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techniques Sambo: de base, spéciales, étouffantes et douloureux. Combat Sambo pour les débutants

Sambo est l'un de nos wrestling sport. Ce duel divisé en deux types: sports et sambo martial. Il y a ce genre de lutte depuis 1938. Depuis lors, Sambo a acquis une popularité considérable. De nombreux citoyens ont un intérêt dans la forme d'arts martiaux. Vous demandez pourquoi? La réponse à cette question est assez simple. Après tout, Sambo est une sorte de lutte intérieure qui attire les hommes et les femmes, les garçons et les adolescents dans l'étude de légitime défense sans armes art dans diverses situations. Il est nemaloznachitelnym fait. Sambo, réunissant des éléments de plusieurs arts martiaux nationaux, proche de l'esprit, l'idéologie et de la philosophie de beaucoup russe. Suivant En savoir plus à ce sujet.

Les formes de cette lutte

« Sambo » signifie autodéfense sans armes. Comme déjà mentionné, ce combat est divisé en deux types: sports et sambo de combat. Considérons plus en détail chacun d'eux.

Type de sport (noyau)

Ce type permet d'acquérir des techniques de compétences, qui sont nécessaires pour l'auto-défense. il y a certains critères à cet égard. Dans ce cas, besoin veste en tissu spécial avec une ceinture. Ceci est une condition importante. Fighters utilisés attrape sa ceinture et d'autres parties de la veste sont situés au-dessus. Cependant, il existe d'autres méthodes de Sambo. Ils permettent plus la jambe et saisit le bras de l'adversaire. Le but de la lutte dans Sambo – victoire absolue.

Dans ce cas, au cours de la lutte pour ne pas exécuter les étapes suivantes:

  1. Lancer la tête de l'adversaire.
  2. Selfs dans Sambo.
  3. La mise en œuvre de plans, où l'athlète tombe sur tout le corps de l'ennemi.
  4. Mener des attaques sur son cou et à la torsion.
  5. La compression de la tête et son pridavlivaniya au tapis.
  6. La pression sur le corps du genou ou du coude.
  7. Toucher le visage de l'ennemi.
  8. Douloureux détient dans le combat debout.
  9. La violation des doigts de préhension.
  10. Douloureux détient jaillissements.

Sambo combat

Il se compose de légitime défense et une partie spéciale. Dans le premier cas, une des techniques de base Sambo que les efforts de certaines actions individuelles, non résolues dans la bataille sportive. A savoir – stimuler mouvement de soumission de la brosse dans la position de combat, et ainsi de suite. utiliser l'auto-défense de toute attaque surprise de l'ennemi, qui peuvent être avec ou sans bras il. Ce combat est le Sambo. Les techniques de ce type dans son ensemble peuvent maîtriser ceux qui sont de sang-froid, courageux, ont la volonté de gagner et d'avoir une bonne préparation physique. Ces qualités sont réunies et développées dans la salle de classe. Une partie particulière de ce type se compose d'une réceptions étouffante, mêlée, arrêt, désarmer, d'assistance, de collage et ainsi de suite. Leur application est assurée par le personnel militaire et du personnel opérationnel. L'utilisation réussie des techniques spéciales que, si d'autres que la connaissance de soi et la formation constante dure.

tactique

Par rapport à d'autres types d'arts martiaux, Sambo aussi près que possible des conditions d'une véritable rencontre. Ceci est réalisé grâce à la suppression de ces conventions ne sont pas toujours justifiées, qui sont caractéristiques d'autres types de lutte sportive. Dans ce cas, il fait comme sparring debout et couché sur le tapis.

Cette lutte sur la tactique est offensive et défensive. Chaque direction a des caractéristiques particulières. L'objectif de l'attaque est de parvenir à la victoire. Il comprend également le harcèlement et l'attaque. Active Protection se concentre sur la façon de prévenir l'attaque de l'ennemi, et passer à l'attaque. Il se compose d'un compteur combat et la préparation en temps opportun de la réponse. Il est important de savoir. Outre les principales formes d'action, il y a aussi des auxiliaires. Traiter les renseignements, les manœuvres et le masquage.

