Comment retirer le ventre mou à la maison: exercices efficaces et commentaires

En vieillissant, notre peau perd son élasticité. Les résultats de ces changements ne sont pas seulement les rides sur le visage ou les veines visibles sur les mains, mais la peau lâche sur le corps entier. En particulier, la partie problématique devient un ventre. changement permanent de poids, la grossesse, les changements liés à l'âge ne laisseront pas cette partie une fois élastique du corps dans le même état. Maintenant, avant que la femme fait face à un nouveau défi – comment enlever la graisse du ventre mou.

Les causes de

Avant de se précipiter dans la solution, il est nécessaire de connaître ses vraies raisons, car elles déterminent en grande partie la stratégie de comportement. Ainsi, les 5 raisons pour lesquelles votre estomac se sont veule

1. les changements liés à l'âge. Ceci est la cause la plus fréquente. Au fil des ans, le processus ralentit la production d'acide hyaluronique, qui est responsable de l'élasticité de la peau et l'apparence intelligente. Voici donc la première question se pose, comment enlever affaissée ventre mou.
2. Les changements dans les processus métaboliques. Il peut être telle que dans le cadre de dysfonctionnement de la glande thyroïde le métabolisme et la peau perd de son tonus. Pour résoudre le problème, reportez-vous à un endocrinologue spécialiste.
3. Une mauvaise alimentation. En conséquence, le manque à manger de régime, consommation excessive de manger des aliments ou une peau malsaine peut également perdre son ancienne apparence. Dans le premier cas, cela est dû à l'étirement de la paroi de l'estomac, dans le second – à cause des toxines accumulées.
4. Le stress. Comme on le sait, la situation critique d'un impact négatif sur le corps. La peau ne fait pas exception.
5. Grossesse. Bien que cette raison est au fond, sur la prévalence de c'est l'un des premiers. Explication n'est pas nécessaire ici. Mais la question de savoir comment enlever la graisse du ventre mou, devient plus urgent.

résoudre le problème

La principale condition dans la transformation de l'estomac devient une approche intégrée du problème. Avant de répondre à la question, comment supprimer ventre mou à la maison.

1. Exercice. Ils peuvent être très simple et primitive. Par exemple, la course ou la corde à sauter.
2. Une bonne nutrition. Réévaluer votre alimentation, et avec le régime. Ni la farine, ni doux ne contribuent pas à donner un coup d'oeil figure ciselée, et la peau – un ajustement attrayant. Plus d'eau, des légumes et des fruits.
3. L'utilisation des masques. Probablement en même temps, nous rappelons dans le dernier tour, et rien! Les masques peuvent détoxifier, nourrir la peau avec des substances utiles, et mettre à jour simultanément l'épiderme.
4. Bath. A propos de son utilisation peut être écrire un livre entier. Comment réchauffer le corps, pour ouvrir les pores et de retirer toutes les substances nocives – une recette simple pour savoir comment enlever la peau lâche sur l'abdomen.
5. Massage. Merci à lui le sang vous doit chasser à travers le corps avec une vengeance, le transport des nutriments et en stimulant le métabolisme. La graisse corporelle en même temps fondra sous nos yeux. La meilleure chose à faire le massage à la maison, en utilisant massage spécial crèmes échauffement et d'huiles essentielles.

exercices utiles

Une excellente solution, comment supprimer ventre mou après la perte de poids, sera la mise en œuvre d'exercices physiques simples. Pas nécessairement limité à la rotation d'un cercle ou d'harceler eux-mêmes la corde à sauter. Juste quelques exercices – et la peau va revenir à son état précédent.

L'alternance de la presse supérieure et inférieure

Allongez-vous sur le sol, pliez vos genoux, les mains derrière la tête et somknite sans prendre la taille du sol, soulevez le corps. Restez en position couchée sur le dos, les mains juste derrière la tête, les jambes étendues. Alternativement soulever une jambe, puis l'autre, ou les deux ensemble, si vous voulez augmenter la charge. Donc, vous renforcez les muscles de l'abdomen supérieur.

