Est-il possible de perdre du poids sur le sarrasin? Régime, les jours de jeûne

Aujourd'hui, le sarrasin est devenu synonyme de régime alimentaire, si souvent ces mots sont utilisés ensemble. Nous voudrions encore une fois parler de savoir s'il est possible de perdre du poids sur le sarrasin. Savoureux, granuleuse, de la bouillie parfumée ne semble pas être quelque chose de répulsion, de sorte que la version d'un tel monodiète est tout à fait attrayant. En effet, deux semaines sur les concombres ou les pommes ne durent pas, et maintenant – s'il vous plaît, plat copieux parfait sans limite sur le montant. Cependant, dans ce que le bât blesse. Beaucoup de femmes ont essayé de s'asseoir sur le régime de sarrasin, mais n'a pas obtenu des résultats. Quelle était la raison et s'il est possible de perdre du poids sur le sarrasin? Lisez à ce sujet dans cet article.

Pourquoi le sarrasin

En effet, la question est raisonnable. Après monodiets aujourd'hui, il y a des dizaines d'espèces, comment choisir parmi eux l'optimum? Une seule solution: trouver à faible teneur en calories, mais riches en fibres, en protéines et produit des acides aminés. Après avoir analysé la composition des céréales, nous arrivons à la conclusion qu'il est le sarrasin est le plus approprié pour nos grands objectifs. Il donne au corps une grande quantité de protéines, de vitamines du groupe B, ainsi que le potassium, le fer, le phosphore et l'iode. Si vous doutez s'il est possible de perdre du poids sur le sarrasin, rappelons-nous les calories du produit. 100 g contient environ 300 calories, et maintenant, imaginez un verre de céréales, trois fois gonflés après ébullition ou tremper une nuit. Serez-vous capable de maîtriser une partie de la journée? Mais cela est seulement 600 calories, alors que les plus régimes stricts offrent de couper à l' alimentation 1200 kcal. De plus, contrairement au riz, le sarrasin contient beaucoup de fibres, ce qui garantit purgation.

Que disent-ils nutritionnistes

Comme tout autre monodiète, le sarrasin applique également aux méthodes extrêmes de perte de poids. Donc, avant de faire votre choix final des systèmes d'alimentation, assurez-vous de consulter un nutritionniste qualifié. Il peut résister, de la bouillie est tout à fait produit nutritif, ce qui signifie que vous ne serez pas pris la peine trop faim, bien qu'il ne soit pas aussi facile qu'il y paraît à première vue. Même si vous êtes très friands de sarrasin, quelques jours vous voulez désespérément quelque chose de sa saveur. Quelqu'un commence à rêver des bonbons, délirer autres produits de fruits ou de produits laitiers, mais il dit la même chose: votre corps perd un certain nombre de substances importantes. Par conséquent, répondre à la question, est-il possible de perdre du poids sur le sarrasin, tous les nutritionnistes disent: oui, vous pouvez, mais vous impliquer dans ces méthodes rigides ne sont pas la peine. Une alimentation équilibrée fournira le même effet pour un peu plus de temps, mais le résultat restera avec vous pendant une longue période.

Options pour les jours de traitement

En fait, les options sont nombreuses assez, vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux. un régime classique sur le sarrasin nécessite 10 à 14 jours d'approvisionnement que le produit. norme alimentaire – il est un verre de céréales, cuits à l'eau. Toutefois, cette règle n'est pas stricte. Il est permis de préparer une tasse plus, si vous voulez ne suffit pas. Mais manger en grande quantité, vous aurez très probablement que le premier jour, alors vous voulez quelque chose d'autre, mais pas ce gâchis. Ceci est l'option la plus difficile, mais aussi la plus efficace pour la perte de poids. Pendant 10 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 12 kg, en fonction de votre poids initial. Plus important encore – ne pas manger le sel et le sucre, l'huile et d'autres produits.

Ajouter utiles produits laitiers fermentés

Dans la deuxième place en popularité – sarrasin avec du yogourt. Si vous aimez la combinaison de saveurs, le régime passera assez facile pour vous. Comment perdre du poids sur le sarrasin avec du yogourt, des nutritionnistes ont demandé très souvent. Cette combinaison représente le mélange de deux régimes différents, et aucun bénéfice au corps porte pas. Il est plutôt un moyen d'étendre un régime pour ceux qui ne peuvent pas supporter le goût monotone de sarrasin ou de la faim. Toutefois, si vous voulez perdre du poids sans nuire à votre corps, vous ne devriez pas confondre entre ces deux produits. Faire un graphique de la puissance que l'intervalle entre les repas ne sont pas moins d'une heure et demie, alors il sera possible de les alterner entre eux. Le jour de la norme admissible – il est un verre de sarrasin, cuits sur l'eau, et un litre de yogourt sans gras. Sur la question de savoir comment perdre du poids sur le sarrasin avec du yogourt, vous pouvez répondre: il est beaucoup plus facile qu'avec mono-alimentation (la sensation de faim et le désir de manger quelque chose se produit moins souvent que sa version classique), mais le temps de porter le chiffre dans l'ordre, il faudra un peu plus longtemps. Le taux moyen est calculé pour 15 jours, et si les résultats ne sont pas satisfaits, en deux semaines, il sera possible de le répéter. Pendant 15 jours, vous pouvez perdre environ 9 kg, si le cours aura lieu sans interruption des bonbons et des frites.

