Combien de calories dans le kiwi et s'il est possible de perdre du poids avec l'aide de ce fruit?

L'humanité est préoccupé par le problème de l'excès de poids, de sorte que les nutritionnistes sont clairement pas aujourd'hui dans la pauvreté. De nouveaux systèmes d'énergie apparaissent comme des champignons après une bonne pluie. Et à juste titre – la proposition donne lieu à la demande. Mais comment pouvons-nous, les gens ordinaires sans formation médicale à comprendre quel genre de régime est le meilleur? Après tout, nous ne voulons pas perdre kilos et en même temps de dire au revoir à la santé.

Récemment, sur Internet, une foule d'articles sur super-régime à base de kiwis. Les résultats promettent fantastique, mais de toute façon je ne crois pas dans de tels miracles. Essayons d'analyser plus en détail combien de calories dans les fruits kiwi, qui contiennent des vitamines, ces baies sont et pourquoi ils sont utiles pour perdre du poids.

Bien sûr, les résidents de la Russie centrale choux, les pommes et les betteraves sont beaucoup plus utiles que exotiques outre-mer. Mais lors d'un régime le corps souffre souvent d'un manque de vitamines essentielles et non tous peuvent être obtenus à partir des fruits et légumes habituels. Dans ce cas, le kiwi simplement indispensable en tant que fournisseur de grandes quantités d'acide ascorbique, rétinol, vitamines et groupe de fer. De plus, ces fruits sont un antioxydant reconnu. Regardez le tableau pour savoir combien de calories dans le kiwi. Il se trouve que le fruit de taille moyenne contient environ 60 kcal. Un peu plus d'une pomme, mais moins que dans les bananes. Un goût agréable et rafraîchissant de cette baie peut être une fin digne d'un repas. Mais lorsque des restrictions permanentes il est donc important de vous traiter!

régimes riches en protéines fruits exotiques peuvent adeptes aussi faire un bon travail. Et ce n'est pas ici est combien de calories dans le kiwi, unique de sa composition chimique. Aktinidin – une enzyme digestive qui permet à la protéine d'être absorbée plus rapidement.

Cependant, le kiwi est utile non pour tout le monde. Ne pas abuser de ce produit pour les personnes souffrant de gastrite (dans le cas de l' hyperacidité) et certainement, plus malade d'un ulcère de l' estomac ou de l' intestin. Il précise que ces recommandations sont applicables à un régime stable. Un fruit, mangé pour le dessert, ne cause aucun dommage.

Est-il vrai que le kiwi brûle les graisses?

Pas si longtemps tous amincissants avec enthousiasme partagé leur expérience de perte de poids avec l'aide d'ananas. Aujourd'hui, dans un nouveau favori dietetique – le kiwi. La recommandation la plus populaire pour ceux qui veulent quitter l' excès de poids le plus rapidement possible, il est le jour de jeûne avec ce fruit délicieux. Il est offert par jour pour manger 1,5 kg de fruits exotiques. Rappelez-vous combien de calories dans le kiwi – seulement 50 kcal pour 100 g Ainsi, toute la ration quotidienne est de 750 kcal. De plus, les fruits contiennent de grandes quantités de fibres, ce qui signifie que l'élimination de l'excès de liquide et purgation vous avez fourni. Au cours de régime express peut perdre de 800 g à 1,5 kg.

Je dois dire que les jours de jeûne – une bonne invention de l'alimentation. Avec leur aide, il est très facile de contrôler l'apport calorique pendant une semaine. Soit dit en passant, cette technique recommandée par de nombreux nutritionnistes. Son essence est la suivante. Il est nécessaire de calculer les calories dont vous avez besoin pour la vie normale pendant la journée, et multipliez ce nombre par sept. Au cours de la semaine, la teneur en calories des aliments peut varier. La principale chose – d'adhérer à la limite allouée pour toute la période de temps. Autrement dit, si aujourd'hui vous avez-vous le droit de manger plus décontracté, demain organiser le déchargement estomac. Ainsi, vous pouvez perdre du poids efficacement et confortablement.

Revenons au sujet de l'examen – le kiwi. Parmi les nombreuses recommandations sur son utilisation pour la perte de poids rencontré quelques conseils pour manger des fruits avant de manger.

Vous pourriez vous demander comment calculer les calories dans ce cas? Après deux kiwi – ce 120 kcal supplémentaires pour le déjeuner ou le dîner. Est-ce que je dois couper la partie habituelle et ne cause pas que ce soit la faim aiguë?

Étant donné que le kiwi contient de grandes quantités de fibres, ses fruits à réduire l'appétit. Cela signifie que vous pouvez bien sacrifier quelque chose de nutritif, mais pas trop utile, et en même temps de se lever de la table avec un sentiment de satiété.

Kiwi ne pas brûler les graisses dans le sens le plus vrai du mot, mais il peut être utilisé pour adhérer à la bonne, alimentation équilibrée. Par conséquent, si la santé le permet, vous pouvez entrer les fruits dans votre alimentation.