Sa fille Kerry a été diagnostiquée avec «l'autisme» à l'âge de deux ans. Sharon s'est tourné vers le yoga pour obtenir de l'aide. Elle se rendit aussitôt compte que même une bagatelle comme la respiration profonde aide sa fille à se calmer. Lorsque vous pratiquez du yoga avec des enfants, l'accent principal est simplement de respirer. Cela aide à calmer l'enfant – il ment et tente de respirer aussi profondément que possible, et l'effet est déjà perceptible. Avec la croissance du bébé, vous pouvez utiliser d'autres techniques de yoga pour faire face aux problèmes de santé. Des exercices relaxants et diverses poses aident à se débarrasser de la douleur dans les muscles et à développer le corps plus harmonieusement. Même si l'enfant ne comprend pas ce que vous lui dites, vous pouvez simplement masser son corps et répéter que vous devez vous détendre et respirer profondément. Ces types de méditation sont des composants importants du yoga. Juste pour les enfants, ils doivent être légèrement modifiés. Il est plus difficile pour les enfants de rester longtemps. Vous pouvez enseigner à l'enfant à marcher plus lentement, à se concentrer sur les sensations dans les jambes, ou à manger lentement, en percevant tous les détails – parfums et texture. Il aide à apprendre pleinement. Pour Manner, le yoga était une partie ordinaire de la vie. Elle ne pensait pas que le succès dans le traitement de sa fille lui ferait créer un organisme de bienfaisance qui permet aux enfants de pratiquer le yoga. Manner est heureux qu'elle comprenne comment amener les enfants à la paix. La relaxation profonde est un véritable miracle! La recherche appuie cette vue. À la suite d'un programme de six semaines impliquant du yoga, plus de quatre-vingt-dix pour cent des enfants atteints d'hyperactivité ont commencé à afficher de meilleurs résultats à l'école. Le yoga augmente la production de dopamine – une substance qui aide à se concentrer et à apprendre. Les enfants atteints de dopamine hyperactive ne sont généralement pas suffisants.

Manque de recherche

Malheureusement, les études sur ce sujet ne sont pratiquement pas parrainées, donc les expériences et les données scientifiques sont très peu nombreuses. Dans les expériences qui sont, souvent trop peu de sujets participent pour que vous puissiez parler des résultats en toute confiance. Par exemple, on ne peut pas dire que le yoga aidera tous les enfants avec hyperactivité – son effet a été étudié seulement dans quatre-vingts! À l'heure actuelle, les médecins travaillent à changer la situation. Par exemple, des travaux sont en cours pour étudier l'effet du yoga pour se débarrasser de la douleur. Le manque d'informations détaillées n'autorise pas certains médecins à aider pleinement les patients, car ils n'ont tout simplement pas de fondement scientifique pour des recommandations. Néanmoins, les risques associés au yoga sont minimes, donc il est toujours sûr d'offrir de tels exercices. Par exemple, le yoga est recommandé chez les patients souffrant d'asthme – la technique de la respiration profonde aide à améliorer l'état des poumons. Cependant, cela ne garantit pas que vous obtiendrez un résultat brillant – tout dépend de l'endroit où vous le faites. Tous les instructeurs ne comprennent pas les spécificités de divers problèmes de santé.

Yoga pour la paix

Quoi qu'il en soit, plus le yoga, c'est qu'il aide l'enfant à se contrôler. Il est peu probable que vous vouliez que le bébé soit en forme quand il se fâche ou se fâche. Le yoga aide à éliminer ce comportement et à réguler les émotions. En outre, les exercices remplissent les enfants avec confiance et réduisent le stress.

Les secrets du yoga pour les enfants

Si vous voulez essayer le yoga à la maison, utilisez certaines des subtilités que les instructeurs utilisent. Pour calmer l'enfant, appris-lui à respirer profondément, puis à exhaler avec le son de "muuuuu", comme une vache, ou "bzzzzz", comme une abeille. Si votre enfant se plaint qu'il a chaud, lui apprendre à respirer. Pour ce faire, vous devez plier votre langue et dessiner dans l'air frais, puis appuyez sur la langue contre le ciel. Si l'enfant ne veut pas s'endormir, demandez-lui de fermer les yeux et d'imaginer qu'il se trouve sur un nuage pelucheux qui se lève dans le ciel. C'est la méthode la plus simple de méditation, qui mettra le sommeil instantanément. Pour améliorer l'ambiance de l'enfant, demandez-lui de se recroqueviller, face vers le bas. Couvrez l'enfant avec une couverture et tapez doucement sur le dos.