Une combinaison de céréales et de fruits secs

Options de jeûne jours peuvent être utilisés dans un régime de cours, en alternance avec l'autre. Ensuite, vous serez beaucoup plus facile à supporter toutes les difficultés nourriture monotone, ainsi que changer votre propre statut. Ceux qui étaient assis sur un régime strict, savent que l'apathie et la somnolence – c'est le premier signe d'un manque de sucre dans le corps. début de Candy hantent partout, et la probabilité de défaillance augmente à plusieurs reprises. Dans ce cas, la dent sucrée aider fortement les fruits secs, qui peuvent être ajoutés à la bouillie ou boire du thé pour le dessert. Vous et gagner de la force, et bon appétit horions. Vous pouvez utiliser les abricots secs et les pruneaux, les raisins secs, qui sont très utiles pour votre corps et vous donnent beaucoup de vitamines et de minéraux. Le poids sera également bon d'y aller, mais vous devez suivre la norme. Le jour où vous assez 6-7 baies abricots secs. Quand nous perdons du poids sur le sarrasin, le corps doit dépenser les réserves de graisse intense, puisque les aliments ne sont pas la graisse végétale ou animale, et la teneur en calories des aliments simplement catastrophiquement bas. Il est donc très important d'assurer une transition en douceur de l'alimentation, de sorte que vous ne gagnez pas rapidement tout ce que vous avez travaillé si dur à perdre.

Une option pour la plupart occupés

Eh bien, si vous êtes assis à la maison et peut planifier votre alimentation pour la journée. Et ceux qui travaillent? Il existe une variante de régime de sarrasin pour eux. Portant un bol de bouillie mal à l'aise, et non tous les bureaux sont les bienvenus, alors venez avec l'esprit inventif font des boules de bouillie qui peuvent être consommés même entre temps. Pour leur préparation, vous devez cuire le sarrasin et bien peremyat dans la farce. En outre, frotter sur une râpe fine, ajouter les carottes et le poivron haché finement. Tout cela est nécessaire de combiner, ajouter le jus de citron et mélanger à nouveau. Il reste maintenant à aveugler des boules de pâte résultant et les placer dans la case appropriée. Ne pas oublier que la règle de base est l'absorption prolongée de leur bouche. Dès qu'il y aura un sentiment de faim, prendre une balle dans sa bouche et attendre sa dissolution: après 5 minutes de la faim disparaissent.

Comment faire cuire correctement la bouillie

Si vous décidez de rester avec ce système d'alimentation, il est souhaitable de se trouver associés pour pouvoir dire avec fierté à toutes les tentations, « Nous sommes en train de perdre du poids sur le sarrasin! » Une bonne option serait si vous soutenez quelqu'un dans votre famille. Dans la préparation de céréales savoureuse et saine est pas une grosse affaire. gruaux Washed, verser de l'eau bouillante sur elle (trois verres d'eau par le sarrasin), fermer et laisser reposer pour la nuit. Le matin, vous pouvez manger. Ne pas oublier que le sel est interdit si la bouillie fraîche semble tout à fait non comestibles, y ajouter le jus de citron ou de gingembre, curry et cardamome.

Il est très important de choisir le croupion droit. brun foncé, frit et meilleur savoureux pour la bouillie granuleuse avec du beurre. Mais le sarrasin vert conserve le plus de nutriments et oligo – éléments. Cela peut être l'orge germée ou zaparivat, dans ce domaine et dans un autre cas, vous obtenez un plat sain qui vous aidera à perdre du poids rapidement.

Inconvénients du système d'alimentation électrique

Nous n'avons pas sciemment énuméré les différentes options sur ce qu'il faut manger le sarrasin, pour perdre du poids. Dans ce régime a ses inconvénients. Tout d'abord le sarrasin ennuyé très rapidement, en quelques jours, vous vous rendrez compte que toutes sortes de choses, mais ce que vous ne voulez pas seulement. Le deuxième inconvénient est que la restriction brutale du sel et du sucre, qui sont nécessaires pour un bon métabolisme, affecte votre santé. Cela se manifeste sous la forme d'étourdissements, la léthargie et une diminution de la performance. Voilà pourquoi nous avons proposé différentes options pour le jeûne jours avec l'ajout de yaourt de régime ou de fruits secs. De plus, vous pouvez vous permettre un jour une petite cuillerée de miel ou quelques légumes. En conséquence, le sarrasin perdre du poids de 5 kg peut être très facile pour une semaine.

Résultats et commentaires

Ce système est en train de devenir très populaire. Ceci est un produit bon marché qui est toujours à portée de main, et en plus, le sarrasin est tout à fait satisfaisant et nutritif. Cependant, tous intéressés par le résultat final – à savoir comment maigrir sur le sarrasin. Tout dépend de votre poids initial, et la force de volonté. Si vous respectez strictement les règles, qui ont été enregistrées, puis réinitialiser les garanties 14 jours 9-14 kg. Le résultat est très bon, mais il est très important de le garder, mais il a besoin d'aller en douceur de l'alimentation. A en juger par les commentaires, ont beaucoup de femmes ont connu les charmes de ce régime. Beaucoup d'entre eux ont écrit plus tard qui a obtenu des résultats étonnants, presque tous bien sur le sarrasin mince. Les avis soulignent qu'il est assez difficile à maintenir, car le menu est très monotone. Toutefois, si besoin de résultats rapidement, alors la meilleure option est introuvable.

Si vous avez besoin de perdre quelques kilos seulement, et avec elle, nettoyer les intestins, surtout après les vacances avec des friandises abondantes, vous pouvez utiliser le régime de sarrasin sous forme de jours de déchargement.