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Qu'est-ce que grossir? Produits à partir de laquelle la graisse. Pourquoi les femmes françaises ne grossissent pas

A partir de là obtenir la graisse et ce que vous devez faire pour gagner du poids? Cette question est pertinente non seulement pour les femmes modernes, mais aussi pour les représentants du sexe fort, et même des enfants. Étonnamment, la plupart des gens définissent eux-mêmes et, bien sûr, ne peut pas trouver la bonne réponse à cause de son incompétence. À cet égard, nous vous recommandons de contacter un nutritionniste expérimenté qui connaissent leur métier et peut certainement vous dire que, de ce qui se graisse et vous ne pouvez pas perdre du poids.

Malheureusement, tous les gens ont l'argent libre pour visiter un spécialiste. Voilà pourquoi cette question nous essayons de répondre dans cet article.

Qu'est-ce que grossir?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne commence à prendre du poids. Et la plupart des gens comprennent ce qu'il était lié leur intégralité. Mais la probabilité de défaillance de leurs habitudes préférées, ce qui les rend virtuellement « aveugle ». Par conséquent, notre tâche est d'ouvrir les yeux des gens d'engraissement qui veulent trouver la forme mince et sexy.

malnutrition

« D'après ce que grossir si vous mangez peu et rares? » – cette question des patients se tournent souvent vers un diététiste expérimenté. Mais si tous les tests de la personne afin, et il ne prend aucune préparations hormonales, l'expert est sceptique au sujet de cette déclaration. Après tout, les gens qui mènent un mode de vie sain, y compris le droit de manger, ne gagnera jamais les kilos supplémentaires. Cependant, la plupart des hommes et des femmes croient encore qu'ils ne sont pas tant de produits à engraissent.

appel Nutritionnistes cet effet de l'auto-tromperie. Après tout, objectivement nécessaire pour compter le nombre de collations et des repas consommés par jour, il se trouve qu'il y a plusieurs fois plus de calories que nécessaire à l'homme. Donc, nous allons découvrir ensemble ce qui contribue à la plénitude.

Produits sur lesquels l'engraissement

Absolument tous les produits modernes contiennent des éléments tels que les protéines, les graisses et les glucides. Ces substances sont essentielles pour le développement normal et de l'existence du corps humain. Ils favorisent la croissance des muscles et des os, sont responsables de l'état de santé des organes et ainsi de suite. Mais tout est bien qui avec modération. Après tout, ces éléments peuvent soit aider votre corps et de le détruire.

hydrates de carbone

Le plus souvent, les produits dont la graisse, contiennent obtiennent de grandes quantités d'hydrates de carbone. Ceux-ci incluent nos pâtisseries préférée, les pâtes et les produits de boulangerie, ainsi que des jus de fruits, du sucre et d'autres ingrédients sucrés et de la farine. Voilà pourquoi pendant le régime, les experts recommandent de refuser catégoriquement les ingrédients énumérés. Mais si non seulement les protéines et les graisses, mais aussi des hydrates de carbone pour le développement normal du besoin du corps?

Le fait que ces derniers sont divisés en deux groupes: simple et complexe. Les glucides appelés monosaccharides, augmentent rapidement les niveaux de sucre dans le sang, ce qui affecte non seulement la santé, mais aussi sur sa forme. Sophistiqués mêmes éléments se digèrent plus lentement, et leur digestion nécessite plus d'énergie. Alors, comment pensez-vous que sont les hydrates de carbone contiennent tous les produits ci-dessus? Bien sûr, ils se composent complètement de monosaccharides et conduisent rapidement à la plénitude.

Du pain pour obtenir la graisse ou non? Cette question est également très souvent posée par les nutritionnistes. Il convient de noter que des produits de boulangerie gens gras plus souvent (après les bonbons de confiserie). Mais il est seulement dans le cas où ce produit est le plus frais et fabriqués à partir de blé de haute qualité. Si vous ne pouvez pas abandonner complètement le pain, nous vous recommandons d'opter pour des biscuits de seigle ou pains diététiques spéciaux.

Il convient également de noter est que de miel obtenir la graisse pas inférieure à celle du sucre. Après tout, cet ingrédient, mais un produit utile, mais est pratiquement certains hydrates de carbone. Le plus souvent recommandé d'utiliser le miel pour ceux qui ne peuvent vraiment pas vivre sans le doux, et apporter son chiffre pour est nécessaire le plus tôt possible. En même temps, il ne devrait pas être en même temps que le pain et le beurre, vous ne pouvez manger des cuillères couple pour le petit déjeuner ou le déjeuner. Soit dit en passant, abusant de ce produit, vous pouvez non seulement nuire à leur propre figure, mais aussi la santé. Parce que le miel est un allergène fort.

graisses

« A partir de la graisse obtenir la graisse que ceux qui mangent » – cette blague de nombreux nutritionnistes. Avec ce qu'il est connecté? On sait que la graisse – il est 100% de matières grasses. Et si les hydrates de carbone supplémentaires, d'entrer dans le corps humain, sont d'abord transformés en triglycérides, et alors seulement sont déposés sur l'abdomen, les flancs et les cuisses, la représentation des éléments n'est pas nécessaire, Nika subissent des réactions chimiques, il trouve immédiatement un endroit isolé dans ces parties du corps. Voilà pourquoi d'un tel produit savoureux et parfumé vous aussi devriez abandonner.

