Comment ne pas s'endormir au volant? Les meilleurs conseils

Lors de l'organisation d'un long voyage en voiture, les pilotes ne calculent pas toujours correctement leur propre force. Lors de la planification d'un voyage avec votre propre voiture, il est au préalable nécessaire de réfléchir à ce qu'il faut faire pour ne pas s'endormir au volant. Dans le cas contraire, vous pouvez la cour toute beaucoup d'ennuis. Considérez aussi comment ne pas se endormir au volant, des conseils et des recommandations à cet égard.

Le maintien d'une activité vigoureuse pendant le trajet

Comment ne pas s'endormir au volant? Les conducteurs expérimentés sont recommandés constamment quelque chose à faire sur la route. Pour rester en forme lorsque vous voyagez en voiture, assez pour périodiquement les fenêtres ouvertes et se ferment, changent souvent la vitesse de déplacement. Aide à éliminer les graines de tournesol de fissure de la somnolence.

En se concentrant sur le but du voyage

Chaque conducteur responsable doit connaître quelle partie de la façon dont il peut être surmonté sans aucun problème. les automobilistes novices qui ont aucune expérience de Voyage à longue distance, il est nécessaire d'arrêter le véhicule le plus souvent, de préférence tous les 50-100 km, évitant les routes très fréquentées, occupé.

Comme le montre la pratique, il est beaucoup plus facile à conduire, si au courant de l'endroit où sur la carte est le point de repos suivant. Concentration sur les pensées au sujet de la destination finale aider aussi sur la route.

communication

L'une des façons les plus simples de ne pas se endormir au volant – conversations avec les passagers. Particulièrement efficace pour stimuler le cerveau de communiquer des sujets intéressants et amusants pour le développement de l'activité mentale nécessitant active. La principale chose est de ne pas se laisser distraire de la route.

Passager sert une excellente filet de sécurité pour le conducteur, parce que le temps de remarquer la lenteur de réaction à la conversation. Le maintien d'une conversation, l'automobiliste n'a pas donné compagnon de sommeil. Après tout, les gens renifler paisiblement dans le siège à côté, capable d'endormir tout le monde, et de faire en sorte que le conducteur est tombé endormi au volant.

musique

Comment ne pas tomber endormi au volant sur la route, s'il n'y a pas passager dans la voiture? Dans ce cas, beaucoup de temps pour rester éveillés permettent des compositions énergiques, qui comprennent recommandé d'augmenter le volume. Dans ce cas, vous devriez éviter d'écouter des livres audio, car ce dernier peut agir comme une sorte d'histoires au coucher.

Avant de mettre sur une piste particulière, il convient avant d'évaluer son impact sur le psychisme. Même les compositions musicales les plus rapides et fougueux peuvent produire l'effet inverse sur un homme.

Toniques

Comment ne pas s'endormir au volant, se déplaçant la nuit? Donnez – pep permettent l'utilisation du café, du thé fort, chocolat chaud, boissons énergisantes. Cependant, ils sont tous différents. Un des automobilistes, une seule tasse de café à rester attentifs pendant longtemps sur la route. Un autre automobilistes dont le corps est déjà adapté aux moyens d' excitation ne peut pas aider et un litre de la boisson avec de la caféine. En moyenne, l'effet de la tasse de café ou de thé est d'environ 1-1,5 heures.

En ce qui concerne la soi-disant l'énergie, leur structure n'a pas seulement la caféine, mais aussi toutes sortes de vitamines, extraits de plantes, l'acide utile. Par rapport au même café et le thé, l'effet de ces outils commence plus rapide et dure beaucoup plus longtemps, en moyenne, près de 3-4 heures. En général, la puissance peut fournir les effets négatifs les plus inattendus sur le corps. Par conséquent, ils doivent être consommés avec modération.

pilules d'énergie

Les fonds sous forme de comprimés pour prévenir la somnolence contiennent une partie de vitamines, de caféine et de la taurine. Leur principal avantage se facilité d'utilisation pendant la conduite. Chaque fois en sirotant une boisson énergisante du pot et regarder la route est assez difficile, surtout si la voiture ne sont pas les supports appropriés pour le conteneur.

Le conducteur qui a au moins une fois tombé endormi au volant du wagon, habituellement à l'avance passe sur les pilules d'énergie de boisson, dans l'espoir pour la prochaine charge. Quoi qu'il en soit, le recours à de tels moyens, vous devez toujours suivre la bonne dose, suivant les exigences des instructions.

Les systèmes électroniques prévenir les accidents

Certaines voitures modernes sont équipées d'électronique qui surveille le comportement de conduite. Ces systèmes comparent les lectures des capteurs de surveillance des expressions faciales du conducteur et les mouvements oculaires, les automobilistes d'avertissement en temps opportun du danger de se endormir.

