Exercices pour restaurer la vision

À notre époque, il est difficile de rencontrer une personne qui n'a aucun problème de vision. En général, les exercices de restauration de la vision ont été créés dans les temps anciens. Mais par rapport au passé, une personne reçoit beaucoup plus d'informations. Et il nous arrive à travers les organes de la vue. Naturellement, cela nécessite beaucoup de tension de nos yeux, et nos yeux se fatiguent souvent. Même une personne avec une vision parfaite a besoin de repos, sinon il se familiarisera avec les symptômes des yeux secs, la rougeur, la détérioration de la vision pour de longues distances. Dans le cas, si une personne a des problèmes, le repos est nécessaire pour les yeux, ainsi que la gymnastique pour restaurer la vision. Il existe toute une technique pour améliorer la vision. Il a été développé par U.G. Bates et son adepte M.D. Corbet.

Alors, regardons les exercices pour restaurer la vision de Bates. Les mouvements des yeux devraient être lisses. Exercice un. Asseyez-vous tout droit, détendez les muscles. Fermez les yeux avec vos mains (pas vos doigts); N'appuyez pas vos mains contre votre visage, elles devraient être doucement sur votre visage. L'essentiel de l'exercice est qu'il ne devrait pas y avoir de fissures par lesquelles les globes oculaires recevront de la lumière. Après cela, fermez les yeux. Abaissez les coudes sur la table. Il est très important de s'assurer que le cou et la colonne vertébrale sont pratiquement en ligne droite. Le corps entier doit être détendu et respirer calmement. Et surtout: que les yeux sont complètement détendus et reposés, vous devriez vous rappeler quelque chose d'agréable. Asseyez-vous pendant un certain temps: même pendant quinze à vingt secondes, vos yeux se reposeront, bien que, bien sûr, il vaut mieux s'asseoir de cette façon pendant plusieurs minutes. Une fois l'exercice terminé, vous devez progressivement ouvrir l'accès de la lumière à vos yeux: retirez d'abord les paumes de vos mains, laissez les yeux fermés pendant un certain temps. Et seulement alors ils peuvent être ouverts. Cet exercice s'appelle palming, il vise à relaxer les muscles des yeux et du cou, ce qui aide à établir la circulation sanguine.

Un autre exercice: regarder autour, ne pas se concentrer sur quelque chose spécifiquement. Vous devez plier les bras dans les coudes; Alors que les paumes doivent être légèrement inférieures aux yeux. Ensuite, vous devez ouvrir les doigts et tourner la tête vers la droite et vers la gauche. La principale chose est de regarder à travers vos doigts, pas à eux. La vue ne devrait pas se concentrer sur une chose. Dans le cas où vous avez fait tout bien, vous devriez avoir l'impression que vos mains flottent dans l'air.

Les exercices pour restaurer la vision peuvent être effectués dès le matin même pendant que vous êtes encore au lit. Il faut étirer, rouler d'un côté à l'autre; Il est important de ne pas retenir votre souffle, vous devez respirer profondément et uniformément. Ouvrez les yeux et la bouche. Les six fois plus serrés, clignotent (12 fois). "Écrivez" quelques mots en l'air, en imaginant que votre nez est un stylo ou un crayon. Faites un exercice avec des mains volantes. En conclusion, faire une paume, ce qui devrait prendre environ cinq minutes.

Les exercices de restauration de la vision comprennent également des exercices pour les sourcils, car tout est connecté au corps. Donc, le point est que vous devez lever les sourcils aussi haut que possible. Il est important de suivre la sensation qui apparaît dans la partie supérieure des oreilles, car il faudra répéter sans lever les sourcils.

N'oubliez pas que pour le mode de travail correct et le repos des yeux, vous avez besoin non seulement d'exercices pour restaurer la vision. Il est important de surveiller votre santé en général; N'oubliez pas la bonne alimentation et l'activité motrice, car dans le corps tout est interconnecté. Il est très important d'enrichir votre alimentation avec des vitamines, en particulier celles qui sont nécessaires pour les yeux. L'ensemble du corps devrait être renforcé, car les problèmes dans une région impliquent des troubles immunitaires généraux et des écarts par rapport à la norme en matière de santé.