Comment commencer votre journée pour obtenir la fourniture d'énergie pour la journée?
Il y a des gens qui ne sont pas du tout difficile de se réveiller le matin, ils sautent vigoureusement hors du lit et procèdent immédiatement à leur entreprise. D'autres, au contraire, il est très difficile d'ouvrir les yeux et de se réveiller pour de vrai. Y at-il un secret universel où commencer votre journée afin que vous ne voulez pas se dépêcher pour terminer?
La principale chose – vous écouter
Si vous trouvez qu'il est difficile de se réveiller le matin, essayez d'évaluer si vraiment vous ne dormez pas assez? Quelqu'un tout à fait 4 heures pour les loisirs, et sans autre une demi-journée pour dormir. On croit que le sommeil le plus précieux – le soir jusqu'à minuit, essayer d'aller se coucher tôt ou dormir un peu dans l'après-midi. Advance, faire une liste de choses à faire pour le matin.
Si vous êtes pressé de travailler ou à l'école, vous devez absolument prendre le temps aux procédures d'hygiène et petit-déjeuner. Mais pour préparer des vêtements et de recueillir le sac peut être le soir.
Il y a beaucoup de conseils pour commencer votre journée. Si vous trouvez qu'il est difficile de se réveiller, mettre le verre de chevet de l'eau et le boire immédiatement après le réveil. Vous pouvez organiser un petit déjeuner léger – par exemple, une compotée de fruits secs. Tu ne te réveilles pas, si immédiatement après le réveil commencer à faire quelque chose d'agréable. Si vous avez souvent des rêves, vous pouvez avoir un ordinateur portable séparé et les écrire dans immédiatement après le réveil.
Le droit de commencer la journée: le matin est bon!
Bon exercice de revigorer. Vous pouvez effectuer de courts exercices le matin ou seulement quelques minutes pour danser avec de la bonne musique. Ne pas oublier le traitement de l'eau. Beaucoup plus facile de se réveiller, prendre une douche complète. Il vous prend seulement quelques minutes de plus que le lavage ordinaire, mais quel résultat! Ne pas oublier de prendre le petit déjeuner. Buvez du thé ou du café avec des biscuits ou du pain grillé, si vous ne voulez pas manger beaucoup le matin. Si l'appétit avec vous tout droit, choisir les fruits et légumes frais, les céréales et les produits laitiers. Si vous avez assez de temps, faire quelque chose pour vous-même. Vérifiez votre e-mail, écrivez à faire la liste pour la journée, d'appeler quelqu'un. Vous pouvez prendre le temps de lire les nouvelles ou un livre intéressant.
Comment commencer votre journée: Conseils originaux
Idée intéressante – à méditer le matin, ou de se livrer à la formation automatique. Avec cela, vous pouvez vous donner une variété d'installation ou d'air juste à la vague souhaitée. Vous pouvez aller sur le balcon, regardez autour de la cour familiale et une fois de plus convaincu que le monde est autour de beau et étonnant. L'air frais sera également aider à se réveiller rapidement. A tout moment, assurez-vous d'aérer l'appartement pendant au moins 3-5 minutes.
Un excellent début de la journée et de fournir une saveur particulière. lampe aromatique léger – il est préférable de revigorer les parfums frais de pin ou agrumes. Il est souhaitable au fil du temps pour développer leur propre jour de rituel du matin en répétant la même séquence de transactions chaque jour. Avec cette approche, vous n'avez plus une question sur où commencer votre journée, de se réveiller, et vous remarquerez que vous vous réveillez plus facile et plus facile. Si nécessaire, vous pouvez éventuellement changer leur rituel du matin, en y ajoutant une sorte d'entreprise ou d'abandonner quoi que ce soit de la introduit précédemment.