Comment calmer vos nerfs: Conseils pour toutes les occasions

nerfs fracassés – un problème pour aujourd'hui beaucoup de personnes. Peu de gens peuvent rester calme quand se penche un tas de problèmes quotidiens, de rencontrer des problèmes imprévus équanimité, et tout le reste à gérer pour profiter de la vie. Si vous laissez la situation suivre son cours – votre corps ne pardonnera pas (réagir diminuer les défenses de l'organisme – le système immunitaire, « nerfs » peuvent développer une variété de maladies – somatiques), et d'autres ne seront pas ravis de votre comportement.

La solution réside dans la raison

Comment calmer les nerfs, quand il semble que le chaos autour de vous? Prenez calmants – des moyens pour traiter les symptômes sont déjà apparus. Et en attendant, ils seront répétés et répétés. En effet, la cause des nerfs effilochés ne sont pas divulgués et ne sont pas corrigés.

Et les raisons sont nombreuses: les circonstances dans votre vie, ne permettent pas de rester calme; la fatigue accumulée, l'épuisement émotionnel et physique; irritabilité comme les propriétés de tempérament.

Prenez les ennuis de la vie calmement, avec confiance dans leurs propres capacités (vous pouvez résoudre tous les problèmes!) – c'est ce que vous devez être en mesure de l'homme moderne, au lieu de chercher une réponse à la question – comment calmer mes nerfs. Trouver le temps des moyens de récupération et fidèles (pas tout le monde convient, par exemple, actif). Si vous êtes un « nerveux » en raison de son tempérament – apprendre à ne pas s'enliser, même pour une famille.

Y at – il des nerfs chez les enfants?

Si vous nous contactez, les adultes, tout est clair: nous voulons que, alors se sentir – comment les enfants? Comment calmer les nerfs de l'enfant?

Nous entendons souvent des parents outrés en réponse au comportement d'un fils ou d'une fille, « Qu'est-ce que les nerfs que vous soyez, vous êtes encore un peu! » Est-ce que ce constat est vrai?

Les enfants peuvent être nerveux même les adultes plus forts, parce que nous avons une plus grande expérience de gestion. Un petit homme commence à peine à en apprendre davantage sur le monde et lui-même. Apprenez à votre enfant à comprendre leurs sentiments et de les gérer.

Quand les sentiments ont éclaté: des mesures d'urgence

Bien sûr, toujours maintenir le calme complètement – impossible. À ces occasions, il y a beaucoup de conseils psychologiques utiles: comment calmer vos nerfs quand la situation se détériore? Comment vous calmer si vous devenez très irritable et ne peut pas percevoir tout ce qui se passe autour de manière adéquate? Si vous le prenez sur des amis, des collègues et même les patrons? Si vous avez une dure vie active? Nous devons apprendre à se sentir à l'intérieur calme, laissez dans votre esprit occupé …

Beaucoup ont sans doute deviné. Nous parlons de la méditation. Sur les petites et simples réceptions soulager l'irritation pas des médicaments, mais lui-même, avec l'aide des ressources de l'organisme. Ils ont tout le monde! Il est seulement nécessaire de trouver un chemin commun.

Le tout à l'inverse, accumule aussi en nous pendant la journée. De fortes émotions négatives doivent se débarrasser. Certains d'entre eux sont tout à fait « existe un » (prenez une profonde respiration et expirez plusieurs fois). Certains ont besoin de laisser sortir (dans un environnement plus approprié, par exemple, dans la salle de gym). D'autres – pour interrompre une attitude positive. Au lieu de pensées troublantes, d'imaginer une image plus claire de la façon dont vous serez quand il est enfin terminée (la situation est résolue). -à-dire Nous devons nous concentrer sur le résultat plutôt que le processus de sorte que vous passionnant. Dans des cas plus complexes (maladie d'un proche, la mort, la dette) des psychologues conseillent de mettre le « ancre » – quelque chose que vous pouvez tenir, de ne pas devenir fou de colère, le ressentiment, les sentiments de désespoir. Cet ancrage doit être associé à la famille quelque chose, amis, important pour vous, incarne votre personnalité. Cela peut être un jouet préféré, la valeur la plus importante dans votre vie, à partir de laquelle vous ne serez jamais capable. Quoi qu'il en soit, gardez-le « à bout de bras », mais rarement eu recours à cette chose ou idée ne se perd pas son effet de guérison.

Comment calmer vos nerfs au travail? Train « se détendre » à la maison pour travailler sur il a fallu que quelques secondes, économiser pour vous! De plus, les gens passent par des tours de méditation, parce que je pense qu'il est stupide apparence. Au travail, à la maison après la formation de vos actions ne même pas remarqué, mais combien avantages vous vous apporter, votre corps, votre travail productif! Commencez par les idées de l'endroit où vous seriez bien. Au travail, même si l'image apparaît dès que vous fermez vos yeux.

Et la dernière chose qui peut être conseillé dans son ensemble sur la question de savoir comment calmer mes nerfs. Essayez d'être une personne de bonne humeur. La tristesse, le ressentiment, l'anxiété, l'agitation – sans, bien sûr, aucun moyen. Mais rappelez-vous, vous pouvez choisir ce que de se sentir, et quand. Que préférez-vous sentir maintenant? ..