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régime de chou pendant 7 jours: résultats et commentaires

Nutritionnistes ont une longue-experts ont convenu que le chou est très bénéfique effet sur tout le corps, aide à brûler les graisses et non seulement rapide, mais aussi très efficace de perte de poids. Vous pouvez remplacer les collations de légumes feuilles ou le dîner, ainsi que l'utiliser comme une charge. Plate coleslaw donne rapidement une sensation de satiété, et vous ne sera guère en mesure de se suralimenter.


Composition utile

La saturation du corps en vitamines et minéraux – c'est un autre fait important. Après tout, plus riche la nourriture est des oligo-éléments bénéfiques, l'homme se sent moins la faim. A l'inverse, lors de l'utilisation d'une grande quantité d'aliments raffinés riches en matières grasses, le corps commence à nourrir la faim faux signaux, ce qui indique un manque de substances importantes. Aujourd'hui , il est très populaire chez les femmes devient régime de chou pendant 7 jours. A propos de la façon dont il productive, nous allons parler dans l'article.

chou

Sans prétention dans la croissance et très populaire dans une région du végétal est un produit alimentaire précieux. Certes, vous ne savez pas combien de nutriments contenus dans les choux. Ceci est l'un des aliments les plus nutritifs des temps modernes, un véritable trésor de vitamines et de minéraux. Cette fibre et en carotène, qui est célèbre pour plus de carottes. Mais ce n'est pas tout. Dans un grand nombre dans la composition a un lactose et des acides aminés, du glucose, l'acide lactique et l'acide acétique. Ceci est non seulement une source d'oligo-éléments, mais aussi un vrai estomac Medic.

Meilleur assistant pour la digestion

tartronique dans les légumes à feuilles, élimine les toxines. Avec une utilisation régulière de plats de chou nettoyer le tube digestif, il aide à digérer le reste de la nourriture est utile pour la déficience visuelle. Carotène – est la prévention des maladies des yeux, il empêche la croissance des tumeurs malignes. Le potassium, qui dans trop de légumes à feuilles, élimine l'excès de fluide. Aujourd'hui, cependant, nous nous intéressons à la façon dont il peut aider dans la lutte contre l'excès de poids. régime de chou pendant 7 jours est en mesure de revenir rapidement aux formes anciennes.

Description générale

En fait, aujourd'hui de nombreuses options pour l'alimentation mono, qui est, au choix. Cependant, les voir plus, vous commencez à remarquer beaucoup de défauts. Étonnamment, ils sont presque dépourvus de régime de chou pendant 7 jours. Qu'il y ait un certain nombre de raisons:

  • Ce sont les légumes à faible teneur en calories, tout kg ne contient que 270 calories, mais ce montant est peu probable que quiconque sera maîtrisé par un seul jour, et encore moins un repas. Soit dit en passant, sous forme décapés, il donne les meilleurs résultats. Dans ce cas, l'option idéale est considéré comme pekinka, il ne contient que 12 kcal pour 100 g
  • Les feuilles contiennent beaucoup de fibres. C'est des substances extrêmement précieuses. A zéro calories ils soulagent efficacement les intestins des toxines et des impuretés.
  • D'énormes quantités de vitamine C renforce l'immunité. Mais tout régime met les défenses du corps à risque de l'organisme.

Idiosyncrasie et d'autres caractéristiques

régime de chou pendant 7 jours ne sont pas pour tout le monde. En dépit de l'utilité de ce légume peut provoquer des flatulences. Donc, avant de commencer à perdre du poids, il est nécessaire de consulter un médecin.

Nous ne recommandons pas l'utilisation de chou pendant quelques jours pour les personnes souffrant de maladies chroniques des voies gastro-intestinales: pancréatite, cholécystite, gastrite avec une acidité élevée. La liste des contre-indications et Grossesse et allaitement. De plus, il y a un certain nombre de règles qui doivent être suivies:

  • régime de chou pendant 7 jours est utile non pour tout le monde. Il faut essayer d'habituer progressivement votre corps à une telle décharge. La première fois que suffisamment DM 1-2 jours, starve maximale admissible de sorte que 5-7 jours. Dans ce cas, assurez-vous d'écouter votre corps. Ceci est un mono-régime très complexe, et non le fait que vous êtes prêt pour un tel test.
  • Tous les repas tout sur le régime doivent cuire sans huile, le sel et les épices. Admissible bits uniquement de vert.
  • Assurez-vous de prendre des vitamines et bonne supplémentaire complexe minéral.
  • Si vous n'êtes pas engagé dans le sport, il est déconseillé pendant le temps de régime enregistré dans la salle de gym. Il est préférable de commencer par les frais de lumière. Même pour l'athlète expérimenté est recommandé de réduire la charge.
  • Lorsque l'indigestion, les ballonnements et des crampes pour tenter de diluer le régime de jus de pomme ou de carotte.
  • Après le troisième jour, il est recommandé de commencer à manger une salade de carottes fraîches, et pendant la journée sont ajoutés aux fruits (sauf bananes, avocats). Autorisé yogourt faible en gras.
  • Au cours de la journée, vous pouvez boire du thé vert et de fines herbes, les hanches de bouillon et de framboises. Mais les boissons sucrées et l'alcool est interdite.
  • Complètement exclure tous les aliments frits et sucrés, gras et fumé, boulangerie et confiserie.

