Dépression Comment cause l'excès de poids

Lorsque le long hiver se termine et que les jours ensoleillés sont attendus, beaucoup d'entre nous sont mécontents de découvrir qu'ils ont ajouté du poids et des vêtements qui étaient juste l'année dernière, était tout à coup proche. Et puis
Commence une période de perte de poids, qui dure jusqu'à l'apparition des vacances d'été. Ce modèle répète d'année en année – l'hiver apporte non seulement du froid, mais aussi des livres supplémentaires. Quelle est la raison pour laquelle?

L'excès de stress est en surpoids

Les experts estiment que la principale cause de l' excès de poids est la dépression hivernale. Cette maladie saisonnière est causée, principalement, par le manque de lumière solaire. Le manque de rayons ultraviolets provoque une augmentation
Le niveau de certaines neurohormones du cerveau, qui à son tour affecte la fatigue accrue, la somnolence, l'irritabilité. Tout cela se transforme en un contexte dépressif commun. Manque d'émotions positives, beaucoup, en particulier
Les femmes, compensent avec l'aide des aliments – gras et doux. Ceci, à son tour, provoque une aggravation de l'intestin. Malgré le fait que l'intestin est retiré territorialement du cerveau, il a la connexion la plus directe avec lui,
Ainsi, dans 90% des cas, une telle situation freine la détérioration de l'état psychosocial et l'aggravation de la dépression. Le cercle se ferme: "dépression – excès de repas – dépression". D'où le "hiver" en livres supplémentaires. Certains dans cette période de l'année parviennent à récupérer plus de 0,5 kg par mois.

Règles de comportement en hiver

Dans le noir, les psychologues recommandent de compenser le manque de lumière de toutes les manières possibles. Tout d'abord, vous devez régulièrement visiter la rue pendant la journée: il suffit de mettre le visage et les mains sur le soleil pendant quinze minutes,
Composer la norme quotidienne de l'ultraviolet.
Il n'est pas nécessaire, à ce moment-là, d'économiser sur la lumière électrique: l'appartement dans l'obscurité devrait être bien éclairé.
Vous pouvez passer par des sessions spéciales de photothérapie et de photothérapie, même si vous avez l'opportunité d'acheter des appareils de physiothérapie à usage domestique.
N'oubliez pas les sports et la nutrition. Dans votre régime alimentaire devrait inclure des produits antidépresseurs tels que les bananes et le chocolat noir.
Si vous respectez régulièrement toutes ces règles, alors aucune dépression avec vous ne peut supporter!