régime soupe pour la perte de poids à 7 jours: menu, avantages et résultats

Si le printemps approche, et votre silhouette est encore loin d'être idéal, il est nécessaire de prendre des mesures urgentes. exercices de sport, le jogging et la piscine – il est super, mais sans un régime sensible ne peut pas faire, sinon tous les efforts ira à perdre, sous une couche de graisse va croître le tissu musculaire, sans changer quoi que ce soit dans votre chiffre de volume.

Il est conseillé de ne pas simplement de limiter la consommation alimentaire au cours des prochains jours, et changer complètement le mode de vie. A savoir – de limiter la consommation d'aliments gras et sucrés en cliquant sur les possibilités pour les fruits et légumes, sans oublier de l'équilibre des graisses, des protéines et des glucides. Parfois, cependant, des résultats rapides, donc – des mesures drastiques. L'un des plus efficace est le régime alimentaire de la soupe pendant 7 jours.

Les principales différences

Pourquoi ce système est est considéré comme unique? Parce qu'aucune autre ne fournit pas une telle réduction douce de poids. régime soupe pour la perte de poids dans les 7 jours avant les opérations utilisées par les médecins et d'autres procédures, ainsi que des experts dans le domaine de la nutrition saine. Elle n'a pratiquement pas de contre et peut être utilisée par les femmes enceintes et les mères allaitantes.

En outre, de nombreuses maladies chroniques et ne sont pas contre-indications. Elle se distingue des autres en ce sens qu'elle fonctionne sur le principe « plus vous mangez, plus se développera mince. » conte de fées, et seulement. Bien sûr, pour se habituer à un tel régime est assez dur, mais il est possible de nettoyer le corps et le remplir avec les vitamines et minéraux nécessaires, ainsi que la décharge de l'excès de poids rapide sans faim.

Nous espérons que votre alimentation

régime soupe pour la perte de poids à 7 jours suggère de manger ne sont pas tous les cours premières liquides. Cette règle ne s'applique qu'aux soupes de légumes. Le fait que les bouillons nutritifs sont très riches en calories, et il est souvent pas pris en compte lors du calcul des aliments consommés pendant la journée. Mais les soupes de légumes ne contiennent pas plus de 200 kcal pour 100 grammes, et souvent encore moins. Si l'on considère que le jour où une personne peut consommer jusqu'à 1500 calories, et l'intensité de perdre du poids, il se trouve – vous pouvez manger 7-8 plateaux de poluportsionnyh. Ceci est plus que suffisant pour se sentir pas faim.

règles fondamentales

Seulement si elles sont conformes à la diète soupe est efficace pour la perte de poids à 7 jours. Oubliez base prêt pour les soupes de sacs. Presque aucun d'entre eux contiennent des additifs nocifs, glutamate monosodique, et beaucoup de sel et de matières grasses que vous devez exclure du régime. Seuls les repas naturels, faits maison peuvent vous fournir l'effet désiré.

Et que disent les médecins? Ce qu'ils voient régime soupe pendant 7 jours? Menu, qui est des avantages indéniables sur la plupart monodiets se compose d'aliments liquides, multi-composants. Cela réduit la charge sur le tube digestif et, par conséquent, un tel régime ne causera pas le développement d'un certain nombre de maladies désagréables.

Tout expert dans le domaine de l'alimentation saine ne recommande pas briser le régime, avec des règles de limitation graves de graisses, des protéines et des glucides. Notre alimentation doit être équilibrée. Réduire les coûts que calorique, qui est remplacé par une source vide de graisses et d'hydrates de carbone pour des aliments plus sains riches en fibres et en micronutriments. Sur cette base, dans le domaine des experts en nutrition santé disent que le régime soupe est acceptable, comme l'un des plus sûrs. Mais il doit se conformer à un maximum d'une semaine. Notre corps a besoin de protéines et de graisses, et dans ce régime, ils sont complètement éliminés.

et à ne pas faire

En fait, les règles ne sont pas compliquées. La principale chose est de ne pas boire des boissons gazeuses et ne boivent pas d'alcool. Mais il est pas si difficile. Le pire de tout, doivent renoncer à la farine et les aliments sucrés, les aliments frits et gras. Le régime alimentaire peut être une variété de fruits, sauf les bananes, les raisins et les avocats. Le meilleur choix serait la pastèque, l'ananas, les pommes et les oranges. Ces avantages contribuent à une perte de poids rapide. Vos amis fidèles deviennent et légumes frais. Pendant les pauses, vous pouvez manger des concombres, des tomates et des carottes.

Pas si mal

résistez, vous devez en effet pas une longue grève. Vers la fin du métabolisme de l'alimentation a assez accéléré, de sorte que vous pouvez inclure des sources de régime riche en protéines – poitrine de poulet et de légumes frais. Il est hautement souhaitable, et après la fin de chaque jour inclus dans le régime alimentaire pour une assiette de soupe. Elle consolidera et renforcer l'effet. Il est préférable de commencer le lundi. Darkest jours seront au travail, dans l'agitation qui est beaucoup plus facile à tolérer le manque de bonbons et d'autres produits délicieux. Mais je dois prendre la soupe, et toute sensation de faim, vous pouvez manger et ne pas être tourmenté par le remords.

