Perte de poids: Mythes et réalité

La perte de poids est probablement le plus sujet d'actualité d'intérêt public au début du troisième millénaire. Tous les jours sur les pages des magazines de mode et les portails de notation sur la santé, de nouvelles recettes de perte de poids, ainsi que les recommandations et interdictions sur la nutrition, l'activité physique et le mode de vie en général. Par conséquent, afin d'éviter des problèmes de santé et des résultats décevants aux restrictions avant la perte de poids active doit se familiariser avec les mythes communs.

Le mythe de perdre du poids №1: sport et de remise en forme – garantit une silhouette parfaite.

La principale cause de l'augmentation de la masse grasse corporelle est la prédominance de l'énergie provenant de la nourriture, sur l'énergie consommée. Une formation régulière dans la salle de gym ne réduit pas le poids. Parce que la combustion active des réserves de graisse (l'organisme humain pendant la formation de résistance dépense beaucoup plus d' énergie que ce qu'elle était avant cette nourriture), il augmente la masse musculaire du corps, bien sûr, le renforcement des muscles et physique esthétique faisant sortir sensiblement sans perdre du poids.

Le mythe de perdre du poids №2: massage anti-cellulite, enveloppements – perte de poids sans effort.

Les personnes obèses qui ont essayé de nombreuses méthodes de perte de poids, confirment que les massages et des soins spa sont cosmétiques facteur qu'auxiliaire, qui ne résout pas le problème de l'obésité. Par exemple, le massage anti-cellulite est active seulement la circulation sanguine, accélérer le métabolisme (qui drainer progressivement l'énergie de la graisse corporelle). Et le corps anti-cellulite enveloppe lisse juste le fameux « peau d'orange ».

Le mythe de perdre du poids №3: crèmes anti-cellulite – la clé de la figure idéale.

Et publiquement annoncés prometteurs crèmes miracle pour perdre du poids, bien sûr, agir seulement en apparence, mais que l' obésité – c'est un problème de caractère interne. préparations cosmétiques cette fin vraiment superbe sulfureuse image miroir, mais pas au détriment de la réduction du poids corporel, et en raison de la compression de la peau. De plus, il est important de noter que, à la fin du cours, l'utilisation de ces médicaments sera à nouveau la figure reconnaissable.

Le mythe de perdre du poids №4: les personnes âgées ne pas perdre du poids.

En fait, les assurances de nutritionnistes expérimentés, avec un désir passionné et la bonne méthode pour perdre du poids vraiment à tout âge.

Le mythe de perdre du poids №5: Modification du régime – une garantie de perte de poids

Entre le contenu nutritionnel et calorique des aliments différents il y a une très grande différence.

L' obésité est généralement accompagnée d'autres problèmes de santé, y compris l' hypertension, le cholestérol élevé, taux de sucre sanguin. Le paradoxe est le suivant: vous pouvez être complètement en bonne santé, mais ont excès de graisse corporelle indésirable, et vous pouvez être en forme, tout en ayant de graves problèmes de santé. Le deuxième volet du paradoxe réside dans le fait qu'il est possible de manger de la farine blanche, sucre blanc, ou à peu près tout aliment rapide et encore perdre du poids si vous consommez une petite quantité de ces produits restant dans le déficit calorique nécessaire. Notre santé dépend principalement des calories « qualité ». combinaison compétent Idéalement nécessaire de la qualité et de la quantité de calories. En règle générale, ceux-ci peuvent se chevaucher, mais ils ne sont pas toujours les mêmes.

Le mythe de perdre du poids №6: l' obésité – le premier signe du vieillissement.

Toutes les personnes de l'âge de la retraite sont en surpoids. Pour vérifier ce fait ne demande pas nécessairement de premier plan endocrinologue – il suffit de regarder par la fenêtre ou sur les photos de leurs parents, les amis de la vieillesse. Sans aucun doute, les grands-parents sont beaucoup moins jeunes d'exercice et l'âge ont ralenti le métabolisme, mais aussi de l'énergie pour le fonctionnement normal du corps nécessite moins.

Eh bien, aujourd'hui, nous avons essayé de dissiper les mythes de base sur la perte de poids que les gens ont perdu du poids sans aucun doute et les préjugés faux.