purée de pommes de terre dépend de ses Caloric composants

Probablement le plat le plus commun en Europe – les pommes de terre en purée. Ceci est un entrepôt unique de nutriments, mais pas tout le monde sait que manger ne doit pas être plus d'une fois par semaine. la pomme de terre en calories purée est beaucoup plus élevé que celui de la bouillie ou de la soupe. En fait, il légume nutritionnellement pas de viande inférieure. Les pommes de terre sous forme pure a une valeur calorique est beaucoup plus élevé que d' autres légumes. Purée il sera utile pour les personnes qui souffrent d'anorexie ou de la dystrophie. Ce plat peut être utilisé comme garniture ou a comme produit principal. En outre, les pommes de terre en purée sont souvent utilisés pour la préparation des pâtés, boulettes et autres plats. Comme le remplissage est utilisé dans presque toutes les cuisines du monde. Voyons, quelle est l'utilisation de ces aliments?

avantages de pommes de terre

Selon les experts dans le domaine de la nutrition, purée très utile. Ce plat a un effet positif sur les reins, le cœur. Ils peuvent nourrir les personnes âgées pour améliorer la mémoire et les petits enfants comme premier repas. Un tel produit est facile à digérer. Purée de pommes de terre a des propriétés anti-inflammatoires. Au cours de la période de la maladie, notre corps est affaibli, et ce simple produit végétal sera satisfait, force et retrouver de ne pas surcharger les intestins. Voilà pourquoi les patients de l'hôpital apportent souvent le bouillon et la purée. Pour accéder rapidement à ses pieds et se remettre, vous avez besoin chaque jour pour manger quelques légumes. La meilleure façon de cuire – ébullition. Ceci est un autre avantage en faveur de pommes de terre en purée, car il est facile de cuisiner: il suffit de faire cuire quelques pommes de terre et purée. Puis, au goût, vous pouvez ajouter des épices. purée de calories peut être différente, en fonction du procédé de préparation. Pour faire les bons calculs, il est nécessaire de connaître la valeur nutritive de tous les composants.

calories

compteur de calories ne peut pas déterminer le nombre exact des repas nutritifs. Tout dépend des ingrédients constitutifs. Il y a tout simplement cuire les pommes de terre en purée peut être, mais il est pas très savoureux. En tant que tel, le légume a une valeur calorique de 85 à 90 kcal par cent grammes. Si vous ajoutez plat de lait, ses propriétés – le goût et la nutrition – changement. purée de pommes de terre de calories dans ce cas, sera égal à 105-115 calories pour cent grammes. Pour les amateurs de toutes les matières grasses, vous pouvez ajouter la margarine. Ensuite, le plat donnera 150 kcal. Si vous ne souffrez pas de l'excès de poids, peut être ajouté à la purée de pommes de terre œufs, la crème et bacon frit. En tant que tel, de plus en saupoudrer sur le dessus d'herbes, un plat peut être un majeur sur la table de vacances. Bien sûr, dans ce scénario en calories de pommes de terre en purée seront plus de 180 kcal pour cent grammes. Mangez tous les jours n'est pas recommandé dans ce formulaire. En ce qui concerne les pommes de terre en purée, les calories ne font que ce plus savoureux. Mais vous devez savoir quand arrêter, sinon vous pouvez récupérer assez.

Normes et standards

Le jour d'une personne assez à manger cent grammes de pommes de terre, afin de satisfaire pleinement à l'exigence quotidienne pour la vitamine C. Même si une personne garde à un régime, il est interdit d'abandonner complètement la consommation de pommes de terre en purée. Juste peut cuire sans l'ajout d'épices et d'autres produits. Pour rendre l'alimentation plus variée, vous pouvez essayer en purée bleu, noir ou rouge. coloration de pomme de terre indique la présence d'un grand nombre de divers oligo-éléments. Donc, si vous manquez une substance, essayez de manger le bon type de purée.