Express-régime – comment perdre cinq livres en trois jours

Ainsi, derrière les vacances prolongées, plein de tables, de délicieux excès à manger, chacun d'entre nous de temps en temps PROCURE. conséquences négatives prévisibles de ces cas sont le plus souvent recrutés kilos supplémentaires, qui est connu pour être beaucoup plus difficile à perdre qu'à gagner. Et si vous avez un métabolisme rapide, vous êtes très chanceux – kilo de solution dans l'air, pour les voir. Mais si votre talon d'Achille – métabolisme lent et en conséquence, le surpoids, avec lequel vous combattez dur, vous devez essayer.

La plupart des experts afin de se débarrasser de ces kilos « festives » conseille l'alimentation de déchargement rapide. Ceci est un régime rapide pour réduire le poids d'environ cinq kilogrammes, est idéal pour ceux qui veulent apporter leur poids à la normale. Dure ce régime pendant trois jours, ce qui devrait suivre un certain régime.

Comme il y a une perte de poids rapide? Le fait que le régime alimentaire express pendant 3 jours conçu pour l'utilisation d' aliments riches en fibres. Fibre stimule les intestins, ce qui permet d'excréter de grandes quantités de protéines et de liquides. Soit dit en passant, le régime alimentaire implique également une consommation de liquide en grande quantité, que la sensation de faim.

À propos du menu, ce qui implique l'alimentation rapide est différent pour chacun des trois jours.

Le premier jour est conçu pour nettoyer le corps au maximum. Ce jour – là, il a permis que de boire des jus frais à partir des légumes du fruit, en tout cas, sans ajouter leur sucre, du lait ou d' autres additifs. L'autorisation est accordée aux jus de mélange, conduisant ainsi dire, à la création d'une variété de cocktails frais. Au total, le premier jour à boire un demi-litre de liquide, et il serait mieux si c'est le thé vert ou simplement de l'eau non gazeuse.

Le deuxième jour est appelé le jour du lait. Ce jour-là sont autorisés à manger des produits laitiers seulement, tout en accordant une attention à leur teneur en matières grasses. des quantités de nourriture exemplaires peuvent être, par exemple, comme suit: une livre de fromage avec les moins riches en matières grasses et demi litres de yaourt écrémé. Dans ce cas, la fréquence de l'apport alimentaire doit être d'au moins cinq ou six fois par jour. Liquide, vous pouvez boire autant que vous voulez, tout en gardant à l'esprit qu'une meilleure assimilation – dans le thé vert. Contrairement au noir, il ne contient pas de caféine.

Le troisième régime express jour implique la consommation de légumes frais, plus précisément, des salades d'entre eux. Les volumes sont limités – par jour, vous pouvez manger plus d'un kilogramme et demi de salade de chou, tout légume à feuilles de couleur verte, et différents types d'herbes. salade saveur d'huile végétale ne peut être meilleur – olive.

Un tel régime inclut un régime alimentaire express. 3 jours – et votre silhouette sera de retour à la normale, parce que les résultats de cette technique est vraiment importante. Sors d'un tel régime devrait déchargera, il est préférable pour deux ou trois semaines, en ajoutant au menu alimentaire n'est pas tout à la fois et ceux qui veulent, mais lentement, progressivement et très faible teneur en calories.

Pour ceux qui veulent perdre du poids de manière significative, l'alimentation rapide est également adapté. Tout d'abord, que ce soit agréable de commencer à jeter de plusieurs livres en trois jours. Et d'autre part, il sera en mesure de préparer le corps pour les tests, ce qui peut attendre à l'avenir – régime plus doux et doux, qui, entre autres, apparaîtront très léger après le régime express. Et certains utilisent un tel régime que le taux de décharge pendant la perte de poids.

Dans tous les cas, gardez à l'esprit que vous avez besoin d'un: alimentation rapide ne concerne pas ceux sur lesquels on peut se reposer pendant une longue période. En raison du régime limité le corps ne reçoit pas une partie des substances nécessaires, mais parce que plus de trois (quatre au maximum) jours est recommandé de ne pas suivre ce régime.