Sambo applique certaines méthodes de lutte: la suppression de l'initiative, la surprise, la distraction, leurre dans des pièges et ainsi de suite. Le choix des méthodes et des formes de sparring, sambo doit tenir compte de la possibilité de l'ennemi et de leurs données. La tactique des arts martiaux est important de planifier la lutte et le tournoi dans son ensemble. Ceci est un fait important. Lutteurs avance planification de la stratégie qui correspond à leurs idées et possibilités. Ils choisissent aussi le rythme et le tempo de la lutte, qui se réunira leur condition physique et le tempérament, définir les types de reconnaissance, manœuvre et le camouflage. Concours de plan rédaction offre une occasion sambistov rationnelle passer leurs techniques et la force tout au long du tournoi.

Appareils debout lutte

Cela comprend un ensemble d'actions. L'équipement permanent Sambo comprend:

  1. compteur de distance, se préparant à capturer, la capture, le mouvement trompeur et mouvement.
  2. Méthodes de préparation pour les rouleaux, la position de départ de leur conduite et les approches pour eux.
  3. Percées gagner défensives.
  4. Sambo lance, des combinaisons de ceux-ci, ainsi que la protection contre eux.
  5. Assurance.
  6. coups de rétorsion.

Appareils lutte couché

Ceux-ci comprennent:

  1. Dispositions source et action auxiliaire.
  2. Attrape défensive des progrès décisifs.
  3. Tourner.
  4. Méthodes de douleur.
  5. Zavalivanija.
  6. Une combinaison des techniques de lutte couché et protéger contre eux.
  7. Rétention.
  8. techniques d'intervention dans le combat au sol.

Distance de Sambo

Voici cinq types:

  1. La distance est capturée. Il fait référence à la condition dans laquelle les lutteurs se touchent pas et cherchent un moment opportun pour attaquer. En même temps, ils se déplacent à travers le tapis et mener à bien une variété de mouvement trompeur.
  2. Distance lointaine. Dans ce cas, faire la lutteurs agrippent manches de l'autre. Il est tenu par une ou deux mains.
  3. moyenne Distance. La situation dans laquelle les lutteurs ne capturent des vêtements de l'autre en face du corps. Elle a permis aussi l'adversaire de prendre le bras d'une main.
  4. Melee. Catcheurs font poignée avec une main sur sa veste sur la poitrine ou le bras, et l'autre – pour les vêtements sur le dos, les jambes ou le col.
  5. Distance minimale. Catcheurs font saisir l'autre. Dans ce cas, torses sont pressées ensemble ou enlacent une jambe du membre inférieur de l'adversaire.

Types de crises dans Sambo

La connaissance de ces actions et leur application correcte est un critère important dans cette forme d'arts martiaux. Poignées sont basiques, l'accouplement, de pointe et de défense. Nous examinons ensuite la définition de chacun d'eux.

poignées de base

Ces actions sont menées dans la lutte debout pour le lancer. Le lutteur les exécute à l'avance, avant que l'ennemi tentera d'imposer son emprise. La principale chose ici – ne manquez pas le moment.

Réponses des poignées (réciproque)

La mise en œuvre de ces actions a aussi un certain caractère. Elles sont réalisées dans la lutte lutteur debout en réponse aux tentatives de la capture de l'ennemi. Il doit être pris en compte par leurs conditions. Avec l'application de pinces opposées peut également être jette. Ceci est un facteur important dans la mise en œuvre de sparring.

défense des crochets

Ils sont détenus pour les actions de la difficulté de l'ennemi, ne pas lui donner l'occasion de passer du jet. Cependant, dans ce cas, il y a aussi un fait certain. Il réside dans le fait que, à une prise défensive point particulier peut être utilisé pour un combattant jette. La principale chose doit être prudent à cet égard. Autrement dit, vous ne devez pas manquer ce moment.

crochets préliminaires

Ces actions constituent des points de départ pratiques. Ils fournissent des poignées de suivi de base et la mise en œuvre de ces lancers francs. La principale chose est de se concentrer sur la mise en œuvre correcte de ces actions.

