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Fructose au lieu du sucre: un bon choix pour les diabétiques

Les magasins ont des sections entières pour les diabétiques, où un grand assortiment de produits avec du fructose. Il marmelade, chocolat, gaufres, bonbons à base de fructose. Souvent, dans ces sections tombent souhaitant perdre du poids. Ils espèrent que si le régime semble fructose au lieu du sucre, les chiffres sur l'échelle vont vers le bas et faiblir. Mais est-il?


Nous répondons immédiatement – le fructose n'est pas une panacée dans la lutte pour une bonne figure. Au contraire, il a même blessé. Et pour une bonne raison, tout d'abord, il dispose d'un échange de ce composé.

Fructose ne provoque pas une augmentation significative de l'insuline. Bien sûr, cela est un élément positif, car ce contexte, où l'insuline est élevée, provoque le corps de reporter les graisses. Mais dans notre fructose foie est transformé en alcool, le glycérol, ce qui est la base de la synthèse des graisses dans le corps humain. Si nous vivions sur un sucre de fruits, peut-être un gros problème ne serait pas survenu, cependant, personnes à la diète ne passent pas sur des fruits ou du jus, dans la plupart des cas. Et l'insuline est produite non seulement comme une réaction au sucre, mais aussi sur la protéine (de la protéine ne peut pas refuser!). Vous mangez de la viande, puis mangé fruktov- et le corps déplacé dans le mode de stockage, et si une teneur réduite en calories, comme cela arrive souvent dans le cas de perdre du poids, il va essayer de reporter un maximum de graisse, ce qui est parfaitement synthétisé dans le glycérol produit dans le foie. fructose Ainsi, au lieu de sucre dans biochimiquement – décision défavorable.

En outre, ne pas oublier que la teneur en calories de fructose est le même que celui du glucose. Par conséquent, pour économiser des calories sur elle ne réussira pas. Bien sûr, le fructose dans le diabète sucré – une bonne alternative au sucre, car il fournit de l'énergie et le goût plus doux. Mais de nombreux diabétiques ne pas imaginer une vie pleine sans bonbons. Bonbons avec le fructose sont peu coûteux, et d'autres substituts produits dans nos magasins ne suffit pas. En outre, la consommation de fructose permet diabétiques une fois encore de ne pas provoquer le système d'insuline, ce qui est certainement un argument très fort en faveur de fructose.

Un autre problème avec la consommation de cette substance est qu'il ne soit pas absorbé par le cerveau. demandes de glucose dans le cerveau, et à la fin de sa réception au début de nombreux maux de tête, aggravés par l'effort physique. Fructose au lieu du sucre ne donnera pas le cerveau les niveaux de nutriments corrects dans le sang, qui ont un impact sur la santé immédiatement. Pour tenter de synthétiser du glucose, le corps commence à briser le tissu musculaire. Et cela est – un chemin direct à l'obésité à l'avenir, parce que ce sont les muscles consomment beaucoup d'énergie. Il est donc préférable de ne pas provoquer votre corps. Bien sûr, avec le diabète dans les cas pas trop de solutions de rechange, et le fructose est souvent choisie. Les avantages et les inconvénients de la substance pour les diabétiques étudiés depuis longtemps. Et avec le diabète utilisent cet égard, il est recommandé pour la perte de poids – pas.

En outre, le fructose ne provoque pas un sentiment de plénitude. Probablement beaucoup de lecteurs savent que quand ils sont consommés sur une pomme estomac vide plus faim. volume de remplissage mécanique seulement de l'estomac d'autres pommes aide à vaincre la faim, mais pas pour longtemps. la faim biochimiquement reste. Et ce n'est pas seulement faible des pommes en calories, le cas est encore dans le fait que dans la mesure du fait ne produit pas leptine, une substance qui favorise la satiété.

Fructose au lieu du sucre – si cette préférence est raisonnable? Comme on peut le voir de ce qui précède, il est pas un choix très intelligent. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez abandonner les fruits et jus de fruits frais, mais de verser en fructose de thé ne vaut pas au lieu du sucre banal. Après tout, tant de grande quantité de cette substance peut causer une indigestion. Tous ne sont pas capables de métaboliser le fructose sans problème. Donc , si vous n'êtes pas diabétique, mais veulent simplement réduire le poids, il est préférable de se tourner vers d' autres substituts du sucre.