Ce qui devrait être dans le sac chaque athlète?

Quel devrait être le contenu du sac chaque athlète?

Il est temps de découvrir!

Commencez directement du sac

Il existe deux approches de base pour le choix d'un sac de sport: une approche minimaliste et « a grimpé à tout sauf l'évier de la cuisine. » Si vous passez dans la salle de gym beaucoup de temps, alors vous devriez certainement choisir le deuxième type, puisque vous serez en mesure de retenir, non seulement le sport, mais d'autres choses aussi bien que être en mesure de veiller à ce qu'ils restent secs et sera toujours en sécurité.

Bouteille d'eau

hydratation constante du corps – il est une condition sine qua non avant, pendant et après l'exercice, il est donc très important que vous avez toujours été en possession d'une bouteille d'eau réutilisable. Bien entendu, absolument tenir une bouteille, mais vous pouvez également choisir une étiquette de bouteille et de belles couleurs différentes. En outre, des bouteilles spéciales sont une couverture pratique, ce qui rend moins probable que le liquide déversé.

casque sans fil

Si vous passez du filaire à un casque sans fil, vous remarquerez immédiatement la différence et ne veulent pas revenir à la première. Vous n'avez plus à composer avec les fils toujours confus et vous ne vous sentirez pas lié à votre appareil, ce qui rendra votre séance d'entraînement beaucoup plus agréable, surtout si vous ne pouvez pas imaginer le sport sans votre musique préférée.

Cas pour le téléphone dans la main

Bien sûr, si vous utilisez votre téléphone pour écouter de la musique, fixer des minuteries pour déterminer la session de formation, utiliser le GPS, et ainsi de suite, vous avez besoin d'une méthode qui vous permettra de prendre avec votre téléphone afin qu'il ne gêne pas votre exercice. Il y a un certain nombre de dispositifs, mais le meilleur d'entre eux est une couverture pour votre téléphone qui est attaché à l'avant-bras.

serviette

En fonction de votre salle de gym ou votre programme d'exercice, vous devrez peut-être une serviette, que vous essuyer la sueur. Quoi qu'il en soit, une serviette – c'est une chose très utile qui vous sera utile lorsque vous voulez être une formation et que vous voulez essuyer la sueur, ainsi que dans d'autres cas, par exemple lorsque vous renversez du café sur vous-même.

Deux ensembles de vêtements propres

Si vous avez assez d'espace dans votre sac, prenez toujours avec non pas un mais deux ensembles de vêtements propres. Si vous ne disposez pas d'espace, alors vous devriez avoir au moins deux vêtements majeur. Non seulement vous offre un choix quand vous allez à la salle de gym, il vous donne aussi un choix, lorsque vous quittez. Par exemple, vous allez à la salle de gym après le travail. Voulez-vous de porter des vêtements de travail après une séance d'entraînement? A peine.

Sac étanche ou un sac spécial

Vous mettez les choses humides après une séance d'entraînement en sueur directement dans votre beau sac de sport avec vos effets personnels propres. Il semble désagréable, non? Par conséquent, et vous ne devriez pas faire. La solution la plus simple – est de garder les choses humides dans un paquet ou un sac, qui peut être verrouillé au moment où vous rentrez chez vous et être en mesure de les jeter dans la machine à laver.

bouffe

Quelle est la règle la plus importante de tous les visiteurs de la salle de gym? Ayez toujours une collation adaptée au temps après la formation. Vous serez en mesure d'accroître l'efficacité de la récupération de votre corps après charge intensive, si elles sont consommées quelque chose d'utile immédiatement après une séance d'entraînement. Cela devrait contenir une bonne bouchée de manger des glucides, des protéines et des électrolytes.

hygiène Mini

Si vous ne voulez pas que vos vêtements étaient dans le gel de shampooing ou une douche, vous ne devriez pas prendre de grandes bouteilles et l'hygiène des emballages. Alors faites seulement les débutants. Dans la section pour les voyageurs, vous pouvez trouver des mini-shampooings et des mini-gels et des mini-shampoings, ainsi que des emballages spéciaux, dans lequel vous pouvez verser votre hygiène de grandes bouteilles.