De la bouillie de matières grasses? Pour répondre à cette question, nous devons faire face au fait de ce qui est dans ce plat. En règle générale, il comprend des céréales, du lait et d'épices, y compris le sucre. En ce qui concerne le premier produit ( le sarrasin, le riz, la semoule, le millet, l' avoine, etc.), le plus souvent il contient des glucides complexes, qui sont bons pour le corps et l' impact presque jamais négatif sur la figure. Mais comme vous le savez, une bouillie faite avec du lait, et à la fin aussi ajouter un morceau de beurre. Ce sont ces composants gras peuvent échouer et vous, car ils contribuent clairement au fait que vous gagnerez à nouveau poids supplémentaire. À cet égard, les nutritionnistes recommandent la bouillie de cuisson uniquement sur l'eau et sans addition de glucides simples comme le sucre.

Glucides + graisses

Comme nous l'avons expliqué plus haut, ces deux éléments sont les ennemis les plus terribles de nos chiffres. Alors difficile d'imaginer ce qui se passerait si elles se rejoignent.

le plus Souvenons-nous ce que les plats de tous les jours que nous aimons. Ceux-ci comprennent:

  • pâtisseries, gâteaux, bonbons, chocolat et autres produits de confiserie;
  • nautically de pâtes, salades à base de mayonnaise et légumes, pommes de terre en purée avec de la viande frits et gras, porcs dans des couvertures, des hamburgers, des frites, des sandwiches au beurre, fromage et autres plats principaux;
  • soupe gras avec des pommes de terre, du riz, des nouilles et des quenelles et ainsi de suite. d.

Si nous regardons ces produits de façon plus détaillée, on peut dire que chaque jour vous mangez une combinaison mortelle de glucides et de graisses. Il est de cela et tous vos problèmes avec l'excès de poids.

Du café pour obtenir la graisse ou non? Répondez à la question clairement assez difficile. Et avant de faire cela, il faut encore savoir sur ce qu'est exactement la boisson en question. Si vous utilisez tous les jours pour boire du café avec la crème et le sucre, alors oui, par tous les moyens cette combinaison va prendre du poids. Si vous êtes un partisan de la boisson noire sans lait ni édulcorants, rien ne vous menace.

Ainsi, nous pouvons en conclure que notre chiffre détruit l'alimentation anormale et déséquilibrée, qui consiste souvent en une combinaison d'un tel meurtrier, les glucides et les graisses.

protéines

Contrairement aux deux autres éléments, les protéines n'affectent pas la figure humaine. Voilà pourquoi aujourd'hui les régimes populaires assez grandes qui sont basées sur des produits qui sont principalement constitués de matériel soumis. De tels ingrédients comprennent les viandes maigres, le poisson, les produits de haricots (pois, pois chiches, haricots, soja), fruits de mer, les produits laitiers et ainsi de suite. Mais sûrement chacun d'entre nous comprend que ces composants également dans sa composition des éléments nocifs. Après tout, difficile d'imaginer le fromage, le lait ou le fromage cottage sans gras. Bien qu'il y ait aujourd'hui sont des produits qui sont les plus démunis de la substance.

Toutefois, il convient de noter que, contrairement à la combinaison de glucides et les graisses, les triglycérides et les protéines ne sont pas propices à un gain de poids rapide et importante. Surtout si vous les mangez avec modération.

Caractéristiques de la nation

Pourquoi les femmes françaises ne grossissent pas? À l'époque, la question se dirigeait vers un livre très intéressant et passionnant. Mais pour répondre à cette question, il est inutile de relire cette édition encore et encore.

En effet, on croit que les Français ne sont pas soumis à la plénitude. Mais cela est vrai en partie seulement. Après tout, l'habitude de manger beaucoup de junk food est né de la naissance. Par exemple, les Russes ont toujours été ceux qui aimait manger délicieux et copieux. Il suffit de se rappeler que les historiens ont décrit la table du roi, qui était couvert pour les vacances et les fêtes. En ce qui concerne les Français, leur nation est toujours associée à une mesure et prudente. Peut-être est la raison pour laquelle ils sont les habitudes alimentaires difficiles et ne vous permettent de manger trop.

Comment ne pas prendre du poids?

Si vous avez tendance à être en surpoids, alors vous devriez accorder une attention particulière à votre régime alimentaire. Après tout, un morceau de gâteau peut contribuer à ce qui est déjà quelques semaines, vous ne serez pas en mesure d'entrer dans une robe ou un pantalon favori. Il est recommandé de développer un menu séparé, qui sera sensiblement différent de l'alimentation de vos parents et amis. Bien sûr, tout d'abord, de s'abstenir de vos plats préférés, vous serez assez difficile, mais après quelques semaines d'effort, cette habitude disparaîtra par lui-même.

mode de vie actif

Une autre réponse à la question de savoir pourquoi les gens grossissent, il peut bien servir un manque de mouvement. Après tout, peu de gens aujourd'hui impliqués dans le sport, préférant s'asseoir une nouvelle fois à l'ordinateur ou la télévision. Mais pour trouver une belle et figure sexy, ces habitudes devraient toujours refuser. Après tout, il n'y a rien qui brûle l'excès de graisse, comme le jogging ou promenade banale dans le parc. Il convient également de noter que si les calories provenant en vous sera plusieurs fois supérieur au nombre d'unités de puissance que vous dépensez pendant le mouvement physique, alors vous ne serez jamais perdre du poids. À cet égard, il faut se rappeler toujours de l'équilibre et savoir quand il faut arrêter tout en mangeant.