Bioflavonoïdes: ce qu'elle est, qui contient

Le thème d'une alimentation saine est pertinente à tout moment, et l'utilisation de vitamines et de minéraux est toujours souligné. Sur le plus important micro et macro entendu aujourd'hui est tout, mais savez-vous de ces substances bioflavonoïdes? Qu'est-ce et pourquoi ils sont nécessaires pour votre corps, nous allons maintenant décrire en détail dans notre article. Commençons par une brève description. Alors, quelle est cette connexion?

caractéristiques générales

composé comme la vitamine ou d'une substance activité P-vitamine, un nom spécifique – bioflavonoïdes. Qu'est-ce? Scientifiquement parlant, il est le lien avec la nature du polyphénol. Ils peuvent être synthétisés que dans les plantes. Il est grâce à eux que nous pouvons voir sur la table des fruits savoureux, peint dans toutes les couleurs de l'arc en ciel. À ce jour, les chercheurs ont isolé environ 5000 différents bioflavonoïdes qui ont la même structure chimique et ont une activité biologique similaire. À savoir, en dépit de quelques différences, bioflavonoïdes ont des effets biologiques similaires, bien que son intensité peut varier.

composition complexe

Pourquoi avons-nous besoin bioflavonoïdes? Qu'est-ce que du point de vue de la science, nous a dit brièvement, et dans notre corps, ils sont principalement responsables de la perméabilité des capillaires. Il est cette propriété pour la première fois, les scientifiques ont identifié et jugé nécessaire de vitamine élément P, il est extrêmement important pour le système d'alimentation. Cependant, cette brève digression n'est pas plus, parce que la vitamine P – est un terme générique. Il comprend un groupe de substances, qui comprend de la rutine et de zinc, et flavones kvertsentin, flavonaly et l'hespéridine. Cependant, cette liste ne se termine pas là. Un autre environ 120 composés forment un composé unique qui a reçu et le nom correspondant – les bioflavonoïdes. Qu'est-ce, nous continuons à regarder les exemples de l'influence directe de la substance sur les organes et systèmes de notre corps.

En fait, on peut même remarquer visuellement bioflavonoïdes autour de nous. Il est grâce à eux les agrumes sont si lumineux, jaune et orange. De plus, pas au détriment de ces composés, mais ils agissent en tant que catalyseurs. Et si l'on parle de la substance dans sa forme pure, il est un cristal de couleurs jaune, vert et orange. Bioflavonoïdes ont un goût spécifique, mais ne pas l'odeur caractéristique. La plupart solubles dans l'éthanol et le benzène.

Effets sur le corps

Discutons maintenant un peu plus profondément dans les avantages que nos extraits de corps de ces composés. Donc, ce que nous avons besoin de cette vitamine? Bioflavonoïdes pénètrent dans le corps des aliments végétaux, ils sont rapidement absorbés. Leur caractère unique réside dans le fait qu'ils se transforment en formes actives déjà dans les muqueuses et sur les parois de l'intestin. Ces substances sont très importantes et nécessaires, comme activement impliqués dans la régulation cellulaire. Cependant, ceci est une définition très générale, donc nous sommes un peu plus près à son déchiffrage.

métabolisme

À première vue, cette question peut sembler compliqué, mais nous allons essayer d'expliquer tout très facile. Ainsi, par eux-mêmes bioflavonoïdes sont neutres, ils n'ont aucun effet biologique, tels que d'autres vitamines. Cependant, vous vous souviendrez que ce composés polyphénoliques et synthétisés dans nos substances de poids corporel ayant dans les molécules d'anneau phénolique. Cette hormone et les neurotransmetteurs tels que l'adrénaline et la sérotonine, triptimin et thiamine. Il faut bien comprendre que le corps essaie toujours d'économiser les ressources. , La plupart de ces polyphénols animaux sont donc synthétisés à partir des acides aminés tyrosine et tryptophane. Et tout comme un corps de chemin de sauvegarde compte tenu de leur synthèse de bioflavonoïdes.