shampooing sec

Certaines personnes ne peuvent pas pour une raison ou une autre pour visiter une douche immédiatement après l'exercice. Et si vous avez besoin d'aller quelque part après la salle de gym, où vous devriez regarder décent, vous devriez penser à la façon d'utiliser un shampooing sec qui va tirer toutes les huiles pour les cheveux, leur donnant un aspect propre.

lingettes humides pour le corps

Encore une fois, si vous ne pouvez pas entrer dans la douche après une séance d'entraînement, vous devriez considérer non seulement les cheveux, mais aussi du corps, comme l'odeur de la sueur sera certainement désagréable pour les autres. Apportez quelques paquets de lingettes humides pour le corps. Oui, ils sont conçus pour les enfants, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les utiliser. En outre, un petit récipient s'adapter facilement dans une petite poche de votre sac, même quand il est déjà plein.

corde à sauter

Vous devez certainement apporter une corde. Même si vous ne pouvez pas aller à la gym, vous pouvez toujours effectuer un cardio rapide partout. Vous pouvez les trouver absolument partout, et ils sont peu coûteux. Pour les utilisateurs plus expérimentés « cavaliers » il y a plus avancé (mais plus cher) la version.

Ruban de gymnastique

En plus de la corde, vous devez également apporter un ruban de gymnastique. Il est très léger, il est facile d'emballer un compact, et il est également approprié pour assurer la formation partout. Encore une fois, si vous avez séjourné dans le bureau et ne sera pas en mesure de visiter une salle de gym, vous pouvez l'utiliser pour travailler, peu importe où vous êtes.

déodorant

Il est l'une des choses qui vont sans discussion. De plus, vous devriez certainement prendre avec vous pas un, mais deux déodorant, car il est peu probable que vous voulez être dans une situation où votre déodorant est terminée, mais rien que vous ne pouvez éliminer l'odeur de la sueur. Et si vous êtes pressé et avez oublié d'utiliser déodorant le matin à la maison, alors vous pouvez toujours les utiliser plus tard.

bandes de caoutchouc de rechange pour les cheveux

Ce serait bien si dans les gymnases ont offert des cheveux de gomme parce que quelqu'un au moins une fois, mais il a oublié sa maison. Il est toutefois que ces services ne sont pas, donc vous devriez garder pour vous bandes de caoutchouc d'emballage pour les cheveux. Vous pouvez utiliser une gomme qui gardera vos cheveux afin qu'ils ne nuisent pas à vous de le faire.

Moniteur de fréquence cardiaque

Un moniteur de fréquence cardiaque pendant l'exercice – un excellent outil pour le suivi des performances de vos classes. Ainsi, vous pouvez voir si vous êtes dans votre fréquence cardiaque « zone d'entraînement ». Ceci est une zone qui est de 50 à 85 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale. Ceci est une excellente façon de vérifier si vous n'êtes pas trop détendu, ou si pas trop vous fatiguez.

chaussures de formation

Bien sûr, vous ne devriez pas oublier chaussures de formation. Sélection de chaussures – il est toujours une question de préférence personnelle et de commodité. En ce qui concerne le transport des chaussures, certaines personnes n'aiment pas le mettre dans le sac. Si vous les traitez, vous devriez acheter une fermeture à glissière spéciale qui vous permet de fixer votre paire de chaussures de sport à tout sac de sport.

lunettes de soleil

Pas tout le monde aime être en possession d'un grand nombre d'accessoires, mais des lunettes de soleil devrait vous être toujours à portée de main. Bien entendu, ils devraient être dans un sac de sport en cas si vous devez faire du sport dans la rue, afin que vous puissiez protéger vos yeux.

Tapis de yoga

Si vous faites souvent le yoga ou vous devez effectuer des exercices dans la rue ou sur le sol, vous devez porter votre tapis. Cherchez un tapis qui est assez épais pour vous faire sentir à l'aise couché sur sur toute surface. , Vous devriez aussi penser au fait que sa surface peut être facilement nettoyée.

rouleau de massage ou balle

Recovery – est une partie importante de toute séance d'entraînement, ce qui est utile pour vous rouleau de massage ou balle, bien sûr, une taille miniature. Mais même dans la mesure où il peut prendre beaucoup de place dans votre sac, vous pouvez donc traiter avec eux ainsi qu'avec des chaussures de sport.