Vumbildingom: exercice à la maison et au travail

Si vous vous considérez comme un journal, en particulier dans le lit, vous ne croyez pas ce que votre cerveau dit. Il a tort, et après un certain temps réalisera combien, car après 10 séances, vous deviendrez un lit queen. Et pour vous aider dans cette vumbildingom. Les exercices à la maison ne diffèrent pas des activités au niveau du complexe sportif, alors soyez prêt à écrire ce lire ci – dessous.

Fitness intime engagé dans la Grèce antique. Thaïs propriété art contrôle musculaire du vagin, de sorte que même le symbole sexuel de la Grèce Aleksandr Makedonsky ne venait pas pendant des jours dans une salle secrète du temple de Pallas Athéna, lorgnant comme prostituées travaillaient avec une charge de ceinture attachée.

Imaginez un tel spécifique type de gymnastique inventées par l' homme. M. vagin Muranivsky, bien sûr, n'avait pas, mais il était un utilisateur expérimenté, de sorte que chaque série d'exercices élaboré avec le plus grand soin. Ce qui est surprenant est que vumbildingom (exercices à la maison, au travail et même dans une voiture de train bondé) trains votre corps inaperçu, mais des résultats tangibles non seulement dans le lit. Avec elle, vous pouvez même dire adieu à la cellulite, si vous effectuez un traitement complet et le régime alimentaire.

Muranivskogo petite amie, coréen, commande assez bonne technique des plaisirs sexuels, de sorte que ses actions et est devenu le prototype d'un nouveau genre d'exercices de gymnastique.

Si vous entendez le mot « vumbildingom » pour l'exercice vaginal vous commencez à faire inconsciemment. Pour ceux qui ne savent pas ce qu'elle est, vous voulez aller un peu d'entraînement.

Alors vumbildingom! Exercices à la maison pour commencer, pour essayer de tirer 10 fois l'anus, mais pas de muscles abdominaux ou les muscles fessiers ne doivent pas être tendus. Certaines femmes se à la fois. Si vous allongez sur le dos, puis allumez votre estomac. Il est impossible dans une telle situation – support. Les pieds ensemble ou légèrement écartés dans la main, les orteils droit, regarder vers l'avenir. Cet exercice peut se faire même sur les transports en commun qui verra que vous avez là sous sa jupe qui se passe?!

Pour l'exercice de vumbildinga doit être répété avec une constance enviable, non seulement pour les fixer physiquement, mais provoque aussi le cerveau à mémoriser chaque obtenir un emplacement. Imaginez crampes dans les jambes: il n'existe pas, mais la jambe commence à faire mal. Donc, avec l'exercice vaginal: un homme jusqu'à ce que vous n'avez pas touché, et il se rétracte. Essayez de vous asseoir sur le jouet: senti comme bas-ventre pleurniché? Si oui, alors le cerveau a enregistré les informations nécessaires.

Vumbildingom: exercice à la maison se composent de trois éléments principaux:

• Étaler le tapis pour l'exercice de gymnastique, se coucher sur le dos, pliez vos genoux, pieds – largeur des épaules. Le bassin est soulevé et abaissé 10 fois avec un intervalle de 2 minutes, une approche. Dès qu'ils font un 5, vous pouvez boire de l'eau sans gaz.
• Prenez la même position, mais maintenant quand ramassé pelvis fortement serrer les muscles fessiers, les muscles des cuisses et l'anus. Essayez de tenir cette position dans quelques minutes. Puis descendre sur le tapis, et au bout de 30 secondes, répéter. Pour les 5 premières fois des approches suffisamment. Reposez 3 minutes et répéter le même complexe, à quelques pieds somknite.
• Visitez les toilettes. Apprenez à plusieurs reprises d'interrompre la miction pendant 5-7 secondes. Étant donné un tel exercice ne va pas, mais vous ne vous inquiétez pas: la cinquième fois commencera à tourner, et très bien si votre vessie ne va pas éclater.

Pour ceux qui sont dégoûtés par les excréments, d'une valeur d'enregistrement dans le studio, où l'on apprend à la danse du ventre. Au cours du développement de cette forme d'art, vous vous sentirez comme si votre corps est améliorée.