Le populaire régime à faible teneur en glucides: menu de la semaine

Retour dans les années 70 du siècle dernier, les Américains ont commencé à paniquer peur des hydrates de carbone, les considérant comme coupable dans tous les livres supplémentaires. Dans les pays post-soviétiques comme le rejet de povalny des céréales, du pain et des pâtes pour perdre du poids commencé que dans les années 90. Mais éviter complètement de manger des glucides ne devraient pas être – parce que vous se privent la source de nombreuses vitamines et minéraux.

Aborder la question de la perte de poids est nécessaire à l'esprit: vous ne pouvez pas renoncer à certains aliments ou même arrêter de manger. Le corps a besoin de recevoir une nutrition adéquate pour fonctionner correctement. Mais si vous voulez vous débarrasser rapidement quelques kilos en trop, la faible teneur en glucides alimentation, un menu pour la semaine pour laquelle comprend une variété d'aliments vous aider à perdre du poids. Mais vous ne serez pas faim.

Il y a plusieurs options de restauration avec une faible teneur de ces composés: dans l'alimentation quotidienne peut être de 20 à '60 Un tel faible teneur en glucides alimentation, un menu pour la semaine où vous devez être sûr, vous aider à perdre jusqu'à 2 kilos en sept jours. Cependant, même si vous choisissez une version moins rigide de celui-ci, votre nourriture sera encore loin d'être équilibré. Le régime prédominera protéines, ce qui pourrait nuire à l'affaiblissement des reins, du foie et du tube digestif en général.

Avant d'essayer d'imaginer comment le régime à faible teneur en glucides, faire un menu pour la semaine, il est préférable de consulter un médecin, et de visiter non seulement besoin d'un nutritionniste, mais un thérapeute qualifié. Après une évaluation globale, il sera en mesure de dire l'état de santé, que vous pouvez effectuer sur son corps de telles expériences.

Malgré un certain nombre de critiques dithyrambiques de ceux qui sont prêts à perdre du poids supplémentaire à tout prix, beaucoup de gens ne pas oublier de mentionner le fait qu'en raison de la nourriture il y a une panne, il y a une odeur particulière de la bouche. Les gens qui ont certains problèmes avec le tractus gastro-intestinal, ne peuvent pas supporter une telle charge de protéines. Une faible teneur en glucides régime alimentaire pendant une semaine, peut ne pas entraîner des conséquences graves, mais ne vous attendez pas hallucinantes de celui – ci. Mais le changement de l'offre à long terme peut causer de la constipation ou, à l'inverse, la diarrhée, la cause des problèmes rénaux.

Décider d'essayer d'imaginer ce que le régime à faible teneur en glucides, un menu pour la semaine est mieux d'être ensemble avec un conseiller expérimenté. Le fait que le changement brusque de la puissance ne peut pas donner le résultat souhaité. Pour réduire la quantité de glucides devrait progressivement. Il aide le corps en douceur de s'adapter aux changements, et le poids commence à aller plus vite. Retour à un régime alimentaire normal doit également augmenter progressivement la quantité de glucides ne sont pas plus de 10 grammes par semaine.

Si vous voulez perdre du poids rapidement et vous vous sentez que le meilleur régime à faible teneur en glucides à cet effet, un tableau indiquant les quantités de protéines, lipides, glucides et la teneur en calories des différents produits sera indispensable. Avec elle, vous serez en mesure d'obtenir un menu en fonction de vos préférences. Mais ne pas oublier que consommer des fruits et des céréales, mais en quantités limitées, il est encore nécessaire.