boissons isotoniques: aide, mais pas une panacée

Les boissons isotoniques sont très populaires aujourd'hui. Et pour une bonne raison: ils sont en mesure de compenser le manque d'électrolytes dans le corps et maintenir l'équilibre optimal de l'humidité. Les médecins croient que la consommation de boisson isotonique plus sain qu'un verre d'eau ordinaire. Après que le liquide est caractérisé par la même pression osmotique que notre plasma sanguin.

Comment est l'osmose? Lorsque la membrane perméable sépare deux liquides différents avec des compositions différentes, en raison du gradient de concentration , ils transforment peu à peu dans l'autre. La raison se trouve juste sous différentes pressions osmotiques. La même chose se produit dans notre corps avec vous, mais partitions ici Funk réalise la membrane cellulaire perméable.

Dans un premier temps boisson isotonique et ses propriétés bénéfiques utilisées exclusivement à des fins médicales. Sur la base de ces solutions la préparation liquide pour une administration par voie intraveineuse ( par exemple une solution de glucose ou de chlorure de sodium). Mais la notion de isotoniques de plus en plus associée à des sports et de fitness.

Avec des charges sportives intenses notre corps laisse inévitablement le liquide. Fondamentalement, il gipoosmotichnye liquide (à une pression inférieure à celle du plasma) – urine et la sueur. Mais, en plus de l'eau, nous perdons de plus en sels. Avec le manque de la quantité de substances dissoutes dans le plasma à l'extérieur du liquide entrant est augmentée, et il affecte donc défavorablement le système circulatoire. Notre sang devient visqueux, la détérioration de son échange de gaz, ce qui augmente la charge sur le système cardio-vasculaire est perturbé au cours des réactions biochimiques. Lorsque la perte de seulement 2-3% du liquide est fortement réduit l'efficacité. Pour résoudre tous ces problèmes et a été spécialement conçu boisson sportive, régule l' équilibre de l' eau et le sel.

boissons isotoniques sont constitués de sels de magnésium, sodium, calcium, et également des dextrines et des maltodextrines. Ils contenaient 4,5% de glucides, vitamines, minéraux et agents biologiques utiles. Ce cocktail a un effet vraiment magique – redonne force, augmente le tonus et l'efficacité de l'organisme. Donc, pour ceux qui aiment les cocktails alcoolisés, vous voudrez peut-être faire un choix plus sain.

Mais pas tout le monde de boissons isotoniques pour tous les goûts, sans exception. Son choix – en particulier cas individuel. Très souvent, la boisson comprend saccharine et d'autres édulcorants. Outre le fait que ces additifs gâte le goût du liquide, de sorte que même les spécialistes pendant longtemps il y a un soupçon de leurs propriétés cancérigènes. Ces boissons isotoniques sont souvent impossibles à utiliser dans tous les cas. Pourquoi ont-ils continué à acheter et à vendre? Comme vous l'avez probablement déjà deviné, la raison – un prix relativement bas.

Mais même des boissons de haute qualité ont des effets secondaires de leur utilisation peut conduire à des troubles gastro-intestinaux. Par conséquent, le rôle clé joué par la réaction du corps et une sélection minutieuse de la composition du produit.

boissons isotoniques – n'est pas une panacée pour toutes les occasions de la vie, bien que parfois il est beaucoup plus facile. , Les médecins sont toujours conseillé de commencer les besoins en liquide pour répondre à l'eau, jus de fruits frais et de produits laitiers frais.