Suivez votre vélo d'exercice d'enfance et une paire de ciseaux pour le problème de la façon de nettoyer un ventre mou, ne se présente plus. Qui a oublié leur essence, nous nous souvenons ensemble. Pour le premier exercice, vous devez coucher sur le sol, mettre ses mains sur les coutures ou se cacher derrière la tête, les jambes pour tirer et un ascenseur, puis effectuer les mouvements, comme des coupures de quelque chose. Dans le second cas, se trouvant également sur le sol, lever les genoux et les jambes pliées simulent le cyclisme. Donc , vous pompez jusqu'à la presse inférieure.

Exercices sur les muscles obliques

Excellent exercice pour travailler dans les muscles obliques abdominaux est tordant. Rester en position couchée, obtenir vos mains derrière votre tête et les doigts somknite dans la serrure. Les coudes doivent être perpendiculaires au corps. Maintenant, tourner et soulever le corps aux pieds, essayez de toucher le coude droit du genou gauche et vice versa.

Vous pouvez également modifier la position et la place des mains pour tirer les jambes au corps. Déjà après une semaine de résultats de la formation quotidienne sera perceptible.

Et si vous n'êtes pas prêt pour de telles charges, commencer par une simple inclinaison latérale ou rotation du corps. Ces exercices peuvent être utilisés pour réchauffer les muscles.

masques de recettes

Retirer ventre mou au moyen de mesures efficaces visant à améliorer le tonus de la peau, les remèdes populaires.

Le masque le plus simple – sel et citron. Pour la première nécessaire bain d'eau chaude et le sel de mer, ainsi que la disponibilité de trois jours par semaine pour le plaisir de cette procédure. Mais pour le deuxième filet de jus de citron, faire tremper un bandage plié et appliquer sur la peau de problème plus d'une demi-heure.

Assurez-vous également l'habitude d'utiliser des masques d'argile jaune. Il est vendu en pharmacie sous la forme d'une poudre qui doit être mélangé avec du lait chaud et provoquer une couche dense sur la peau flasque. Il peut être utilisé tous les jours ou tous les jours pendant deux semaines, puis prendre une pause et de reprendre la procédure.

Un peu plus sur le massage

Afin de rendre efficace une crème de massage spécial qui permettra d'améliorer l'effet. La recette est simple: mélanger des quantités égales de crème, de vitamines A et E, ainsi que d'ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles. Ils peuvent être tout, mais il est préférable de chercher des agrumes, comme l'orange ou de citron.

Et maintenant, il massages. Appliquer un peu de crème sur les mains et les mouvements rythmiques commencent à se frotter les zones problématiques dans le sens des aiguilles d'une montre. Lorsque vous vous sentez que la peau est suffisamment réchauffé, il est possible de passer du bord supérieur de la main vers le bas vers la droite. Vous pouvez également vous pincer un peu et doucement pat.

Comment supprimer un ventre mou? Avis sur les méthodes

Quelle est la méthode la plus efficace? Sur la base des commentaires de beaucoup de femmes face à ce problème, on peut conclure que le résultat dépend de plusieurs facteurs. Si la perte d'élasticité ne suffit pas exprimée, il sera des masques efficaces et massages, ainsi que la révision de la nourriture. Si vous remarquez que l'estomac est pas en forme, vous devriez essayer l'exercice. Et si la peau affaisse et gâte l'apparence, même un ensemble de mesures pour faire face au problème de la moitié seulement. Reste doivent enlever chirurgicalement. Dans tous les cas, la première chose que vous devez faire attention – la nourriture. Telle est la conclusion la plupart des propriétaires d'un ventre mou.

Il est intéressant de noter que la moitié des femmes d'accord sur les avantages de la piscine. Son effet peut être vu même dans des situations difficiles, après la naissance du deuxième enfant et les suivants. En conjonction avec la course, le saut des classes de corde et cerceau peuvent obtenir des résultats visibles à court terme.

Une seule conclusion – prendre soin de vous-même, garder un mode de vie sain et renforcer les muscles.

conclusion

Maintenant, le problème est de savoir comment enlever la graisse du ventre mou, il ne semble pas impossible à résoudre. Il suffit d'avoir la patience, la bonne humeur, et choisir la bonne motivation pour atteindre pleinement cet objectif. Mais l'expérience et des conseils des copines aide malheur dans cette affaire difficile.