La fatigue: ce qu'elle est et comment la traiter

Environ la moitié des personnes dans le monde souffrent de syndrome d'asthénie. Il peut être considéré comme un trouble psychosomatique, ce qui nécessite un traitement spécial. Mais la plupart des gens qui ont ce problème, considèrent que tout simplement fatigué, et ne vont pas aux médecins. Oui, le syndrome de l'asthénie a beaucoup en commun avec la fatigue habituelle. Mais contrairement à lui, il ne va pas après le reste, et affecte la santé globale et de l'humeur. Cela est dû au fait que le système nerveux est épuisé en même temps, et un déséquilibre des cellules nerveuses. Par conséquent, il y a la fatigue. Qu'est-ce, vous savez, à temps pour commencer le traitement.

Les symptômes de la fatigue

Cette maladie se manifeste par une fatigue accrue, une diminution de la performance, et la perte de mémoire. L'homme se plaint de la fatigue, la faiblesse, la somnolence et la faiblesse. Il est difficile de se lever le matin, et il ne dort pas la nuit. Le patient devient irritable, nerveux, ou, au contraire, léthargique, de mauvaise humeur et apathique. Aggravation mise au point et l' efficacité de la pensée.

Si ces symptômes ne sont pas liés à l'activité physique et ne vont pas après les vacances, alors vous asthénie. Quel est-il préférable d'expliquer le psychothérapeute, car elle est associée principalement les causes psychosomatiques. Il est sûr de traiter cette maladie, parce que dans les cas graves peuvent être ajoutés d'autres symptômes: douleur dans le cœur et le dos, transpiration, palpitations, troubles du sommeil, et même la perte de poids.

Les causes de la fatigue

Pourquoi est-il que la fatigue? Qu'est-ce, tout le monde sait les médecins, parce que très souvent, les gens se tournent vers lui des plaintes de fatigue et une diminution de la performance. le syndrome de fatigue peut se développer sur l'arrière-plan des maladies infectieuses graves, les maladies chroniques du coeur et des vaisseaux sanguins, après des blessures ou changements hormonaux du corps. Dans ce cas, le patient reçoit un traitement en temps opportun.

Mais la majorité des cas, les gens ressentent la fatigue à la maison. Il se produit en raison d'un manque de sommeil, la fatigue ou l'horaire de travail non conforme avec des déplacements fréquents et des quarts de nuit. Les gens pensent qu'ils auront un repos, et que ce soit, mais souvent négligé le temps, important de traiter. Et il y a l' irritabilité, l' anxiété, la perte d'appétit et la dépression.

traitement de la fatigue

Et après une visite chez le médecin que vous êtes diagnostiqué avec « la fatigue ». Comment traiter cette maladie?

1. Vous devez d'abord établir une routine quotidienne: le temps d'aller au repos au lit pendant la journée et plus de marche dans l'air frais. Assurez-vous de dormir suffisamment et de l'exercice. Très utile piscine ou prendre une douche de contraste.

2. Il est nécessaire de changer la puissance. Les aliments doivent être faciles à digérer et à haute teneur en calories. Jeter le café et les stimulants de type thé fort. Assurez-vous de prendre le petit déjeuner le matin – la farine d'avoine et de fruits donner une bonne fourniture d'énergie pour toute la journée. patients asthénie besoin d'inclure dans vos aliments diététiques riches en protéines, le tryptophane et la vitamine B. Ce fromage, œufs, pain de grains entiers, les bananes et la viande.

3. L'utilisation obligatoire de vitamines et de minéraux. Particulièrement utile sont l'acide ascorbique, le magnésium, le phosphore, le fer, les vitamines A et E. En plus de recevoir des préparations multivitamines, manger plus de fruits et légumes.

4. Jeter les mauvaises habitudes. L'alcool et le tabagisme empêchent l'absorption des vitamines et détruisent les cellules du cerveau.

5. Pour améliorer la capacité de fonctionnement peut prendre des extraits de ginseng, éleuthérocoque et préparation « pantocrine » ou Leuzea racine. Lorsque l'irritabilité et troubles du sommeil la nuit, boire du thé avec du houblon, la valériane ou de l'origan.

Il y a une fatigue de plus en plus aujourd'hui. Ce qu'il est déjà connu, même aux enfants. Vous devez être en mesure de reconnaître les symptômes dans le temps de consulter un médecin.