Menu pour un jour

régime de chou pendant 7 jours pour la perte de poids est bon pour le fait que ce régime réduit la sensation de faim. Il peut supporter sans dommage à la santé d'environ 7 jours. La perte de poids sera d'environ 5 kg. Mais plus d'une semaine pour observer qu'il est impossible, parce que le métabolisme du corps est perturbé et la personne ne dopoluchaet pas les protéines et les glucides.

régime approximatif par jour:

  • Pour le petit déjeuner, une tasse de café non sucré est autorisé.
  • Pour le déjeuner, vous pouvez manger une salade de chou avec des carottes sans aucune restriction.
  • Pour le dîner, un oeuf bouilli, salade de pommes et le chou.
  • Avant d'aller au lit quand vous avez faim, vous pouvez boire un verre de lait écrémé ou du babeurre.

En bonne santé peut être prolongée régime de chou pendant 7 jours. Salade vous pouvez manger pendant la journée, il y avait un sentiment de faim. Pour soutenir un tel régime pendant une semaine est difficile, car il est très limité. Recueillir la patience et l'endurance.

Une autre option

légumes Insipide peut être pour quelqu'un sérieuse limitation. régime de chou pendant 7 jours (les photos aideront à évaluer plus clairement les résultats) peut passer, et avec achard. Dans ce cas, le corps sera reconnaissant seulement comme recevoir de grandes quantités d'acide lactique, ce qui a des effets bénéfiques sur le système digestif et favorise sa purification rapide. Dans ce cas, le régime un peu différent:

  • Pour le petit déjeuner, un verre de thé et une petite tranche de pain complet.
  • Pour le déjeuner, le droit de manger 200 grammes de choucroute et une pomme.
  • Pour le dîner, assurez-vous de choisir des aliments de protéines. Une variante idéale est de 80 g de poisson, 100 g de salade de légumes fermentés.
  • Si la faim tout à coup vous avez visité avant l'heure du coucher, il viendra en verre à portée de main de yogourt sans gras ou du lait.

La deuxième version de l'alimentation un peu inférieur au premier, afin de choisir votre goût. En même temps, si vous préparez des salades fraîches, ils conservent plus de vitamines que dans le cas du traitement thermique. Et à en juger par les critiques, la plupart des personnes à la diète disent qu'il est beaucoup plus facile de vous convaincre de perdre du poids avec la choucroute. Son goût est plus vive, et peut être pohrustest pendant la journée sans aucun dommage pour les chiffres.

Cependant, il faut comprendre que pour beaucoup de temps pour manger un chou ne peut pas. Le fait que le corps ne reçoit pas les éléments nécessaires au bon fonctionnement de tous les organes. régime complet pendant 7 jours est accordé une seule fois tous les six mois. Souvent , ne peut se faire jour à jeun.

Soupe au lieu de salade

perdant parfois de poids chacun est confronté au fait que ennuient fruits et du yaourt. Je veux une soupe très simple, chaud et parfumé. Rien de plus simple: acheter un légume-feuille elle-même et commencer à préparer le dîner. soupe aux choux de régime (7 jours) vous invite à essayer une recette unique qui est recommandé, non seulement pour la perte de poids, mais aussi comme une excellente option pour le nettoyage du corps en préparation pour la chirurgie.

La recette est pas compliqué, la soupe est facile à préparer même la maîtresse des novices. Donc, nous allons jeter un coup d'oeil de plus près ce qu'est un régime à soupe de chou. 7 jours est pas trop difficile de maintenir un bouillon végétarien, bien que vous avez encore besoin de montrer la force de la volonté.

recette de soupe

Elle se caractérise par sa multi-composants. En raison de cela, il est pas tellement ennuyé, comme une salade. En outre, cette soupe est très utile pour l'organisme. Ses médecins ont recommandé dans diverses maladies, et même simplement comme un régime le jour de jeûne. En raison des propriétés alimentaires, il aide à établir le tractus gastro-intestinal. la perte de poids garanti de sept kilogrammes.

