Méthodes de poids de correction

Le problème de l' excès de poids a gagné l' échelle planétaire: le nombre de personnes obèses a augmenté de façon constante. En même temps, l'augmentation du nombre de différents régimes conçus pour le contrôle du poids. Mais leur efficacité est très discutable. Aujourd'hui, un nombre croissant d'experts conviennent que la correction du poids par l'alimentation – un moyen inefficace de donner des résultats temporaires.
correction de poids – une tâche complexe qui consiste à inclure une variété de méthodes qui permettent de réussir à perdre du poids sans régime. Voici parler.

Tout d'abord, la correction de poids est étroitement liée à l'évolution de la nutrition. Le passage de fast – food à la santé alimentaire, équilibrée sur les graisses, les protéines et les hydrates de carbone, est déjà en mesure de produire un effet significatif.
Voici les règles de base d'une alimentation saine:
– besoin naturel de manger des aliments faibles en gras (viandes maigres, les fruits, les légumes, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses), en petites portions, mais au moins 5 fois par jour;
– la quantité totale de nourriture pour personne srednestatesticheskogo pas engagée dans le travail physique lourd, ne doit pas dépasser 800 grammes par jour;
– la nourriture doit être équilibrée dans les graisses, les protéines et les hydrates de carbone dans les proportions suivantes: 12-15% de protéines, 25-30% de matières grasses, 55-60% de glucides.
En ce qui concerne l'alimentation, chaque personne a ses propres devraient toutefois suivre les règles générales: aliments riches en protéines de réception devrait se produire dans la première moitié de (16.00).
correction de poids b est étroitement liée avec le contrôle de l'appétit. Il peut aider l'acupuncture, ce qui augmente les processus métaboliques dans le corps et réduit l'appétit.
Racines augmentation de l'appétit, ce qui conduit à trop manger, et peut-être dans notre conscience – beaucoup de gens se habituent mal à tirer de « jam » avec des émotions négatives alimentaires. Identifier la cause de ces habitudes peut être avec l'aide de la psychothérapie, et avec l'aide des méthodes psychothérapeutiques de traitement peut se débarrasser d'eux.
Lorsque la correction du poids, il y a un autre problème: en règle générale, notre corps perd du poids uniformément. Il y a des zones (soi-disant « zones à problèmes »), où la graisse est pas réduite même si la perte générale de poids: c'est une zone de l'abdomen, la taille, les hanches.
Pour éliminer ces dépôts de graisse, il est possible d'utiliser des méthodes mésothérapie – microinjection de préparations spéciales dans les poches de la pathologie. Les résultats de cette procédure accélère la décomposition des graisses, ce qui rend la figure plus mince.
Les méthodes de correction du poids, vous pouvez ajouter et Cosmétologie du matériel et de la formation dans les gymnases. Cependant, le principal dans la lutte contre l'excès de poids est manger et de se débarrasser des mauvaises habitudes.