Lancers francs dans Sambo

Par ces actions sont des méthodes par lesquelles l'entend l'adversaire de la crémaillère debout est déplacé dans une position couchée. Cela se fait jeter l'adversaire. Il existe plusieurs types de dispositifs de données. Examiner plus en détail chacun d'eux.

jette pieds

Dans ce cas, le nom parle de lui-même. Dans un tel lutteur jette ses jambes agissent contre les extrémités du tronc ou inférieure adversaire. Ces techniques Sambo jouent un rôle majeur dans sparring. coups de pieds divisés en plusieurs: crochetage, déclenchement, plantes, boutures et bousculades.

  1. Marchepied. Par ces actions sont des rouleaux dire quand inserts de jambe sambist derrière l'extérieur (sur le côté) ou en face d'un ou de deux membres inférieurs adversaire. Après cela, l'ennemi à l'aide percée peretseplyaetsya mains à travers elle. A ce moment-là, lorsque les données techniques organisées Sambo, les deux pieds doivent toucher le lutteur de tapis. Les étapes sont arrière, avant et latéraux.
  2. Crochets. Dans ces techniques, on entend par exemple lancers, au cours de laquelle les pieds sambist permet de capturer l'un des membres inférieurs de l'ennemi. Puis il jette. Dans le même lutteur sambo temps apporte sa jambe, qui accroché sous le centre de gravité de l'adversaire, ce qui porte le dernier des armes d'équilibre. Pince de préhension peuvent être réalisés à l'aide du talon de veau (tendon d'Achille) et la partie arrière du pied. Tout dépend des conditions qui prévalent dans la lutte. Dans le même temps effectué un crochet au moyen de la jambe et du pied de la même branche dans une branche inférieure ennemi appelé emballage. Il y a un ensemble d'actions de ce type. Il est appelé un double crochet. Ceci est tout à fait une réception importante. Il fait référence à la tenue simultanée de la pointe du pied au moyen d'une jambe du pli poplité, et avec l'aide d'une seconde derrière le tendon d' Achille de l'autre extrémité inférieure de l'ennemi. Ces méthodes sont réalisées à la fois à l'automne et dans le rack.
  3. Incitation. Il est également une sorte de techniques de sambo. Ci-dessous les rouleaux est destiné, au cours de laquelle les jambes de l'adversaire tasser à l'aide du tibia ou combattant de la cuisse en même temps avec les mains tenant secousse dans le sens opposé de cette action. Dans ce cas, il y a un procédé tel enlèvement. Il fait référence au jet, au cours de laquelle il est nécessaire de frapper la partie inférieure avant de la jambe de l'ennemi ou de la hanche jambe, à l'intérieur ou sur le côté. Il y a à cet égard, un autre rendez-vous important. Il est appelé à saisir. C'est quand le veau incitait l'ennemi de pli poplité. Non moins important est la double knock out. Elle se déroule en même temps avec deux jambes dans des directions opposées. Traditionnellement, le rouleau est appelé « ciseaux ».
  4. Sweeps. Ce rouleau, au cours de laquelle l'action principale, provoquant une chute de l'ennemi est tibia podbivanie, genou ou adversaire de pied orteil partie de la semelle. Diviser les balayages vers l'arrière, avant, latérale, et également pour effectuer l'intérieur.
  5. Plante. Dans ces techniques, on entend des rouleaux, dans lequel le lutteur lève le tronc de pied ou des membres inférieurs de l'ennemi. Simultanément sambist à la main porte une révolution de l'adversaire dans la direction souhaitée. Ces techniques sont divisées en hissa le tibia, la cuisse, la sole et cambrure. Leur utilisation dépend de la situation qui a surgi au cours de sparring. Dans la mise en œuvre de la plante dans la jambe du tronc ou inférieure est maintenue lancer seul adversaire. Cela se fait à travers la tête vers l'avant lancement. Il est assez spectaculaire réception. Ils appellent ça un jet au-dessus de sa tête. Hisser la cuisse ou la jambe sont produites comme à la baisse, et dans le rack. A travers lancers francs la tête et hisse le corps avec la mise en œuvre de la capture de deux talonnette ou à l'intérieur sont faites uniquement avec l'automne. Il est important de savoir.

