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régime riche en protéines "Maggie": avis, menus

A propos de la figure mince rêve de chaque femme rondelette. Afin de ramener le corps dans l'ordre, il y a beaucoup de façons très différentes. Ce régime, sport, médicaments pour la perte de poids. La méthode la plus douce et efficace de perte de poids est alimentation riche en fibres « Maggie. »

Caractéristiques de l'alimentation

Il est une sorte de nutrition oeuf pour l'alimentation des protéines de perte de poids « Maggie » pendant 4 semaines. Le menu ici vise à accélérer la combustion des graisses processus chimiques dans le corps. Le régime est tout à fait aucune restriction sur les calories.

Ce système d'alimentation était au goût de beaucoup, car il peut aider à perdre jusqu'à vingt kilogrammes. Le régime ne meurent pas de faim, au contraire, il est tout à fait satisfaisant et de fournir à l'organisme tous les nutriments nécessaires.

La base de l'alimentation a commencé à œufs de poule. Avec leur intolérance du produit peut remplacer le fromage. œufs de poules contient beaucoup d'éléments utiles qui sont nécessaires par le corps de chaque personne. Digestibilité du produit est associé au traitement thermique. œufs durs sont digérées pendant deux heures, traitées-durs par le corps plus, le sauvant ainsi d'un sentiment prématuré de la faim.

En plus des œufs, menu régime alimentaire comprend également d'autres produits. Les composants du système ne peuvent pas être remplacés, à l'exception des œufs, qui peut être utilisé au lieu de fromage, le même poids. Vous ne pouvez pas alterner entre le fromage cottage et des oeufs, et ont besoin de quatre semaines pour choisir une chose.

S'il est pas écrit dans la quantité de fruits et légumes dans le menu, ils peuvent avoir est illimité. Pour déterminer le nombre d'entre eux, par exemple, une orange, un produit ne peut pas dépasser le nombre. Autorisé à remplacer une forme d'agrumes à l'autre, donc au lieu de l'orange , vous pouvez manger de pamplemousse.

avantages

régime riche en protéines « Maggi » a remporté les remerciements d'amour des femmes à ses avantages indéniables, notamment:

  • Menu doux, à travers laquelle il peut recourir les personnes de tous âges;
  • résultat stable – a chuté dans les kilogrammes de mois passés, en règle générale, ne reviens pas;
  • efficacité – perte de poids avec cette puissance de 20 kg;
  • pas besoin de compter les calories;
  • accélération des réactions chimiques qui sont responsables de la combustion des graisses dans le corps;
  • produits et des plats simples;
  • si pas vérifié le numéro de produit, son utilisation est illimitée;
  • système d'alimentation équilibrée ne nécessite pas l'apport supplémentaire de vitamine B complexe.

La simplicité de l'alimentation distingue du reste, et le résultat est qu'il peut donner, au-delà des attentes les plus optimistes des femmes.

alimentation Inconvénients

régime riche en protéines « Maggie », en plus de ces avantages, présente certains inconvénients. Parmi ceux-ci:

  • La nécessité de se conformer à l'alimentation, ou un régime n'a pas d'effet.
  • La consommation d'oeufs en grandes quantités.

  • La possibilité d'une réaction allergique aux œufs, et d'agrumes.
  • Faible teneur en glucides.
  • A la mauvaise sortie de l'alimentation poids supplémentaire peut revenir.

Malgré le régime mineur des inconvénients, il est transféré aux femmes bien, mais l'effet est la bonne approche ne prendra pas longtemps.

Contre-indications

régime riche en protéines « Maggie » pendant une semaine est tout à fait équilibré et a presque aucune restriction. Les exceptions sont des femmes pendant la grossesse et les mères qui allaitent, ainsi que les personnes qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, ainsi que les maladies cardiaques et les vaisseaux sanguins. Il est impossible de se conformer à un tel menu pour hypertensive et les diabétiques.

Il n'est pas nécessaire de recourir à un régime, s'il y a idiosyncrasie des produits impliqués dans le système alimentaire, ainsi que la présence d'une allergie à eux.

Conseils sur la nutrition

régime riche en protéines « Maggie » est principalement composée d'œufs et d'agrumes, mais il y a d'autres aliments qui accélèrent la combustion des graisses. Sous réserve du système d'alimentation doit respecter les lignes directrices suivantes:

  • devrait manger le nombre de produits;
  • à moins que quantité spécifiée, peut être consommé le produit en quantité illimitée;
  • ne doivent pas être échangés contre de l'alimentation déjeuner et le dîner;
  • on ne peut pas être remplacé par un autre composant de l'alimentation, mais si le produit n'a pas été au goût, il peut être complètement retiré de l'alimentation;
  • la sensation de faim peut être les carottes, les concombres contondant ou une salade, mais au bout de deux heures après un repas;
  • un jour vous devez boire au moins deux litres d'eau;
  • pas interdit de boire du thé non sucré et du café;
  • le sucre est complètement éliminé de l'alimentation, mais a permis l'utilisation d'un substitut;
  • doit être mis en balance périodiquement, mais après être allé aux toilettes;
  • régime alimentaire peut répéter une année;
  • tous les légumes cuits sur l'eau sans le bouillon;
  • dans la cuisine utilisation licite des épices comme l'ail, le poivre, le sel et l'oignon;
  • ne peut pas être utilisé pour l'assaisonnement de goût en ajoutant divers produits chimiques et exhausteurs de goût;
  • ne devrait pas manger des graisses et des huiles;
  • en violation du régime alimentaire devrait être commencé tout recommencer, que la poursuite de l'alimentation ne donnera pas l'effet désiré;
  • système d'alimentation pour la perte de poids doit être complété par l'exercice physique.