Par l'utilisation de systèmes électroniques ont souvent recours déjà endormi au volant. Un accident peut être évité en appliquant alternativement l'indicateur de la fatigue que l'on appelle. Extérieurement, le dispositif du présent plan est semblable à un casque conventionnel. Il y a un gyroscope intégré qui surveille la position de la tête de l'automobiliste. Si le conducteur commence à somnoler, vous entendrez la vibration ou un son dur.

concentration

Si vu la somnolence, le conducteur est recommandé de se concentrer sur certains sujets. Vous pouvez également faire les signes de comptage ou de poteaux, les voitures venant en sens inverse. En même temps, capable d'accalmie suivi d'un élément, tel qu'une ligne de la signalisation routière.

Il aidera à remonter le moral du changement de l'atterrissage, déplacer le siège dans différentes positions, capturant le volant dans différentes positions. Faire attention à ces bagatelles, le conducteur est en mesure d'éliminer le sentiment de monotonie lorsque vous voyagez sur la route.

l'activité physique

Changer votre condition physique permet de veiller à ce qu'aucun accident. Endormi? Commande conduite est venu pas. En conséquence – un accident. Pour éviter cela, lorsque les premiers signes de fatigue doivent cesser, effectuer une petite charge sur la touche. En contrôlant le transport, doivent parfois entraîner des différents muscles en tension. Afin de ne pas s'endormir, il suffit de tourner périodiquement la tête, en secouant membres. Certains automobilistes aide earlobes de friction, quelqu'un vous donne la possibilité de remonter le moral d'un massage doux des extrémités, la rotation du globe oculaire.

L'évolution des conditions climatiques dans le véhicule

Comment ne pas s'endormir au volant? Pour cela, il est nécessaire d'abaisser la température sur le contrôle climatique, rafraîchir, ouvrir les fenêtres dans la voiture. Sentiment d'air froid et frais permettent Awaken.

Si ce qui précède ne donne pas un résultat, vous devez vous laver à l'eau froide, pulvériser le visage, essuyer la peau avec des serviettes humides. Afin d'éliminer le sentiment de blesser les yeux de quand la fatigue est nécessaire de recourir à l'utilisation de gouttes spéciales hydratantes.

remèdes à base de plantes

Il y a un certain nombre de plantes, Teintures qui peuvent faire face à la somnolence. Bien connu, largement les moyens disponibles d'actes de ginseng. Ce dernier est non seulement une véritable panacée pour de nombreuses maladies, mais il a aussi un effet tonique sur le système nerveux.

Absolument pas inférieure à la teinture précédente forme de réalisation de Rhodiola rosea. L'utilisation de fonds permet au corps de s'adapter à des charges accrues, toutes sortes de facteurs défavorables. L'utilisation d'environ 300-400 grammes d'extrait de Rhodiola est tout à fait suffisant pour quelques heures pour se débarrasser de la somnolence.

Aider à combattre rêve plantes exotiques telles que: kutuaba, Yohimbe, Dimian. Dans les pays occidentaux, leurs extraits sont largement utilisés comme anti-dépresseurs sur une base naturelle. Dans tous les cas, l'effet de l'impact sur le corps au-dessus des moyens est individuel. Par conséquent, leur utilisation devrait recourir à la manière expérimentale.

tabac

Le sens de l'odorat est un puissant organe de sens. Par conséquent, l'une des méthodes les plus fiables qui ne permettent pas de se endormir sur le chemin, est l'irritation des récepteurs de parfum. arôme commun sous la forme d'arbres de Noël avec une odeur d'aiguilles d'agrumes ou de pin sont inefficaces. Cette décision permettra de sentir la vivacité que quelques-unes 20-30 minutes.

Dans ce cas, il est nécessaire de recourir à un mode de réalisation plus efficace – à savoir l'utilisation de tabac. a enfin un fort effet stimulant sur le système nerveux. Les particules inhalées nerfs chatouiller du tabac dont les signaux sont transmis directement à la zone du cerveau.

La règle principale – de recourir à l'utilisation de tabac aussi peu que possible. Ainsi que des cigarettes régulières, ledit moyen est une dépendance, et beaucoup plus rapide. Pour éviter des problèmes inutiles avec la dépendance, comme une alternative au tabac peut être utilisé de l'ammoniac.

en conclusion

Chaque conducteur a un seuil de fatigue. Et si certains pilotes sont en mesure de maintenir une concentration totale sur la route, dépasser 1500 km ou plus, pour d'autres un tour de force actes équitation sans repos à une distance d'environ 500 km.

les automobilistes expérimentés préfèrent pré-planifier un itinéraire, préférant, routes très fréquentées et bien éclairées. Dans tous les cas, il ne faut pas surestimer leur propre force. Il est impératif de saisir le moment où les méthodes qui permettent d'éliminer le sentiment de la somnolence, ont été épuisés. La meilleure solution dans de telles situations s'arrêterait pour dormir.