Lancers torse principalement

Dans la mise en œuvre de cette technique réalisée certaines actions: la partie de chasse de son propre corps ou le corps jette les jambes de l'ennemi. Après ce qui est fait par l'adversaire kidok. Fondamentalement, les techniques de données sont divisées en jets sur la ceinture pelvienne (de la hanche) et de l'épaule ( « Mill »), ainsi que par le dos ou la poitrine. Dans chaque cas, il y a une certaine séquence d'actions.

  1. Lancers francs sur la hanche sont les techniques, la mise en œuvre dont le lutteur incitation à l'ennemi, la partie supérieure de sa jambe ceinture pelvienne. En même temps, dans le sens inverse rend les mains bissextiles. Lancers francs sur la hanche est autorisé à faire ce que la chute, et dans le rack.
  2. « Mill » fait référence à ces méthodes, la mise en œuvre dont le lutteur roule le corps de l'adversaire à travers leurs propres épaules. Pour ce faire, a fait une variété de poignées. « Moulin » peut être réalisée à l'automne, et dans le rack.
  3. Lancers francs sur le dos sont les étapes dans lesquelles un lutteur roule à travers son adversaire du corps. Ces méthodes avec la saisie des armes à l'épaule et roulé sont effectués exclusivement à l'automne. Il devrait également prendre en compte un autre fait. Il réside dans le fait que ces Capturez des mains sur l'épaule, dans le dos (dos) et de la glisser réalisée à la fois à l'automne, et dans le rack. Tout dépend de la situation qui a mis au point au cours de la lutte.
  4. Lancers francs sur la poitrine sont les étapes dans lesquelles InCites partie inférieure du ventre de combattant ennemi de son propre corps. Après que le lutteur de sambo jette l'adversaire à gauche ou à droite dans sa poitrine. Il y a à cet égard, une autre combinaison. Il réside dans le fait que, avec l'aide de deux mains tenant un lutteur podsazhivanie l'abdomen et la poitrine de l'ennemi. Après cela, ce qui précède est également effectué un jet. Ces actions sont réalisées uniquement à l'automne.

Lancers francs pour la plupart des mains

En mettant en œuvre ces techniques de combat pieds ne touchent pas les membres inférieurs ou le corps de l'adversaire. En outre, son corps ne passe pas par la même partie du corps de l'adversaire. Cependant, dans certains cas, il peut être utilisé comme point de référence supplémentaire pour tourner un adversaire au tapis arrière. La plupart du temps ces méthodes sont effectuées par les mains de la force chasse.

Lancers Clé pour manches

Ici, le nom parle de lui-même. Dans la mise en œuvre de ce lutteur technique, qui est sur une longue distance de l'adversaire, privant ce dernier de l'équilibre et fait un lui jeter sur le tapis au moyen d'un fort remorqueur du manchon. Cette action a le nom traditionnel – réception déséquilibrée.

