soins de

L'œil humain est exposé à des charges élevées. Travailler à l'ordinateur, regarder la télévision, la fatigue oculaire au travail – tout cela donne lieu à divers problèmes associés à ce corps. Par conséquent, de temps en temps nécessaire pour arrêter le rythme effréné de la journée et laissez vos yeux se détendre. Reste pour eux peut devenir une spéciale de gymnastique, l' exercice et des compresses.

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Pour donner à vos yeux un repos et de maintenir leur fonction dans un état normal, il est nécessaire d'effectuer une formation complexe:

1. Si vous marchez dans la rue, la région est en constante évolution lumière, qui sont. Pour passer de ce côté à l'ombre solaire ou changer périodiquement l' angle de vue. Regarder la télévision à dépenser à la maison, sur et hors de la lumière. Lisez ce qui suit dans la pénombre, en alternance avec brillant.

Bien sûr, le dernier conseil peut paraître surprenant. Après tout, nous sommes habitués au fait que nous sommes en garde contre la lecture à la lumière mauvaise, car il peut endommager la vision. Mais nous savons qu'il ne faut pas habiller trop chaud, pour ne pas attraper un rhume. Si une personne a un système immunitaire faible, pour toutes les limites qu'il toujours malade. Il est beaucoup plus sage de passer des procédures de trempe. Cela vaut également pour l'œil.

Il est presque impossible d'ajuster l'éclairage pour eux pendant la journée. Il est facile d'organiser à la maison ou à l'école. Mais les universités, avec leurs immenses, des salles de classe mal éclairées et de carton, les dossiers pâles sur eux sont pour le stress oculaire sans formation. En conséquence, ils obtiennent rapidement fatigué et voir bien pire. Pour passer par ces tests permet d'observer l'hygiène régulière de vue.

2. Essayez de lire la copie fine. Pour former l'oeil à porter un d'entre eux bandage et changer la distance à la vue des objets.

Ce conseil peut paraître surprenant. Mais il se trouve, lire en gros caractères est nocif pour les yeux, comme besoin de contourner complètement les nerfs de la rétine. Et cela est un travail très difficile, s'il y a un besoin d'une grande quantité de matériel de lecture. Avec les petits caractères pour le rendre plus facile et plus utile. Le fait que les petites lettres ne peuvent pas être lues à l'oeil nu sans détente, de sorte que ce travail est le moyen d'éliminer le stress.

3. Lisez dans un véhicule en mouvement, car cela permet à vos yeux de se détendre. Gazing provoque le stress et le déplacement et le swing utiles pour la vision. Les yeux sont toujours prêts à se déplacer. Il crée un chariot de transport ou rocking voiture. Vous avez juste besoin d'entrer en résonance avec ce mouvement, et vous serez en mesure d'accepter calmement le texte. Si vous lisez à la maison, puis conduire le long de la ligne du nez, en tournant légèrement la tête. Vous pouvez également secouer légèrement le corps ou déplacer le livre.

4. Hygiène de vue sera respectée lors de la lecture couché. Cela aidera vos yeux se détendre. Cette tension soulagent horizontale du corps et rétablir l'équilibre psychologique.

5. Si vous êtes un travail visuel, organiser des pauses toutes les 45-50 minutes. Il est souhaitable de marcher, faire quelques exercices simples ou couvrant les yeux avec ses mains, de se rappeler quelque chose d'agréable. Cette procédure simple permettra d'éliminer l'excès de stress et permettre à vos yeux de percevoir le texte plus facile.

Règles d'hygiène

Dans la vie quotidienne, il est nécessaire de prendre certaines mesures pour prévenir les raisons qui causent la détérioration de la capacité de voir et le développement de diverses maladies de l'œil. Pour l'hygiène, recommande les règles suivantes:

– le bon éclairage pour la lecture;

– une distance de 30 cm entre le texte et les yeux;

– le maintien de la distance à l'écran, qui est égale à la longueur du bras;

– une alimentation équilibrée.

Santé Les autorités considèrent est très efficace pour tonifier les yeux et les tissus qui l' entourent. Il y a des plateaux de verre spéciaux pour cette procédure. Les yeux peuvent être lavés avec de l'eau pure, une solution d'acide borique ou sel de table, ainsi que le bouillon de camomille.