Plus d'informations sur le menu

En général, il est clair que est un régime de soupe pour perdre du poids. soupes de recettes dans le menu tous les jours – c'est ce que nous allons dire ensuite. Ainsi, la conformité avec le temps la semaine limitée. Après la pause répéter au cours de la perte de poids, si le besoin demeure. Les principaux avantages de ce régime est la possibilité de manger à tout moment de la journée, ne se limitant pas et non la sensation de faim.

Les cinq premiers jours de la soupe à manger au moins 3 fois. Le nombre ne se limite pas. Plus vous mangez, le processus de combustion des graisses plus intense. Le premier jour, les lacunes peuvent vous faire dorloter avec des fruits et boire de l'eau. Le deuxième jour dans l'alimentation devrait être présente soupe et légumes. Exclure les coûts que les haricots et le maïs. De cette façon, la cuisson peut être choisi indépendamment. Laisser mijoter, bouillir, cuire ou manger frais. Les pommes de terre sont exclus du régime.

il devient un peu plus facile le troisième jour. régime soupe pour la perte de poids à 7 jours, dont nous discutons maintenant le menu, devenant plus varié et intéressant. Le troisième jour, en plus de la soupe, le menu affiche les fruits et légumes. A ce moment, vous pouvez perdre du poids par 2-3 kg. Il y a encore des restrictions sur les bananes mentionnée ci-dessus, le maïs et les haricots.

La seconde moitié de l'alimentation – un retour à l'alimentation habituelle

Ceci est une autre caractéristique qui offre un rendement élevé, qui est célèbre pour son régime soupe pendant 7 jours. Perdre du poids correctement, ne torturent pas les corps sévères restrictions. Cela ne conduira au fait que le métabolisme ralentit, et le processus de perte de poids s'arrête. Ainsi, le quatrième jour du fruit supprime les limitations. Il suffit de ne pas manger plus de trois bananes. Vous pouvez aussi boire un verre de lait écrémé. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, au moins 2,5 litres.

Cinquième jour a transféré très facilement. Maintenant, dans le régime alimentaire peut ajouter 300 grammes de poulet ou de poisson, et les tomates fraîches. La quantité d'eau que vous buvez pour diminuer les demi litres. Le sixième jour vous demandera de manger seulement une demi-assiette de soupe, tout le reste du temps – la viande bouillie, les légumes-feuilles et les légumes verts. Le dernier jour comme plat d'accompagnement, vous pouvez toujours utiliser et le riz brun.

Quels sont les commentaires? « Oh, régime soupe – dire ceux qui ont essayé de perdre du poids avec elle, – il est difficile de maintenir que le premier jour, le second semestre a été très facile, et enseigne doucement la personne à manger correctement. » Éliminer les bonbons, la farine, frits, fumés, produits semi-finis. Et belle figure que vous avez fourni.

recettes classiques

Nous ne répondait toujours pas la curiosité du lecteur et ne dit pas comment vous pouvez faire cuire la soupe de la combustion des graisses. Les recettes sont nombreux, et chacun d'eux a un grand effet sur la perte de poids. Diet « soupe Bonn » est largement connue des médecins. Il est universel, ce qui signifie que vous pouvez résister au cours de sept jours plein ou l'utiliser pour le nettoyage, les jours de jeûne.

Donc, vous avez besoin d'une tête de chou, six petites ampoules, quelques tomates, deux poivrons verts et un bouquet de céleri. Les légumes doivent s'effondrer dans l'eau et faire bouillir jusqu'à tendreté. Il est souhaitable de ne pas utiliser de sel ou de réduire au minimum le montant.

Options pour chacun d'entre vous

préférences gustatives sont également d'une importance considérable. Si une personne n'aime pas un plat, qui est pour la semaine sera très difficile. Les fans de légumineuses peuvent cuire une soupe délicieuse. Cela nécessitera cinq tomates, carottes six, six oignons moyens, deux tasses de haricots, oignons verts et herbes, ainsi que les poivrons (2 pièces). Légumineuses sont un must tremper toute la nuit.

Aimez la soupe? Ensuite, essayez une recette. Pour ce faire, faire bouillir dans un peu d'eau, 300 g de chou-fleur. A cette époque, trois carottes, quatre tomates, quatre oignons, l'ail et hachez de céleri dans un mélangeur et ajouter au pot. Cuire jusqu'à ce que fait.

au lieu d'une conclusion

Vous pouvez déplorer le fait que la soupe de légumes avec une telle composition complètement insipide. Peut-être, mais il est une base de l'alimentation à laquelle vous pouvez ajouter des aliments nutritifs, vous offrant la possibilité de non seulement perdre du poids, mais aussi de maintenir le résultat de nombreuses années. Quel effet fournit un régime de soupe? Perdre du poids en kg par semaine 5-8 – ce qui est. Ceci est démontré par les nombreux commentaires. Il est non seulement bon, mais grande, compte tenu de la facilité avec laquelle porte un régime, ainsi que son effet bénéfique sur les organes digestifs.

La principale chose que les nutritionnistes disent – il ne donne pas, si vous voulez vraiment manger quelque chose de sucré et satisfaisant. Surveillez votre poids, la fonte kilos donnera la force de tenir. Sur l'alimentation devrait être l'introduction progressive de nouveaux aliments un à la fois. Il est souhaitable, et après le cours pour organiser jours de jeûne par semaine dans la soupe de légumes ou de les remplacer un repas par jour.