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Comment perdre du poids en un mois

Le problème des kilos de préoccupation supplémentaire pour beaucoup de femmes, et les hommes aussi. Certains veulent obtenir une belle silhouette élancée juste pour séduire les hommes, quelqu'un juste pour un bon confort physique et psychologique, l'autre pour laisser regarder la hâte une réponse à la question brûlante « comment perdre du poids au cours du mois passé. »

L'opinion la plus commune sur la question – le respect des régimes stricts. En fait, de nombreux régimes alimentaires, si elle est faite à juste titre, donnent de bons résultats, si vous posez la question « comment perdre du poids en un mois. »

En effet, vous pouvez perdre du poids, et pendant trois jours par l'alimentation. Mais sera-ce pas? Par exemple, un régime sans gras populaire. Il réside dans le fait que vous devez sérieusement limiter la consommation de graisses alimentaires. Un tel experts de l'alimentation recommandent la nutrition sportive. Il est conçu pour la perte de poids rapide, mais il est nocif pour la santé, il ne peut pas être plus d'un mois pour s'y conformer, car reshivshayasya sur une alimentation d'une femme est forcée de renoncer non seulement à l'huile, la viande, les jaunes d'œufs et des saucisses, mais aussi sur la boulangerie et des œuvres d'art confiserie …

En général, un régime pour l'efficacité de la perte de poids rapide, mais si vous sortez de l'alimentation, comme les kilos de dumping revenir. Mais comment perdre du poids au cours du mois passé, s'il n'y a aucune restriction dans l'alimentation peut être nocif, voire dangereux pour votre santé? D'importants dommages de santé peut entraîner des restrictions alimentaires excessives et déséquilibre.

La même chose est vraie en ce qui concerne la soi-disant famine mesurée. Tout d'abord, une personne pour vous torturer de cette façon, toujours de mauvaise humeur, il se sent mal à l'aise et aussi très pratique pour les autres. En second lieu, le jeûne peut conduire à la propagation de la maladie avec un beau nom étranger « anorexie ».

Mais peut-être vous pouvez perdre du poids en un mois sans régime?

Un, universel, adapté à toutes les occasions, la recommandation de la façon de perdre du poids au cours du mois passé, malheureusement, ne peut pas être donné. Chaque individu corps humain et présente les caractéristiques jusqu'à l'intolérance de certains produits alimentaires et les différences dans le métabolisme.

Mais il y a quelques règles, qui font qu'on ne peut que perdre du poids en un mois sans régime, mais aussi d'améliorer leur santé et devenir tonique, sans l'utilisation de tout régime. D'ailleurs, ces règles ne sont pas douloureuses, et si vous les suivez régulièrement, il est possible d'obtenir non seulement un excellent résultat, mais aussi une garantie que les kilos reviennent.

La règle la plus importante est que dans aucun cas ne peut pas se priver de nourriture. Tous les mêmes, pour perdre du poids ne fonctionnera pas – va ralentir le métabolisme et la graisse du corps, contrairement aux attentes sera retardé encore plus intensément.

Mieux vaut manger moins, et il semble raisonnable. Donc, avant de manger est bonne à boire un verre d'eau, ce qui contribuera à réduire le nombre d'appétit, et le matin pour bien manger un bol de céréales de petit-déjeuner – ils contiennent beaucoup de fibres à faible teneur en calories qui comblera votre estomac et émousser la sensation de faim pendant toute la journée. Très utile d'avoir un peu plusieurs fois par jour. Il supprime également l'appétit et active le métabolisme, aidant le corps à brûler des calories supplémentaires.

Si vous ne comprenez toujours pas comment vous pouvez perdre du poids en un mois, agréable de trouver les personnes semblables qui ne veulent pas utiliser le régime alimentaire à la difficile tâche de normalisation du poids, et de communiquer avec eux, le partage d'expériences. Ils se trouvent dans la salle de gym, à la plage ou sur un tapis roulant dans le parc.

l'exercice physique Raisonnablement dosées aura un effet très bénéfique non seulement sur l'état des chiffres, mais aussi sur le bien-être général, et le jogging léger dans le parc de la ville ou sur le lac, surtout accompagné d'un chien va renforcer le système erdechno-sosudistuyu apportera à la vie de l'équilibre spirituel il peut être perturbé par divers problèmes au travail et à la maison, et même pour résoudre ces problèmes! Il suffit de ne pas besoin de « jouer dans le sportif, » parce qu'il est facile de causer des blessures, des ecchymoses et des entorses et par conséquent, encore une fois les kilos en trop …

Comment perdre du poids au cours du mois dernier? Est-il possible?

Oui. Suffit de vouloir.