régime abc – Options durs et mous

Aujourd'hui, dans de nombreux forums et sites web sont des discussions animées sur le régime alimentaire abc. Et il y a deux complètement opposées techniques de perte de poids qui ont le même nom – un régime abc.

Danger pour la santé.

L'une des méthodes est considérée comme la plus rigide et est un schéma d'aliments à faible teneur en calories pendant 50 jours. Un tel régime de diététiciens ont appelé la grève de la faim, un danger pour la vie. Chaque jour il y a un seuil de calories, ce qui ne peut pas être dépassée. A partir de ces 50 jours cinq jours, qui sont choisis au hasard, exigent le rejet complet de la nourriture. Dans les derniers jours du nombre maximum de calories par jour autorisés dans la gamme de 150 à 500 Kcal. L'essence principale de ce système d'énergie est réduite à une réduction maximale de la consommation d'énergie. Il favorise la perte de poids rapide (peut-être jusqu'à 25 kg). Mais selon les experts du préjudice que ce système fait que le corps ne peut pas être estimée. Pas étonnant que, dans certains cas, un tel régime de résultats abc montre ceux qui conduisent simplement à l'anorexie.

Option douce utile et efficace.

La deuxième option est basée sur le respect du principe de la nutrition diversifiée. Un tel régime abc est apparu relativement récemment, a reçu beaucoup de commentaires positifs et est aujourd'hui parmi les plus réussis et efficaces. S'il est encore raisonnable d'ajouter l'activité physique, votre silhouette sera tout simplement parfait. De plus, il n'y a pas différentes restrictions strictes et a permis la pâtisserie et des bonbons. L'essence de cette option de régime est la suivante:

Rouge – aliments interdits. Il est tout fast-food, la graisse, la viande grasse et de la volaille, les viandes, le lait et la crème sure, la crème glacée, du fromage à la crème, gâteaux à la crème, pâtisseries, pain blanc sous toute forme, du champagne et des boissons sucrées, de la bière.

Les jaunes – produits qui sont autorisés à être consommés avec modération, mais au plus tard 3 heures avant le coucher. Ce pâtes de blé dur, la farine d' avoine sans lait (sauf la semoule), séchés et les fruits sucrés, fromage et fromage cottage, viande à faible teneur en matières grasses, les produits de la volaille et de la viande, des pommes de terre cuites, les saucisses et saucissons cuits, conserves au vinaigre et légumes au vinaigre, ketchup et assaisonnements, caramel, bonbons, guimauves, chocolat noir, noix, cuisson de la pâte feuilletée sans levain, du café et du thé.

Vert C – ce groupe comprend les produits que l'alimentation abc permet d'utiliser pratiquement sans restriction (dans des limites raisonnables). Ce sarrasin, pain de maïs, œufs, cuits « dans le sac », laitue feuille, le chou, les carottes, les concombres, les légumes frais, tomates, aubergines, courges, pommes, groseilles, les fraises et les agrumes, ainsi que du yogourt, yogourt faible en gras, le babeurre, l'huile d'olive, poisson bouilli ou cuit à la vapeur, les fruits de mer.

alimentation Abc et une alimentation équilibrée.

Il y a une belle addition – est autorisé pendant le déjeuner boisson un verre de vin sec ou un petit martini. A votre demande ne peut pas être plus de deux fois par mois pour faire les jours de jeûne où boire beaucoup d'eau et manger que par un seul produit. La nourriture par jour pendant la journée consiste à manger des petits repas 5-6 fois par jour. Un tel ordre ne semble pas la sensation de faim. Le nouveau et amélioré l' alimentation abc commentaires de plusieurs de ses admirateurs est telle que ce régime avec la bonne approche peut tenir à la vie. Avec un tel régime peut même aller « sûr » au restaurant. Vous avez juste besoin de suivre la règle des « deux cours ». C'est un apéritif, soupe, plat et dessert, pas même pour vous. Choisissez plus de soupe ou un apéritif, ou un second dessert plus ou soupe, plus chaud. Alors il n'y aura pas eu violation de votre régime alimentaire. Et votre régime raisonnablement équilibré fera des merveilles et renforcer la santé.