L'importance de la nutrition dans le culturisme

Bodybuilding assez type spécifique du sport, ce qui est leur force vous gagne voulez afficher sur l'athlète, l' endurance et l' agilité, et les muscles les plus hypertrophiées avec la graisse corporelle minimale et des proportions idéales. Voilà pourquoi la nutrition dans le culturisme est en premier lieu après la formation.

Que feriez – vous des exercices d' élaborer faire, que diriez – vous d' utiliser un super simulateur entassées, toujours sans une bonne alimentation , vous ne bougera pas ou par kilogramme de muscle.

« Un bon corps est forgé pas dans la formation et dans la cuisine » – qui est votre devise, si vous voulez progresser dans la construction musculaire ou la perte de graisse est la nourriture de la nutrition appropriée sera cette pilule magique que beaucoup tant et visage reposé. Soyez donc prêt pour des visites fréquentes à la cuisine, à partir de maintenant, vous verrez apparaître plus souvent que partout ailleurs.

Donc, nous procédons à l'examen des conseils diététiques spécifiques.

La ration quotidienne entière doit être divisée en 5-7 réceptions. Ceci est de maintenir un fond lisse de l'insuline dans le sang (principale hormone de transport) et pour disperser le métabolisme de l'organisme. Aussi un repas fréquents avec une petite quantité de nourriture ne permet pas beaucoup d'expédier le système gastro-intestinal, ce qui a un effet positif sur la santé globale en général.

Vous devez aussi faire attention à la quantité de temps entre les repas, ils devraient être sur les mêmes (2-3 heures). aussi vous faire du bien manger strictement à un certain moment parce que le corps de mode très affectueux parce que tous les processus nous procédons selon certains cycles et modes, et le repas peut être adapté de la même manière. Et bientôt, vous remarquerez que la sensation de faim se pose, vous pouvez comparer les notes;).

En ce qui concerne la nourriture, il est nécessaire de donner la préférence à des sources saines et correctes de glucides (riz, le sarrasin, la farine d'avoine, etc.), ainsi que la source de haute qualité de protéines animales (poulet, poisson, oeufs de poulet ou de caille, etc.). Il convient également de renoncer à tous les produits de boulangerie et des petits pains, des bonbons et toutes sortes de restauration rapide , ou comme on l'appelle la malbouffe américaine, à savoir malbouffe.

En fait, ces recommandations seront assez pour la première fois, et d'approfondir l'étude de la nutrition et des recommandations pratiques liées à la musculation sont disponibles sur le site – http://bodypumping.ru/. Je vous souhaite une réalisation rapide des proportions idéales!