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perte de poids d'urgence: alimentation à la bouillie et d'autres

De temps en temps mono-alimentation devenir très populaire, en règle générale, on le voit plus proche de la saison de la plage. Pour se sentir superbe dans un maillot de bain, les femmes sont prêts à avoir une nourriture monotone et insipide. choisissent souvent la perte de poids sur les céréales. Cependant, sur l'alimentation de la bouillie peut ne pas être aussi douloureux, si vous suivez quelques règles. À leur sujet et parler.


Tout d'abord, rappelez-vous que l'alimentation sur la bouillie ne peut pas être utilisé pour plus d'une semaine. Si le poids initial est très grand (100 kg ou plus), il est possible d'étendre l'utilisation de l'alimentation à dix jours. Cependant, une conformité plus souvent conduit à un œdème, car la protéine dans la bouillie ne suffit pas, et les hydrates de carbone, d'autre part, beaucoup de cela conduira à la rétention d'eau dans le corps. Vous devriez savoir que la carence en protéines conduira à une baisse des caractéristiques du corps de protection, et il sera très difficile de poursuivre un régime – il est impossible de limiter les protéines pendant le rhume (au mieux) les maladies.

D'autre part, les déchets de l'idée de seulement du riz, que le sarrasin, la farine d'avoine seulement. Cela peut entraîner votre corps pour commencer à revenir régime monotone sous forme de vomissements. Il semble que nous sommes tous prêts pour la perte de poids, mais qui est juste le corps souvent avec cette déclaration ne sont pas d'accord – et vous sentir le troisième jour, le cinquième, lorsque vous essayez de vous forcer à manger la même céréale. Alors, que faire? La meilleure option – utiliser différentes céréales (sauf Semoule). Ne pas oublier qu'il ya l' orge, le maïs, la bouillie d'orge. En outre, il est un excellent produit, comme les lentilles. Avec les céréales traditionnelles obtenues 7 différentes, qui, tous les jours de la semaine, vous pouvez préparer un nouveau gâchis.

En troisième lieu, la quantité de bouillie par jour devrait être limitée à 150-200 de céréales sèches. La sortie de la plupart des céréales – 3 fois au moins plus en poids, de sorte que vous ne serez pas faim. Bien sûr, la préparation de la bouillie de lait et pas de beurre, pas de sucre. l'utilisation de sel peut et doit être, parce que d'autres sources de celui-ci dans votre régime alimentaire ne devrait. Un rejet complet de sel donnera un soulagement temporaire de poids illusoires, mais les dégâts seront certainement l'emportent sur les avantages.

Quatrièmement, le régime de la bouillie doit être complétée par l'exercice, sans le poids disparaîtra très lentement. Vous devez vous donner une charge d'au moins 300kkal, qui est, pour un petit poids de la personne est de 40 minutes de jogging. A partir de 7 jours de régime que vous devez former la charge requise 6. Pourquoi? Le fait que les hydrates de carbone en circulation du sang (bouillie) ne brûlent pas les graisses. Le corps mange des hydrates de carbone, en premier lieu, et la graisse – que lorsque les glucides sont consommés. Assurez-vous donc de vous entraîner. bouillie de régime donne de bons résultats – 2-4kg par semaine (si vous ne l'avez pas initialement anoreksichka).

Cinquièmement, ne pas augmenter l'apport calorique de façon drastique, sinon kgs retour instantanément. Tout d'abord, ajouter la viande et le poisson maigre, 3 jours – fruits et légumes. Bonbons et de la farine dans le régime alimentaire est préférable de ne pas revenir, mais si vous le voulez vraiment, dans quelques semaines, vous pouvez vous traiter. Mais seulement une fois par semaine.

Sixièmement, la multivitamine nécessaire. Meilleur système pour les femmes enceintes, parce que l'alimentation de la bouillie sur les éléments nutritifs pauvres. Si le complexe sans iode, assurez-vous de boire comme un supplément.

Si vous avez récupéré à la suite du festival, le régime alimentaire approprié pour Hercules. Pendant trois jours, pas plus. Location partir et ne pas revenir, sinon à trop manger après un régime.

Si vous voulez un poids plus radical régime de perte en fonction de la vinaigrette. Il est clair que, dans un tel pommes de terre de la vinaigrette ne devrait pas être. Betteraves, carottes, cornichons et oignons. 500g par jour. La même semaine – et vous perdez 3-5kg. Mais vous ne pouvez pas étendre le régime.

Tous les régimes de ce genre – dans un sens, extrême. Le corps comprendra le mode de famine, de sorte que toutes les erreurs immédiatement après le régime aura une incidence sur le volume. Peut-être il est nécessaire de choisir la voie classique pour perdre du poids?