Powerade (boisson): avantages et inconvénients, composition

Après un exercice long et sérieux le corps a besoin de rétablir l'équilibre des minéraux et des sels. Powerade – boire, vous accorder la quantité perdue par les nutriments de la transpiration excessive. Y a-t- il des contre – indications à la réception boisson isotonique? Ce qui est inclus dans sa composition? Critiques sur l'utilisation de Powerade, ainsi que des informations sur les avantages et les dangers de la boisson sont présentés ci-dessous.

La composition et les types de boissons

Sport boisson Powerade contient du sucre et des minéraux. La plupart des isotonique – l'eau, le saccharose et le fructose, le complexe et les glucides simples. boisson calorique est de 16 kcal par 100 g

De plus, la boisson contient:

• sodium;
• potassium;
• calcium;
• magnésium.

En fonction du type de formulation isotonique peut varier. La Russie a fait des boissons au citron, orange, cerise. Il y a des noms de boissons Powerade:

• « Citron-citron vert. »
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Cherry".
• « Tempête de neige ».

Powerade – une composition de boisson qui permet de récupérer rapidement après une séance d'entraînement dur. Isotoniques, riche en minéraux, est utilisé par de nombreux athlètes professionnels et les culturistes. Cependant, sur les dangers et les avantages de la boisson est encore controversée parmi les nutritionnistes menées.

Blue drink Powerade: avantages

Un grand nombre d'électrolytes contenus dans la boisson, empêche la formation de la balance des sels et l'apparition de faiblesse dans le corps. Le manque de minéraux peut conduire à une détérioration du cœur, le cerveau et les muscles. Powerade – boire, saturant les cellules de substances vitales.

Le sel retient l'humidité, ce qui empêche sa pénétration dans la soif de la vessie et de la cause. Si, lors d'une pause entre l'athlète des séances d'entraînement soif avec de l'eau noie pure, elle est rapidement excrété rapidement du corps. Dans le même temps avec elle sodium de sortie, le potassium et le magnésium. Parce que la boisson isotonique recommandé une petite quantité au moment de la soif et alors seulement d'utiliser l'eau propre.

Contenue dans le sucre isotonique est une source d'énergie indispensable au cours des séances d'entraînement épuisantes. glucides rapides sont faciles à digérer et convertis en glucose.

isotonique mal

Conservateurs et colorants, ainsi que des exhausteurs de goût, qui peuvent être contenues dans un verre, le corps n'apporte aucun avantage. La petite quantité de produits chimiques Powerade, mais les nutritionnistes ne recommande pas l'utiliser sur une base quotidienne.

Powerade – un verre avec un indice glycémique élevé, de sorte que son utilisation sans contrainte physique permanente peut entraîner un gain de poids.

Contre-indications

Malgré l'absence d'alcool dans une boisson, il est interdit de prendre des enfants. Évitez de boire des personnes isotoniques avec une histoire des maladies suivantes:

• allergies alimentaires;
• le diabète de tous types;
• phénylcétonurie.

Powerade – une boisson qui n'est pas recommandé pour une utilisation pendant la grossesse et l'allaitement, car il peut provoquer une réaction allergique chez l'enfant. Isotoniques également contre-indiqué pour les personnes souffrant de troubles du métabolisme des glucides.

Lorsque vous utilisez une boisson isotonique est bon de rappeler qu'il contient un sel d'acide citrique affectant l'émail de façon délétère dent. Pour protéger vos dents de composants de boisson d'action négative, il est préférable de boire un tube spécial.

Boisson Powerade: les informations sur l'utilisation de

Commentaires sur l'application de la boisson trouvée à la fois positif et négatif. De nombreux athlètes utilisent la boisson comme une aide au cours des séances d'entraînement intenses.

commentaires des clients positifs au sujet de isotoniques:

• Powerade – la boisson, ce qui vous permet de récupérer rapidement pendant la formation;
• après ressenti une montée subite de la force et de l'énergie isotonique potable;
• en raison de boire des charges transférées facilement sans se sentir fatigué.

commentaires négatifs sur la boisson pour la plupart liée à l'ignorance de certaines personnes au sujet de l'effet isotonique. Certains consommateurs croient que Powerade – est une boisson énergétique, renforcer le travail de la tonification du cœur et du corps.

commentaires négatifs sur les effets de isotoniques:

• soif Powerade mauvais se noie;
• après la consommation de la boisson dans la bouche reste un goût désagréable;
• en raison de l'utilisation fréquente de poids isotonique augmenté;
• il y avait une réaction allergique après avoir bu une bouteille de boisson 1;
• isotonique pas propice aux forces de marée;
• à boisson réception constante diminution de la performance.

Quel est le meilleur – l'eau pure ou isotonique?

En comparaison avec la boisson isotonique conventionnelle beaucoup d'eau est perdue. Les experts recommandent de combiner l'utilisation de l'eau propre avec isotonique – il augmente l'efficacité de la formation. Cependant, ce système est que les athlètes appropriés, les personnes ayant le même exercice faible ou modéré est recommandé eau potable acidifiée avec du citron.

Aucun de boisson isotonique, produit à l'échelle industrielle, ne sont pas en mesure de nettoyer le corps des toxines, tout comme une eau purifiée ordinaire. Parce que l'eau ne peut pas remplacer complètement la isotonique de réception.

Comment boire Powerade

Afin d'éviter une surcharge pendant l'exercice, le corps a besoin d'un apport constant de liquide. Son numéro est perdu l'humidité après l'exercice. Pour calculer doit être pesé le volume exact de la boisson avant et après l'exercice. La différence entre les chiffres est le nombre de liquide manquant.

Il convient de rappeler que Powerade est seulement pour les personnes qui sont activement impliqués dans le sport. Il ne sera pas faire du mal quand boire sans formation, mais l'énergie, ira de pair avec un verre dans le corps, ne sera pas distribué. Cela conduira à un gain de poids.

Il est important que la réception ne soit pas isotoniques mis en œuvre après l'achèvement de la formation, et pendant. Autrement dit, dans les intervalles qui sont mis de côté pour quelques jours de vacances. Par exemple, entre les squats, jogs, exercices de puissance ou de formation sur simulateurs.

Au cours de la prochaine pause, vous avez besoin de boire de l'eau propre, puis re-isotonique. Ainsi, le corps sera plus facile de maintenir l'équilibre hydroélectrolytique dans la santé et éviter la congestion liée au manque de minéraux.