Régime 2468. méthode de perte de poids efficace ou un moyen de nuire à votre santé?

On croit que l'alimentation a été inventé en 2468 modèles, que vous pourriez avoir besoin de perdre du poids rapidement. Les avantages de ce système comprennent le fait qu'il est permis de manger de tout ce que votre coeur désire. Il est seulement une quantité, parce que la perte de poids devra calculer strictement le nombre de calories absorbées. Ainsi, selon cette théorie, il est possible de perdre du poids en mangeant des barres de chocolat et des hamburgers.

Mais est-il cette méthode est vraiment efficace, comme décrit? Est-il possible d'enlever le poids supplémentaire, consommer des sandwiches au bacon? Essayez de comprendre.

Dans un régime idéal devrait débuter en 2468 avec une eau de décharge quotidienne. Ce jour-là, vous pouvez boire de l'eau ordinaire sans gaz, et d'autres additifs. Si nous supportons cette moquerie est trop difficile, alors vous pouvez vous permettre une telle délicatesse, comme une tasse de café expresso ou thé vert. Rien d'autre à manger pour le premier jour, il est impossible, mais l'eau que vous pouvez boire autant que nécessaire. Si vous le souhaitez, la glace peut être ajouté, ou inversement, faire chauffer l'eau à boire chaud.

Pour renforcer l'effet de nettoyage de la décharge, la nuit, il est recommandé de boire un thé laxatif, qui peuvent être achetés à la pharmacie.

Le deuxième régime de jour en 2468 permet l'utilisation d'un aliment avec un « mais ». La consommation totale d'énergie ne doit pas dépasser deux cents calories. Bien sûr, pour faciliter le transfert de ces restrictions, il est préférable de choisir faible teneur en calories, mais la nourriture en vrac. Et manger une portion quotidienne n'est pas en une seule séance, et la propagation en plusieurs étapes.

Que pouvez-vous recommander de manger, de rencontrer les deux cents calories? Par exemple, le ragoût de légumes, cuits sans huile. Il est important que dans le mélange de légumes ne comprenait pas les aliments riches en calories comme les pommes de terre, les pois, le maïs, les haricots. Ce plat est « tire » une trentaine de calories pour cent grammes. En outre, il est possible de recommander à préparer le chou (tout type), dans laquelle environ 25 kcal pour 100 grammes ou des champignons – 18 kcal / 100 g. Bien entendu, la nécessité de compter les calories, non seulement dans le produit lui-même, mais aussi dans les sauces et les sauces. Donc, pas la mayonnaise, la crème sure et le beurre. Les légumes cuits entièrement sur l'eau. L'utilisation de sel et assaisonnements pas interdit, parce que leur calorique négligeable.

Vous pouvez manger le premier jour, et des fruits, mais ils sont plus de calories que les légumes, donc vous devez limiter sévèrement leur nombre.

Le deuxième jour de l'alimentation en 2468 permet d'utiliser des produits à 400 kcal. Ce jour-là, il est recommandé d'entrer dans le régime alimentaire de protéines. Par exemple, 100 grammes de poitrine de poulet (bouilli ou cuit sans huile et sauces) ou la même quantité de fromage. Le reste des calories est mieux pour « obtenir » des légumes.

Dans le troisième et le quatrième jour, a permis d'utiliser les produits 600 et 800 kcal, respectivement. Dans les jours qui ont suivi le régime alimentaire doit être répété, tenant le même schéma – 2468. Le régime peut suivre pour atteindre le poids désiré.

Le principe de cette méthode de perte de poids – la variation des calories quotidiennes, il est aussi appelé le « swing » ou « montagnes russes ».

Je dois dire que personne ne nutritionniste, qui a publiquement recommandé un régime qui offre l'alimentation 2468. médecins Avis sur ce système de perte de poids est également loin d'être rose.

Le régime n'est pas équilibrée, le corps connaîtra une pénurie de nutriments. En outre, un tel menu maigre peut provoquer des pannes nutritionnelles et ensemble suivant encore plus de poids. Ce régime est tout à fait contre-indiqué chez les adolescents de moins de 18 ans, ainsi que les personnes qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

Son argument le plus important contre ce régime est que le métabolisme est à un tel régime à faible teneur en calories nécessairement lent, qui est, la perte de poids sera encore plus difficile.

Donc, si quelqu'un veut vraiment essayer cette méthode de perdre du poids, vous devriez être limité à un cycle, à savoir, tenir pendant cinq jours. Mais « pour aller au second tour » est indésirable.