le renouvellement cellulaire

En effet, tel est le but principal de ces substances. Merci à bioflavonoïdes soutenus par la fermeté et l'élasticité des capillaires. Cela est extrêmement important pour la santé du système circulatoire. Mais ce n'est pas tout: la vitamine P (bioflavonoïdes) agit en tant que composante structurelle dans la synthèse du collagène. Ainsi, le flux de la quantité normale de cette substance dans le corps aide à garder vos cheveux, les ongles et la peau en bon état.

effets antioxydants

Comme antioxydants bioflavonoïdes parfaitement prouvé. Nous ne décrirons pas en détail le processus, juste pour dire que les antioxydants – les substances qui se lient et éliminent les radicaux libres. Ce dernier n'est pas quelque chose de dangereux en eux-mêmes, il est tout simplement une molécule qui ont perdu un électron et regardant qui il peut être enlevé. En outre restauré pour libérer la molécule radicale devient stable, et lui donner une molécule modifie sa structure. Maintenant transférer ce mécanisme à votre corps. Sous réserve de l'attaque des radicaux libres peuvent être des protéines nécessaires et des acides nucléiques, des hormones et des enzymes. Mais ils sont sous une forme modifiée sont dangereux. Bioflavonoïdes se lient également à un radical molécule, et ils quittent notre corps.

Demande de corps

Qu'est-ce que contient de la vitamine P? Bioflavonoïdes – une substance que notre corps a besoin sur une base régulière. Adulte qui mène une vie active devrait consommer au moins 50-70 mg de flavonoïdes par jour. Cependant, cela ne signifie pas qu'un besoin urgent de commencer à prendre des médicaments spéciaux. Si vous vous en tenez à une alimentation saine, vous aurez sans aucun problème. Le fait est que autour de nous beaucoup d'aliments qui sont des sources de la substance. Bioflavonoïdes trouvés dans tous les aliments végétaux – il est des légumes et des fruits, des baies et des agrumes, des herbes et des jus. Mais les produits animaux et les produits de farine qu'ils ne contiennent pas tous. Sur cette base, nous pouvons dire qu'il est important d'être régulièrement sur les salades de légumes et de fruits de table, il est alors que vous ne rencontrerez pas la pénurie de matériaux à l'étude.

Comment un manque de vitamine P

En fait, l'absence de ces substances est ressentie que par les résidents du Grand Nord, où un régime pauvre en fruits et légumes. Mais dans ce cas, on observera l'absence d'autres substances importantes, par conséquent, un manque de seulement très rare vitamine P. Elle peut se manifester dans la faiblesse générale et de malaise, la fatigue et des douleurs dans les membres.

Quelles préparations peuvent contenir bioflavonoïdes

Si vous soupçonnez un manque de vitamine P dans son corps, il est d'abord nécessaire de tous pour enrichir leur régime alimentaire de fruits et légumes. Si pour une raison quelconque cela est impossible, le médecin peut prescrire une source supplémentaire qui fournira votre corps avec bioflavonoïdes. Préparations pour le traitement des varices contiennent presque tous les flavonoïdes. « Passepartout » fait référence à eux, et bien d'autres. Si vous êtes intéressé par une source de comprimés de vitamine P, alors attention principalement sur les compléments alimentaires, il est dans leur composition comprend souvent bioflavonoïdes.

Pour résumer, on peut dire que ces substances ne sont pas essentielles, mais sont d'une certaine utilité. Ils se distinguent facilement par le corps à partir de produits d'origine végétale. Autrement dit, vous devez manger seulement entièrement – et vous ne pouvez pas vous soucier de leur propre santé. La plupart des bioflavonoïdes contenus dans de gros oignons, les pommes et les canneberges, les épinards, les agrumes. Ne peut pas être actualisés et les baies abricots et les bleuets, les raisins, les framboises, les bleuets et les cerises – est non seulement délicieux desserts, mais aussi des sources de vitamine P.