La nutrition des femmes enceintes.

On dit que neuf mois, au cours de laquelle une mère porte un enfant, elle peut faire ce qu'elle apporte satisfaction et de bonheur. Tout serait bien si ces plaisirs ne cachent pas la maladie et l' enfant risque de fausse couche. Mais tout d'abord!

La nutrition des femmes enceintes – une étape importante dans le développement de l'enfant à naître. La mère doit comprendre que seulement de lui-même dépend de la bonne santé, intelligent et physiquement apte à être son bébé. Mais le fondement de cette prospérité – une bonne nutrition future mère.

On croit que les femmes enceintes ne peuvent pas interdire quoi que ce soit. Développer ce mythe dans sa famille grâce à la communication. Oui, en effet, les médecins croient que pendant ce temps, comme une femme en mesure d'entendre le refus ou l' interdiction de tout ce qui va sur la grande libération de l' ocytocine, ce qui peut provoquer une fausse couche ou des anomalies des bébés. En conséquence, un objet de parents et le médecin traitant n'interdit pas manger des produits et expliquer en détail la femme, comme nuisible. Bien sûr, cela serait difficile, mais possible!

La nutrition des femmes enceintes devrait être principalement rationnelle. Le mythe le plus commun est qu'une femme devrait être en mesure de manger pour deux. Et si vous avez des triplés, puis pour trois? Non, certainement en calories enceintes et non enceintes sera différent, mais cela ne veut pas dire que les deux premiers devraient manger un bol de soupe au lieu d'un.

Donc, pour augmenter la femme kalorazh attend un enfant, il est nécessaire selon les principales périodes de la grossesse. Il convient de noter qu'il est dans le premier trimestre il y a un signet de tous les organes et systèmes du bébé, respectivement, tous les efforts doivent se concentrer à ce moment. Il est nécessaire d'augmenter la quantité de protéines, à la fois végétale et animale, manger plus de fromage et de la viande. Mais rappelez-vous que la nutrition des femmes enceintes devrait être correcte. Par conséquent, la meilleure option serait acheter ou steamers Multivarki pour la cuisson. Soit dit en passant, ce qui est très utile des appareils électroménagers et l'allaitement.

Si manger plus de légumes et de fruits. Le client doit utiliser la règle – ne mordent pas un sandwich et des fruits. Par conséquent, pour obtenir votre dose quotidienne de vitamines (3-4 fruits différents par jour).

Ne pas oublier l'eau! La nutrition des femmes enceintes visant à renforcer et à l'entretien du corps et de l'eau – la force vivifiante. Il est préférable pour la période de porter un enfant à renoncer à des boissons gazeuses, ils provoquer un gonflement, et même en tirent profit que ce soit. Jus et nectars, qui sont vendus dans la boutique – pas un bon produit pour la future mère. Il est préférable de presser frais et dans des proportions égales mélangés avec de l'eau. Et savoureux, et utile!

Le régime alimentaire des femmes enceintes doit être adaptée à son rythme quotidien. Vous ne pouvez pas la forcer à manger dès qu'elle a ouvert ses yeux, si ce « tout remonte. » Que future mère décide qu'il est préférable de prendre le petit déjeuner, mais aussi refuser de manger du tout impossible – c'est la source d'alimentation pour l'enfant.

Rappelez-vous que des biscuits, des chips et des bars – il est la malbouffe, et encore plus pour la femme enceinte. Parfois, vous pouvez entendre, mais si beaucoup veulent? S'il est absolument insupportable, alors vous traiter, mais juste un peu (pas nécessairement absorber un sac de chips devant la télévision).

Femme en position doit se protéger contre les féculents trop manger, parce que le poids supplémentaire a bénéficié personne.

En ce qui concerne les boissons alcoolisées, les opinions des médecins ici sont un peu différentes. Certains croient que pendant la grossesse et l'allaitement – pas une goutte d'alcool. D'autres permettent une petite quantité 1-2 fois tout au long de la période maternité. Adressé seule mère.

Le café a également été longtemps interdite pour les femmes enceintes. Ceci est un mythe. Si une femme n'a pas de maladie cardio-vasculaire et la tolérance normale de la boisson, une tasse de drogue vivifiante par jour il ne sera certainement pas de mal.

Nutrition des femmes enceintes – l'un des aspects les plus importants qui affectent la santé de la future mère et leurs enfants. À ce jour, cette question reçoit beaucoup d'attention dans les cliniques et les maisons de maternité, ce qui réduit considérablement le nombre de malformations congénitales chez les bébés.