Lancers jambe jerk

Dans la mise en œuvre de cette technique est réalisée une certaine combinaison d'actions. Un combattant d'une main attrape la jambe de l'ennemi, mais par la seconde – sa manche, la taille, sous les bras, les épaules, ou cliquez sur le membre inférieur capturé. Lorsque cela est une clé, qui fournit l'adversaire capotage. Dans ce cas, ni le corps ni le lutteur jambes ne touchent pas directement le corps et les membres inférieurs de l'ennemi. Ces techniques consistent jette des avec une secousse du talon, tibia et de la cuisse. Tout aussi dépend de la situation.

Lance une secousse pour les deux jambes

Par ces actions, on entend des méthodes dans lesquelles un lutteur attrape ses mains deux membres inférieurs de l'ennemi en même temps ou en alternance. Après que le jet de l'adversaire.

jette un saut périlleux

Ces méthodes de lutte de sambo effectuées à l' aide à la fois secousse mains avec une simple pression sur l'épaule ou la tête de l'ennemi. Dans le même pied d'athlète ne doit pas toucher les extrémités tronc ou inférieure adversaire.

coups

Dans ces techniques impliquent certains Sambo jette. Pour leur mise en œuvre et la levée de l'avion de combat tient tourner les mains de l'ennemi dans l'air. Ceci afin de le jeter sur le dos. Lorsque combattant révolutions pieds ne doit pas toucher soit le logement ou les membres inférieurs de l'ennemi. Dans des cas particuliers, le lutteur de sambo applique un corps comme point de référence supplémentaire pour la facilité de transformer un adversaire. Ces techniques sont divisés en avant, arrière et latérale.

réceptions douloureuses dans Sambo

Ce sont des étapes importantes dans la lutte. méthodes douloureuses sont appelées des saisies, qui sambist affecte les articulations des pieds ou des mains d'un adversaire. En conséquence, il le met dans une position impossible. La douleur techniques suivantes Sambo:

  1. Sur les articulations des mains. Il est réalisé en pliant l'articulation du coude. Il a appelé « armbar. »
  2. La réalisation se tordant les mains. Cela se fait par la mise en œuvre d'un des membres de entrecroisement caractéristique. Ces techniques sont appelées « nœuds ».
  3. En tenant tordant les mains vers l'intérieur. De telles techniques sont appelées « nœuds de retour. »
  4. biceps d'infraction de mise en œuvre.
  5. bras de l'épaule.
  6. Serrures sur la brosse. Ils sont utilisés exclusivement sous cette forme sambo de combat.
  7. Sur les receptions articulations des jambes: mener une violation du tendon d'Achille et les muscles mollet (soléaire); les méthodes de la douleur dans les articulations de la hanche; la conduite vrillage de l'articulation du genou – appelé « genouillère ».

Sambo pour les enfants

Cette forme d'arts martiaux, comme beaucoup d'autres, est tout à fait bon pour le développement d'un enfant. enfants Sambo implique certaines activités complexes. Ils assurent le développement de l'état physique et psychologique de l'enfant. Ceci est l'une des principales caractéristiques de ce genre de lutte que Sambo. Techniques pour les débutants, qui correctement planifiés, peuvent aider à « allumer une étincelle, » l'enfant dans l'éducation de la volonté de gagner, ainsi que l' amélioration de l' estime de soi. Ceci est un fait important. Sambo pour les filles et les garçons sera une excellente alternative aux jeux d'ordinateur. À l'heure actuelle, il y a beaucoup de littérature. Il décrit en détail les techniques Sambo en images. Ils peuvent explorer eux-mêmes. Toutefois, l'élaboration devrait être effectuée en présence d'un professionnel dans ce domaine. Coach pour être en mesure de trouver chaque approche individuelle. Aussi sous son contrôle peut obtenir les résultats souhaités.

conclusion

Après avoir lu ce qui précède, on peut comprendre qu'il est ce genre de lutte. Cependant, il faut se rappeler que pour la maîtrise des compétences Sambo devrait avoir le désir et avec diligence dans les techniques engagés d'exploration.