traction de la colonne vertébrale dans la maison

procédure largement utilisée en médecine – est l'étirement et les étirements la colonne vertébrale. Cette procédure est basée sur l'étirement à long terme ou à court terme, donc il y a le dépassement des spasmes musculaires, ce qui élimine la déformation et le déplacement des vertèbres de la colonne vertébrale. Les personnes qui souffrent de scoliose, hernie intervertébral, la douleur aiguë dans la poitrine et le cou, la colonne vertébrale lombaire, une mauvaise posture, fréquente des étourdissements, un engourdissement et d'autres maladies associées à la colonne vertébrale – recommandé la traction de la colonne vertébrale.

En règle générale, une telle procédure est mieux réalisée dans les hôpitaux sous la supervision d'experts et en utilisant des équipements spécialisés. Grâce à la recherche, il a confirmé l'avis que l'extension de la colonne vertébrale soulage la pression dans les disques intervertébraux, améliorer la circulation sanguine et réduire la stagnation du sang. Cette procédure permet de réduire la douleur et restaurer la sensibilité.

Il existe deux types de traction de la colonne vertébrale: sèche et sous l'eau. Dans la médecine moderne, utilisé pour des équipements spéciaux de traction sec – table de traction de différents types et canapé. traction dorsale sèche peut être verticale et horizontale. Le patient se couche sur une surface qui est légèrement inclinée, et sous le poids de son poids tire. Avec l'aide d'un médecin peut effectuer une poussée supplémentaire à la main ou en utilisant les charges. Extension va de quelques minutes à plusieurs heures, avec une force de plusieurs dizaines de kilogrammes. Il est souhaitable de réaliser 15 à 18 séances.

Effectuer la traction de la colonne vertébrale dans la maison est possible que sous la condition qu'il n'y ait pas de symptômes aigus de la maladie, sous la forme de prévention. Cela nécessite un lit, un matelas et une bande réticulée solide (longueur 1,5 m, largeur et 7 cm). Coucher sur un élevée (30-40 ° C) sans un lit d'oreiller, enfiler les bras à travers les sangles qui fixent à la tête, et ainsi de se coucher pendant trois à quatre heures. Comme la traction de la colonne vertébrale peut être fait sur le côté suédois, la procédure peut être répétée deux fois par jour.

Vous pouvez faire des étirements et l'étirement de la colonne vertébrale au moyen d'exercices simples. Pour l'exercice a eu un effet positif, il est nécessaire de les mettre en œuvre ne sont pas moins de 10 secondes. Lorsque le besoin de se sentir une légère tension de 8 secondes, puis augmentez progressivement la tension. Et ainsi faire 3 à 4 fois.

simple exercice sur la traction de la colonne vertébrale.

Ip assis sur un tabouret, le dos tout en gardant avec une main pour tenir le siège. Faire une inclinaison de la tête vers l'avant et dans la direction opposée à celle qui doit être serrée. Ensuite, tournez la tête jusqu'à ce que, jusqu'à ce que vous sentiez une tension. L'autre main pour tenir la tête et tirer dans la direction opposée depuis le côté fixe de l'épaule. Cet exercice sur les trapèzes.

Après la procédure d'étirement, vous devez donner la bonne tension des muscles, ou ne sont pas le résultat souhaité. Et de fournir le moindre risque pour la santé, il est préférable d'effectuer cette procédure dans une installation spéciale avec un personnel médical qualifié.