Une portion de soupe dont vous avez besoin de 600 grammes de chou. En plus de cela, prendre les oignons verts et quelques tiges de céleri, quelques tomates et trois ampoules. De plus, le goût de carottes et 4 donnent 2 poivrons. Tous les légumes doivent être bien lavés et les hacher. Il n'y a pas beaucoup de différence si vous les déchiqueter en bâtonnets ou des épées, la chose la plus importante que vous avez aimé. Le classique est le schéma suivant. La carotte et le chou en lamelles, rondelles d'oignon, le poivron et les tranches de céleri. Avec le zeste de tomate est retiré, et la mêlée des fruits à travers un tamis.

Nous procédons à la préparation des repas

Tous les ingrédients sont mis sur le feu et versez l'eau. A feu doux, porter à ébullition et laisser cuire pendant environ 10 minutes. Maintenant, un point fort. demi-tasse de riz brun cuit séparément et mis dans un pot de soupe. Mais le sel et l'huile (zazharku) ne pas utiliser. Le résultat est une soupe délicieuse et nutritive. C'est le plus simple, le régime alimentaire de chou facile et efficace pendant 7 jours. Les résultats (examen complet confirme que pour une semaine, vous facilement réinitialiser 7-10 kg) sont très impressionnants.

Comment aller tout le chemin à l'harmonie

Tous ceux qui ont essayé de perdre du poids sur la soupe aux choux, confirmer que la faim ne vous menace pas. Le menu est pas très varié, mais l'estomac est presque toujours pourvu d'une certaine quantité de nourriture. La soupe peut être utilisée sans restriction. Comme bientôt sentir la faim – à côté de la cuisine. Une seule chose: il ne devrait pas être le sel et les épices.

Jetons un coup d'oeil de plus près, il est un régime de chou pendant 7 jours. Résultats (menu nous maintenant présent sur l'écran) dépendra principalement de votre exposition.

Sept jours avant la victoire

  • Soupe aux choux, sans aucune restriction. Supplément peut les fruits, les bananes et les raisins sauf. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau propre et un complexe de vitamines.
  • Le deuxième jour, un petit menu de changement. La base est également une soupe et le compléter bouillir les légumes, sauf les pommes de terre. Vous pouvez prendre un verre le soir yogourt faible en gras, et pendant le café jour sans sucre.
  • Le troisième jour de la première répétition.
  • Quatrième – soupe et deux bananes.
  • En plus de la soupe, vous pouvez manger un petit morceau de poisson bouilli et quelques tomates.
  • Nous réitérons le cinquième jour.
  • Manger de la soupe sans s'y limiter, le compléter avec des légumes et des jus de fruits.

La plupart des autres souvent préoccupés par femme au foyer en surpoids. Toute la journée, ils sont près de la plaque, et par conséquent le risque de trop manger est très grande. Une façon simple, peu coûteux et très efficace pour réduire le poids devient régime de chou pendant 7 jours. Les résultats sont très impressionnants, et la soupe sera votre recette parfaite pour le grignotage. Beaucoup de femmes au foyer et dire que maintenant la soupe ont leur permanence dans le réfrigérateur. Une fois voulu grignoter entre les repas, vous pouvez verser et là que vous le souhaitez. Pas affres de la faim, trop manger et de perturbation.

au lieu d'une conclusion

De tous les systèmes de perte de poids, est le régime de chou pendant 7 jours les plus utiles. Les avis de spécialistes dans le domaine de l'alimentation suggère que s'il n'y a pas de contre-indications, il est parfaitement sûr. En raison du grand nombre de légumes du corps reçoit beaucoup d'oligo-éléments, ce qui est très bon effet sur l'état de tous les organes et systèmes, les cheveux et les ongles.

Vous pouvez choisir parmi trois options celle proposée qui vous convient le mieux. Mais la meilleure façon de maintenir un cours de sept jours de soupe. Le menu est plus équilibré. Salade, même une juteuse et savoureuse, toute la journée veulent mâcher est pas tout. Et pour satisfaire la soupe chaude de la faim – c'est une chose habituelle. Mais vous pouvez essayer tous les trois régimes de choisir ce qui est le plus à votre goût.

Rappelez-vous que limiter l'utilisation de protéines et de graisses ne peuvent être temporaires. Le huitième jour, pour aller en douceur de l'alimentation, y compris à l'alimentation des œufs et de la viande. Mais la farine, doux et frit devrait éliminer complètement de la liste des produits utilisés. Maintenant, vous savez ce qu'est un régime de chou pendant 7 jours. Le menu peut être légèrement ajustée en fonction de vos besoins.