Comment arrêter de pleurer de tout et de crier?

émotivité excessive inhérente à beaucoup le beau sexe, et parfois ce trait ont les deux hommes. Vous pleurez regarder un film triste, très connu dans toute critique et ne savent pas comment éviter les conflits, ce qui porte tous les détails à Scandale? Ensuite, vous devriez penser à leur propre comportement et les réactions émotionnelles involontaires. Comment arrêter de pleurer et nerveux pour une raison quelconque?

Tranquillité – la garantie de la santé

Voyons voir pourquoi vous ne devriez pas être nerveux. Le stress et la tension nerveuse – les compagnons quotidiens de toutes les personnes vivant dans les villes modernes. Il est une course constante, les problèmes de tous les jours, les files d'attente et des conflits mineurs. Alors, pourquoi une personne maintient une attitude positive et se persuade que tout ce genre de choses, et l'autre connaît toutes les situations graves – du scandale dans la file d'attente du magasin jusqu'à dix minute de retard pour le travail? Tout dépend de l'attitude personnelle et la stabilité mentale d'une personne donnée. En fait nerveux – ce qui est très mauvais. Le stress est l'une des causes de nombreuses maladies chroniques. Toute l'expérience d'un impact négatif sur la performance mentale. Même si vous sentez que vous avez calmé et pleuré, assez longtemps pour être difficile de se concentrer et prendre rapidement des décisions complexes. Toute l'expérience d'un effet négatif sur le système nerveux et inhibe. En conséquence, toujours nerveux, les gens se fatigue vite et reste souvent dans un état improductif.

Dois-je utiliser calmants?

Aujourd'hui, à la pharmacie, vous pouvez voir l'arsenal de médicaments pour obtenir la paix d'esprit. Ce pilules, sirops, et une variété de gouttes apaisantes. Comment arrêter de crier et de pleurer? Est-il vraiment assez pour commencer à prendre des médicaments spéciaux? Certains sédatifs produisent un bon effet, après que les autres émotions sont émoussés, d' autres et ont fait la même chose que bloquer la production de larmes, quelles que soient les expériences de test. Cependant, l'utilisation continue d'agents pharmacologiques de ce type ne peut pas très bien. Tout d'abord, ils ont des effets secondaires, le plus souvent la somnolence, réaction lente, la détérioration de la concentration. Lors de la réception de ces médicaments ne peuvent pas conduire des véhicules et des mécanismes complexes. En second lieu, les pilules et les gouttes ne pas apporter le calme, et a introduit un état de léthargie et matité. Beaucoup de gens comparent les effets de ces médicaments avec une intoxication alcoolique moyenne. Et l'inconvénient principal de calmants – forte probabilité de dépendance. Par conséquent, d'utiliser des moyens pharmacologiques ne vaut que une seule fois, dans des situations particulièrement difficiles. Avec le stress quotidien doit être combattu par la force de volonté.

Des techniques simples pour calmer

Vous vous sentez est sur le point d'éclater en larmes ou êtes prêt à commencer à prouver son innocence en criant? Arrêtez et compter mentalement à dix. Une autre bonne façon de prendre un peu de répit et se détendre – boire un peu d'eau, pas pour rien que les bouteilles personnelles et les tasses sont disposés toujours à la table avant la réunion ou de négociations importantes. Vous ne savez pas comment arrêter de pleurer, essayer la même méthode. Versez un verre d'eau fraîche et boire de petites gorgées lentes, il aide à normaliser la respiration et la distraction. Les exercices de respiration – une autre façon de gagner rapidement la paix d'esprit. Vous ne savez pas comment faire des exercices spéciaux? Peu importe, venez à une fenêtre ouverte ou aller à l'extérieur et respirer l'air frais profondément.

Déclarer la guerre au stress!

Vous ne savez pas comment arrêter de pleurer sur rien? Apprenez à gérer vos soins. Vos nerfs sont épuisés pour que les yeux commencent à se déchirer toute critique agressive dans votre adresse, ou même des commentaires de complètement étrangers? Apprenez à ignorer le flux entrant de la négativité. Vous critiquez ou faire une réclamation? Écoutez seulement la moitié, pensez à détourner l'attention de quelque chose de personnel et agréable ou à l'environnement, de réexaminer le fond d'écran dans la salle ou la vue de la fenêtre. Rappelez-vous, environ 80 pour cent de ce qui aujourd'hui vous semble effrayant, ou insoluble, en fait – un problème mineur. Il y a la sagesse orientale sur le sujet: « Avant de vous nerveux, il suffit de penser, si vous vous souvenez à ce sujet un an plus tard? ». Essayez de vous rappeler cette parole, et vous ne devez pas penser à la façon d'arrêter de pleurer au moindre prétexte.

la pensée positive

Essayez d'apprendre à se comprendre et évaluer de façon optimale. Pensez, est un homme merveilleux et talentueux mérite d'être sérieusement bouleversé par les petites choses? Mais comment arrêter de pleurer à cause des problèmes et des expériences des autres? Sentimentalité commun à beaucoup de femmes, laisser une larme n'est pas honteux après avoir regardé un film émouvant ou se rappeler une histoire triste. Cependant, si vous vous souciez le sort des héros de la série plus que leur propre, ou frustré chaque fois que vous trop, vous devriez penser à votre santé.

Rappelez-vous qu'il est seulement important ce qui vous arrive. Si vous ne savez pas comment arrêter de pleurer sur les histoires et les problèmes de quelqu'un d'autre, essayer de se protéger de ces informations. Regarder des films drôles et lire des livres positifs. Simple et rapide pour aider à calmer une certaine façon positive. Dans les moments difficiles penser à quelque chose que vous êtes infiniment heureux. Cela peut être votre propre enfant, votre proche ou d'un animal. Ou imaginez – vous un beau paysage. Dès que vous arrive quelque chose désagréable, et vous êtes prêt à casser, pensez à ce petit miracle, imaginer visuellement en détail.

Prenez le temps pour vous-même

Aussi étrange que cela puisse paraître, mais les scientifiques ont prouvé que la capacité humaine à gérer le stress dépend de sa santé physique. Ne soyez pas paresseux pour prendre soin d'eux-mêmes. Essayez de manger des aliments plus sains, être physiquement actif, essayez de dormir suffisamment et ne pas oublier assez pour être à l'extérieur. Et croyez-moi, avec un tel mode de vie nerveux, vous serez beaucoup moins. Il est également utile d'abandonner les mauvaises habitudes. On croit que les cigarettes et l'alcool sont calmes, mais ce n'est pas – ces fonds, inhibent plutôt le système nerveux et causer seulement d'oublier une légère période de temps. Si tous les conseils donnés dans cet article ne vous aide pas, il est logique de se tourner vers un psychologue ou un thérapeute. Croyez-moi, dans certains cas, seul un expert est en mesure d'apprendre à se calmer et arrêter de pleurer et peur de la visite est pas la peine.