En suivant ces règles simples, une femme transformée et postroyneet. Peut réviser votre alimentation quotidienne et changer les mauvaises habitudes alimentaires.

Types de régime « Maggi »

Il existe deux types de système d'alimentation « Maggie »: oeufs et le fromage. régime riche en protéines peut avoir une partie de l'œuf ou du fromage. Ne peut être jumelée à en même temps les deux produits. Lors du choix d'un système d'alimentation doit être en fonction de leurs préférences individuelles. régime d'œufs est plus satisfaisant et moins de fromage cottage en calories, mais le résultat sera un excellent sujet à aucun d'eux.

La première semaine de perte de poids

régime riche en protéines « Maggie » pendant 4 semaines (les critiques soulignent que même si la panne de courant du système, l'effet est toujours là) vous permet de perdre du poids progressivement et fixer le résultat.

Petit déjeuner sur la première semaine est pas différente variété, et se compose de deux œufs, œufs durs, de pamplemousse. Complétant le menu du matin du thé non sucré ou du café.

Voici le reste de l'alimentation est le début de la semaine:

  • Lundi. Le déjeuner se compose d'un du même type de fruit. Pour le dîner, nous vous recommandons un plat de viande.
  • Mardi. Pour le déjeuner – poulet bouilli. Le dîner comprend deux œufs, une salade de légumes frais, un morceau de pain noir. Le menu du soir vient compléter une orange.
  • Mercredi. A l'heure du déjeuner, manger du fromage et des tomates en quantité, plus un morceau de pain. Au dîner – une viande diététique.
  • Jeudi. Le déjeuner se compose d'un nombre illimité de fruits, la viande et le dîner salade de légumes.
  • Vendredi. Pour le déjeuner, les œufs dans la quantité de deux morceaux, les légumes bouillis ou cuits à la vapeur. Ceci peut être combiné avec des pois carottes ou les haricots et les courgettes. Pour le dîner, nous vous recommandons le poisson sous toute forme, pamplemousse, salade de légumes frais.
  • Samedi. Pour le dîner – tous les fruits, le dîner se compose de viande.
  • Dimanche. Lors d'une réception de déjeuner à consommer du poulet bouilli, légumes bouillis ou cuits à la vapeur, tomates fraîches, plus pamplemousse. Pour le dîner – légumes bouillis (cuits à la vapeur) sont les mêmes espèces.

Ceci est la première phase de l'alimentation. Après avoir enduré, vous devez sans tarder passer à la deuxième semaine de perte de poids.

La deuxième semaine du système d'alimentation, « Maggi »

régime riche en protéines « Maggie » pour une semaine (pour la deuxième!) Consiste du même type de petit-déjeuner, qui comprend deux œufs durs, de pamplemousse et du café ou du thé non sucré. Le reste du repas est la suivante:

  • Lundi. Pour les viandes froides combinées avec une salade de légumes frais. Pour le dîner, nous vous recommandons deux œufs, un légume frais, de pamplemousse.
  • Mardi. A l'heure du déjeuner manger de la viande avec salade de légumes le soir – deux œufs et orange.

  • Mercredi. Pour le déjeuner, un plat de viande avec des concombres frais, le dîner, deux œufs de poulet ainsi que des fruits d'agrumes.
  • Jeudi. Déjeuner – œufs de poulet à la quantité de deux morceaux, les légumes fromage faible en gras et braisé (cuits). Pour le dîner, manger deux œufs durs.
  • Vendredi. La farine de poisson pour le déjeuner et pour le dîner – deux œufs de poule.
  • Samedi. Déjeuner – viande. Pour cela, il faut ajouter les tomates fraîches, plus pamplemousse. Pour le dîner de fruits.
  • Dimanche. Pour le déjeuner et le dîner doivent être consommés poulet bouilli, tomates fraîches et légumes cuits à l'eau, orange.

Deuxième semaine – cela signifie que l'alimentation « Maggie », les résultats obtenus sont déjà visibles et commencent à se réjouir, mais pour obtenir l'effet il est nécessaire de passer à la troisième étape.

