aliments nocifs et bénéfiques qui contiennent des hydrates de carbone: liste complexe et simple de composés organiques

Pour la vie normale de toute personne énergie nécessaire et la puissance que nous obtenons des aliments riches en hydrates de carbone. Ceci est un élément important non seulement répond instinct nutritionnel, mais assure également le bon fonctionnement du métabolisme. Notre nourriture doit être équilibrée et se composent d'une quantité suffisante de matières grasses, de protéines, de glucides, de minéraux et de vitamines.

Le rôle de chaque substance est grande, grâce à ces composants, nous allons continuer à exister. Beaucoup croient que l'alimentation en glucides favorise la prise de poids – nous allons voir, ce qui est nocif et ce qui est bénéfique. Gardez une trace de produits contenant des glucides. Liste des personnes sur un régime. Il peut être divisé en 2 groupes: simples composés organiques et les esters (lent).

L'ennemi principal de notre santé sont des aliments contenant des glucides simples sont immédiatement décomposé et transformé en graisse corporelle, bien sûr, si une personne n'est pas l' exercice adéquat. Mais cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas être utilisés – tout doit être rationnel et dosées. Les personnes actives ont besoin d'aliments qui contiennent des glucides.

Liste constitué par des composés organiques simples

– saucisse fumée.

– Le pain blanc.

– Purified Fig.

– Sucre.

– noix salées.

– flocons doux.

– maïs.

– Produits de boulangerie, pâtisseries.

– Crackers, chips.

Ces produits se trouvent sur les tables de la population générale. Oui, ils sont savoureux, étancher rapidement l'appétit et comme prévu rapidement sur leurs côtés. Par produits inutiles et nocifs comprennent les bonbons, gâteaux, boissons sucrées, glaces, boissons alcoolisées. Non lucratif et produits semi-finis (boulettes de viande, des boulettes, des pizzas, des pâtes). Si vous êtes partisan d'un mode de vie sain, nous vous recommandons d'exclure à partir du menu des aliments qui contiennent des glucides. La liste présentée ci-dessus.

Les nutritionnistes recommandent de manger tout le monde légumes, produits alimentaires non transformés, ce qui nous fournit une source de nutriments naturels et a un faible indice glycémique. Ces aliments se compose de glucides lents (complexes) qui sont digérées long, enrichissant l'énergie et humaine saturée. Ceux-ci comprennent fruits frais, bouilli ou cuit au four et légumes. Citrouille, carottes, pommes de terre, courgettes, choux, betteraves et pommes – des aliments qui contiennent des glucides complexes.

Tableau de connexions lentes

Parmi eux sont une variété de fruits secs (pruneaux, figues, abricots, raisins secs), qui remplacent parfaitement magasin de bonbons nocifs et dangereux. composés complexes riches en certains types de légumineuses, comme les haricots et les noix. les hydrates de carbone utiles sont essentiels pour le fonctionnement du système nerveux central (système nerveux). Notre cerveau absorbe le glucose et l'utiliser comme source d'énergie.

Le déficit, ainsi qu'un surplus, ces éléments ont un effet négatif sur notre santé et notre esprit. quantité équilibrée d'aliments riches en glucides aidera à prévenir l'hypoglycémie. Avec un minimum de connaissances, vous pouvez faire votre alimentation autant que possible correctement. Mangez des aliments sains contenant des glucides. Liste des connexions rapides et lentes protègera contre les actions téméraires.