Régime alimentaire pour les mères allaitantes

Les jeunes mères qui nourrissent un enfant vont parfois à l'extrême. Certains commencent à se limiter complètement à la nourriture, tandis que d'autres consomment tout en succession et en quantité quelconque. Bien sûr, dans ce cas, il faut choisir le «moyen d'or». Il est très important de comprendre tout en détail.

Avant de choisir quel type de régime alimentaire pour les mères allaitantes est nécessaire, vous devez d'abord déterminer quels aliments ne peuvent pas être consommés lors de l'alimentation du bébé. Ce sont des produits qui peuvent conduire un enfant à des conséquences allergiques: éruptions cutanées, augmentation de la formation de gaz dans les intestins, selles fréquentes fréquentes et coliques. Tout d'abord, le régime ne doit pas contenir de chocolat, de bonbons et de miel. Auparavant, les femmes qui allaitent ont recommandé d'utiliser des noix pour augmenter la lactation , mais cette opinion est incorrecte. Plus de lait de ma mère ne sera pas, mais l'enfant peut avoir des problèmes, une réaction aux noix est possible. Pour la même raison, l'alimentation des mères allaitantes ne devrait pas inclure du lait condensé.

Deuxièmement, la nécessité d'introduire des restrictions est le poulet, les fruits de mer et le poisson, y compris le caviar. Si vous voulez vraiment un poulet, il doit être cuit avant de consommer, de sorte qu'il reste encore plus d'extraits dans le bouillon. Par conséquent, le bouillon lui-même est impossible. En outre, un régime alimentaire pour les mères allaitantes implique de limiter l'utilisation des aliments fumés, des aliments épicés et des friandises. Une jeune mère doit être très pointilleuse au sujet des légumes et des fruits. Habituellement, dans la maison de maternité, il est immédiatement inondé de fruits par des parents et des amis, ils sont à leur façon, car à ce moment-là, il est nécessaire de rétablir la force. Cependant, vous ne pouvez pas manger tous les fruits, les agrumes (les mandarines, les oranges et les citrons) devraient être exclus. Des restrictions sont imposées sur les fruits exotiques: kiwi, ananas, avocats, fruits, baies et légumes de couleur rouge et orange.

Tout d'abord, privilégiez les fruits qui poussent dans votre région. Les pommes vertes sont particulièrement utiles . De légumes, un régime alimentaire pour les mères allaitantes implique l'exclusion des tomates et des concombres et le passage au chou blanc et au chou-fleur, aux courgettes et aux pommes de terre. Lors de l'alimentation d'un enfant, il est très important de limiter ou même d'éliminer l'utilisation du lait entier. Les bébés ont souvent une réaction prononcée au lait, surtout si l'un des parents est allergique à la protéine du lait de vache. Aussi, excluez le café et le cacao. Les œufs et les fromages fermentés, comme Roquefort, peuvent déclencher une allergie. Une grande importance est la façon dont les aliments sont cuits. La cuisson doit être douce. Le régime alimentaire pour les mères allaitantes recommande de manger des plats cuits à la vapeur, cuits ou cuits.

Et maintenant, nous nous tournons vers un ensemble de produits pouvant et même être recommandés pour la consommation. Il s'agit avant tout de divers produits laitiers sans conservateurs: yogourt, yogourt, yogourt sans additifs, bifidés. Il ne devrait être exclu que fermenté. À partir de produits à base de viande, utilisez du porc ou du boeuf à faible teneur en gras, l'oiseau est le mieux adapté pour la Turquie. Parmi les produits à base de farine, il faut des biscuits secs et des pâtisseries fraîches, des craquelins, des craquelins et du séchage. Les produits utiles pour les mères qui allaitent sont avant tout des céréales céréalières: avoine, sarrasin, riz et maïs. Lors de l'allaitement, il est très utile de boire des jus fraîchement pressés et des jus de billetterie à la maison, des eaux minérales sans gaz, thé, compote, mors, kissel. Si l'enfant n'est pas allergique à votre alimentation quotidienne, vous pouvez introduire progressivement de nouveaux produits. En cas d'intolérance, le bébé sera en mesure de réagir après un ou deux jours, afin d'introduire de nouveaux plats devrait être progressivement. Cela aide beaucoup à conserver un journal, où vous devez noter tous les aliments que vous mangez pendant la journée. Après avoir regardé les enregistrements, vous pouvez toujours déterminer à quoi votre bébé réagit.