La troisième semaine de perte de poids

régime d'oeuf protéine « Maggie » dans la troisième semaine est interprété tout à fait différemment. Il n'y a pas de petit déjeuner monotone les deux premières semaines, et remplacé par les nouveaux produits qui peuvent être consommés tout au long de la journée en quantité illimitée, mais pour ajouter quoi que ce soit pour eux, vous ne pouvez pas. Donc, le régime alimentaire dans la troisième étape:

  • Lundi. Tous les fruits, à l'exception des mangues, dattes, raisins, figues, bananes.
  • Mardi. Les légumes crus et des salades d'entre eux. pommes de terre interdites.
  • Mercredi. Tous les fruits, à l'exception de ceux qui font l'objet d'un tabou lundi. En dehors de ceux-ci, le régime alimentaire inclus les légumes cuits et les légumes à salade.
  • Jeudi. Bouillis ou poissons cuits, le même type de vapeur ou des légumes cuits, les choux frais, plus la laitue.
  • Vendredi. Toute viande avec l'ajout de légumes bouillis.

  • Samedi et dimanche. Vous pouvez utiliser des fruits différents, mais le même type.

La troisième étape est un véritable défi pour ceux qui souhaitent perdre du poids, mais il se produit résultat de fixation.

régime riche en protéines « Maggie »: la quatrième semaine du menu

Lors de la dernière étape de la perte de poids, comme dans le précédent, il n'y a pas de petit déjeuner d'oeufs, et tous les produits offerts sont distribués au hasard. Il est préférable de les diviser en plusieurs repas.

La quatrième semaine du régime alimentaire se compose de:

  • Lundi. La quatrième partie du poulet bouilli. Il est possible de remplacer une quantité similaire de viande cuite ou le thon en conserve, la consommation d'huile. Il est recommandé d'ajouter un morceau de pain noir, quatre concombre, tomate et trois, plus un agrume.
  • Mardi. La viande cuite – environ 200 g, le pain, les tomates en quantité de trois pièces, quatre concombre. Menu est complété par des fruits du même groupe, il peut être pamplemousse, poire, melon, pomme ou orange.
  • Mercredi. 25 grammes de fromage, une petite assiette de légumes bouillis, un morceau de pain, deux tomates et les concombres, les agrumes.
  • Jeudi. La moitié de poulet bouilli, un morceau de pain noir, trois tomates, concombre, orange, laisser encore des fruits.
  • Vendredi. Oeufs (2 pièces), les tomates (3 pièces), une petite salade de légumes crus, pamplemousse.
  • Samedi. Deux poitrines de poulet, environ 150 g de fromage, une tasse de yogourt, un morceau de pain noir, et deux tomates deux concombre. Le menu devrait inclure le pamplemousse.
  • Dimanche. Une boîtes de thon, 25 g de fromage cottage, un peu de légumes bouillis, un morceau de pain, deux tomates et les concombres autant, orange.

Les résultats de la semaine dernière ne manqueront pas de plaire, mais il est préférable si un complément alimentaire diététique est aussi un sport. Ensuite, l'effet désiré peut être atteint beaucoup plus rapidement.

Out système alimentaire

régime riche en protéines « Maggie » pendant 4 semaines donne d'excellents résultats, mais pour les sauver, vous devez sortir de ce système de puissance progressivement. Ne pas augmenter immédiatement la quantité de nourriture consommée, ou appuyer sur les produits interdits. Pour enregistrer le résultat pendant une longue période, vous avez un algorithme qui est utilisé dans l'alimentation, et de se déplacer dans l'alimentation quotidienne. Si manger fréquemment et en petites portions. Il faut prendre soin de fruits et légumes frais ont dominé le menu.

Pour soutenir l'effet de l'exercice régulier aidera. Il va resserrer le relâchement cutané dû à la perte de poids.

Autorisé et Produits interdits

régime riche en protéines « Maggie » minceur interdit la consommation de quatre semaines de gras et doux, mais en même temps, vous pouvez manger du fromage cottage faible en gras et le fromage ainsi que le régime alimentaire de la viande et du poisson. Autorisé à manger tous les légumes, sauf les pommes de terre. Le sucre devrait être supprimé. A cette époque, il devrait être remplacé par des fruits, parmi lesquels vous ne pouvez pas manger des bananes, mangues, raisins, figues et les dattes.

Peut-être dans la cuisine pour ajouter un peu de piment avec le sel, le poivre, l'oignon et l'ail. Il ne faut pas ajouter des plats à base de sel aussi, parce que le sel conserve fluide dans le corps qui interfèrent avec la perte de poids.

Au cours de la période de régime devrait consommer deux litres de liquide. La préférence doit être donnée à l'eau pure non gazéifiées et thé sans sucre.

régime riche en protéines « Maggie »: avis

Diet « Maggie » n'a que des commentaires positifs sur eux-mêmes. Elle a essayé les gens de différents âges, et tout le monde était content du résultat. Certains ont perdu ses 3 kg par mois, dans d'autres la perte de poids atteint 20 kg. Les femmes qui sont plus étroitement suivi un régime, perdre du poids plus rapidement que les dames, partir à l'heure dans le menu proposé.

Tous minceur noté lors d'un régime manque total de la faim. Ils ont dit qu'il est tout à fait satisfaisant et forme l'estomac pour obtenir de la nourriture en petites portions. Certaines femmes « Maggi » bases de conserves et après avoir quitté le régime.